เหยียบเบรคด้วยความหิว

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

น้ำหนักของฉันอยู่ในระดับปานกลางจนกระทั่งฉันอยู่กลางชั้นประถมศึกษาปีที่สี่ จากนั้นฉันก็เติบโตอย่างรวดเร็ว และด้วยการรับประทานอาหารที่มีมันฝรั่งทอด โซดา ลูกอม และอาหารที่มีไขมันสูงอื่นๆ ฉันก็เพิ่มน้ำหนักและไขมันอย่างรวดเร็ว พ่อแม่ของฉันคิดว่าฉันจะลดน้ำหนัก แต่เมื่อฉันเรียนจบชั้นประถมศึกษาในอีกสองปีต่อมา ฉันมีน้ำหนัก 175 ปอนด์

ภายนอกฉันมีรอยยิ้มและดูมีความสุข แต่ข้างในฉันรู้สึกหดหู่และโกรธที่ฉันมีขนาดใหญ่กว่าคนรอบข้าง ฉันหมดหวังที่จะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อลดน้ำหนัก ฉันลองไดเอทอาหารตามแฟชั่นหรือไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาหลายวัน ฉันจะลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ แต่แล้วก็หงุดหงิดและยอมแพ้

ในที่สุด ระหว่างชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 ฉันรู้สึกเหนื่อยกับการมีน้ำหนักเกินและรูปร่างไม่สมส่วน ฉันอยากจะดูเหมือนผู้หญิงคนอื่นในวัยเดียวกับฉันและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ฉันอ่านเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย และเรียนรู้พื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักผ่านอินเทอร์เน็ต

อย่างแรก ฉันเริ่มออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการเดินหรือขี่จักรยาน ผ่านไปสองสามสัปดาห์ก็ไม่เห็นผล เลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยเทปแอโรบิก ทุกบ่ายขณะที่เพื่อนๆ ไปห้างสรรพสินค้า ฉันจะกลับบ้านและออกกำลังกาย ฉันมักจะหอบและพองตัวระหว่างเทปและหายใจไม่ออก แต่ฉันรู้ว่าต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ฉันเริ่มกินผักและผลไม้มากขึ้น รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ด ซีเรียล และไก่งวง หลายวันผ่านไป ฉันเลิกอยากอาหารอย่างเค้กและไอศกรีม และเริ่มเพลิดเพลินกับส้มและแครอท

แม้ว่าฉันจะชั่งน้ำหนักตัวเองทุกสัปดาห์ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบความก้าวหน้าของฉันก็คือการใส่เสื้อผ้าพอดีตัว ในแต่ละสัปดาห์ กางเกงของฉันเริ่มหลวมและในไม่ช้าก็ใส่ไม่พอดีเลย ฉันเริ่มออกกำลังกายด้วยวิดีโอฝึกความแข็งแรง ซึ่งสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้ฉันเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

หนึ่งปีต่อมา ฉันมีน้ำหนักถึงเป้าหมายที่ 135 ปอนด์ ลดลง 40 ปอนด์ หลังจากนั้นฉันตั้งสมาธิกับการลดน้ำหนัก อยู่พักหนึ่ง ฉันกลัวว่าจะควบคุมน้ำหนักไม่ได้ แต่ฉันก็รู้ว่าถ้าฉันคงนิสัยเดิม ๆ ที่เคยมีอยู่ตอนที่กำลังลดน้ำหนักไว้ซะส่วนใหญ่ ฉันก็ไม่เป็นไร ในที่สุดฉันก็เป็นคนที่มีความสุขอย่างที่ควรจะเป็น การมีสุขภาพดีและฟิตเป็นสิ่งที่ฉันต้องการ และตอนนี้ฉันก็รู้สึกประทับใจ แม้ว่าฉันจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีในการลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ฉันรู้ว่ามันจะเป็นกระบวนการตลอดชีวิตในการลดน้ำหนัก แต่ผลตอบแทนก็คุ้มค่า

รีวิวสำหรับ