การออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียดที่ดีที่สุดของ Gisele Bündchen

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเครียดอย่างมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน (หลักฐาน: 13 ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการออกกำลังกาย) นางแบบสาว Gisele Bündchen ก็รู้เช่นกัน และในขณะที่เราตระหนักดีถึงเกมโยคะที่จริงจังของเธอ เธอกลับแอบอวดความทุ่มเทในการออกกำลังกายแบบอื่นเล็กน้อย: ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ( เอ็มเอ็มเอ). ทูตความงามและ Under Armour ของบราซิลเพิ่งเปิดเผยความลับของเธอโดยโพสต์วิดีโอบน Instagram เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถอธิบายได้เพียงว่าเธอเตะตูดอย่างจริงจังและผู้ฝึกสอนของเธอก็อยู่ในจุดสิ้นสุด

แน่นอนว่าทั้งหมดเป็นในนามของความสนุกเหงื่อแตก ในตอนท้ายของวิดีโอที่พวกเขาทั้งคู่แตกสลาย แต่หลังจากได้เห็นการเคลื่อนไหวเหล่านั้น สิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างชัดเจน: เราจะไม่เข้าไปขวางทางเธอ

ในคำอธิบายภาพของเธอ Gisele ยกย่อง MMA ว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่สนุกที่สุดในการบรรเทาความเครียด และนั่นก็ดูเหมือนจะชัดเจนแล้วว่าใคร จะไม่ รู้สึกดีขึ้นหลังจากเอาชนะเรื่องไร้สาระบางอย่างหลังจากวันที่เครียดกับเส้นตาย? (ถึงจะมีเหตุผลมากกว่านั้นอีกว่าทำไมคุณควรลอง MMA) และเห็นได้ชัดว่าคุณจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างเหมาะสมในขณะที่คุณทำอยู่ ไม่ต้องพูดถึงการปรับปรุงการประสานงานและการทรงตัว ความยืดหยุ่น และ พลังและความแข็งแกร่งโดยรวม (ไม่เพียงพอหรือ นี่คือประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกาย MMA) เพิ่มทั้งหมดนั้นให้กับผลประโยชน์ที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายโดยทั่วไป เช่น เอฟเฟกต์การชำระล้างจิตใจที่พิสูจน์แล้วโดยวิทยาศาสตร์ และคุณชนะหนึ่งต่อสอง (ดูสิ่งที่เราทำที่นั่น?)

แต่ถ้าดูเหมือนว่า MMA อาจจะดูยากเกินไปสำหรับรสนิยมของคุณ การชกมวย (นางแบบและคนดังที่ชื่นชอบ) ก็เป็นตัวเลือกหนึ่งเสมอ คุณจะยังคงรู้สึกเหมือนเป็นคนบ้าๆ บอๆ สามารถปรับกล้ามเนื้อแบบเดิมได้ และได้รับช่วงเหงื่อลดความเครียด Gloria Petruzzelli นักจิตวิทยาการกีฬา กล่าวว่า “เมื่อคุณตีกระเป๋า คุณจะปล่อยฮอร์โมนลดความเครียดที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและโล่งใจ” รูปร่าง เมื่อต้นปีนี้ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบใด การออกกำลังกายและคลายความเหนื่อยล้า (ตราบเท่าที่คุณแข็งแรง) ถือเป็นความคิดที่ดี (ตราบใดที่คุณมีสุขภาพที่ดี) หากคุณรู้สึกโกรธ เครียด หรือเศร้า

รีวิวสำหรับ