Iskra Lawrence TED Talk นี้จะเปลี่ยนวิธีการมองร่างกายของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

นางแบบชาวอังกฤษ อิสครา ลอว์เรนซ์ (คุณอาจรู้จักเธอในฐานะพรีเซ็นเตอร์ของ #AerieReal) เพิ่งมาบรรยาย TED ที่พวกเราทุกคนรอคอย เธอพูดที่งาน TEDx ของมหาวิทยาลัยเนวาดาเมื่อเดือนมกราคมเกี่ยวกับภาพลักษณ์และการดูแลตนเอง และนี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องการจะได้ยินเกี่ยวกับการรักตัวเอง

Iskra ไม่ใช่คนแปลกหน้าที่จะพูดเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย เธอเปิดใจให้เราฟังแล้วว่าทำไมทุกคนถึงเลิกเรียกเธอว่าพลัสไซส์ ร่วมมือกับ StyleLikeU ในการจัดทำวิดีโอ "What's Underneath" ที่ดิบๆ จริง และตัดทอนลงไปที่ skivvies ของเธอในสถานีรถไฟใต้ดิน NYC ในนามของสาเหตุ

เธอเริ่มต้นการพูดคุย TEDx ในหัวข้อนี้ด้วยประเด็นที่เรียบง่ายแต่มักถูกมองข้าม: "ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดที่เรามีในชีวิตของเราคือความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเราเอง และเราไม่ได้สอนเกี่ยวกับเรื่องนี้"

ในทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ในโรงเรียนหรือจากพ่อแม่ของเรา การดูแลตนเองเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรชีวิตที่ถูกลืมไป อาจเป็นเพราะสื่อสังคมออนไลน์ซึ่ง Iskra เรียกว่า "อาวุธทำลายล้างสูงเพื่อความนับถือตนเองของเรา" เป็นอิทธิพลใหม่ที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา ไม่ว่าคุณจะกำลังดู Instagram ที่ได้รับการดูแลอย่างดีของผู้มีอิทธิพลหรือภาพถ่ายที่โฆษณาชุดออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ Iskra เน้นย้ำว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่ใช่ จริง-เธอยอมรับว่ารูปถ่ายของเธอถูกรีทัชอย่างหนักจนครอบครัวของเธอจำเธอไม่ได้ด้วยซ้ำ "ผม มองไม่ออกเลยว่าเป็นแบบนั้น ผมเอง” เธอกล่าว “ผิดแล้ว”

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าภาพร่างกายไม่ได้เล่นก่อนลงอินสตาแกรม: "ฉันรู้ เมื่อฉันยังเด็ก ฉันจะส่องกระจกทุกวันและเกลียดสิ่งที่ฉันเห็น" อิสครากล่าว "'ทำไมฉันไม่มีช่องว่างต้นขา ทำไมดูเหมือนต้นขานี้กินอีกข้างหนึ่ง'"

เธอยังคงบรรยายการเดินทางของการรักตนเองของตัวเองตลอดจนสิ่งที่เธอพยายามทำเพื่อเผยแพร่การเคลื่อนไหวความรักตนเองเหมือนกับการเป็นพันธมิตรกับ National Eating Disorders Association สำหรับโครงการให้คำปรึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายที่เรียกว่า The Body Project ซึ่งมี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความไม่พอใจของร่างกาย อารมณ์เชิงลบ การเปลี่ยนแปลงภายในในอุดมคติ การอดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบในหมู่วัยรุ่นและผู้อำนวยความสะดวกที่เป็นผู้ใหญ่

อิสคราอาจเป็นใบหน้าที่มองโลกในแง่ดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเธอมีภูมิต้านทานต่อวันที่เลวร้าย เธอแชร์เทคนิคเพิ่มความมั่นใจ 2 อย่างที่ช่วยให้เธอรีเซ็ตตัวเองและจดจำว่าทำไมเธอถึงรักร่างกายอย่างที่มันเป็น นั่นคือ ความท้าทายในกระจกและรายการแสดงความกตัญญู

ความท้าทายของกระจก ง่ายพอๆ กับการยืนอยู่หน้ากระจกแล้วหยิบ 1) ห้าสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง และ 2) ห้าสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณ ทำ สำหรับคุณ.

รายการความกตัญญูกตเวที เป็นสิ่งที่ Iskra เพิ่งใช้ตัวเองในห้องแต่งตัวร้านขายเสื้อผ้า (ซึ่งเธอยืนยันว่าเป็นสถานที่ที่ "ปีศาจในตัวคุณกำลังรอที่จะจู่โจมคุณ")จดรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณไม่ว่าจะอยู่ในหัว บน iPhone หรือในโน้ตบุ๊ก เพื่อช่วยให้คุณกลับมาที่ภาพรวมและขจัดความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับร่างกายหรืออย่างอื่น

ดู TEDx Talk แบบเต็มของเธอเพื่อรับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของเธอและกลอุบายสองประการที่ทำให้เธอผ่านพ้นวิกฤตการณ์ด้านภาพลักษณ์ที่ยากที่สุด (แล้วลองวิธีอื่นๆ เหล่านี้เพื่อฝึกฝนการดูแลตนเอง)

รีวิวสำหรับ