เอ็นดอร์ฟินที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายที่ท้าทายนั้นเป็นความสุข แต่ความสุขที่น้อยกว่าคือกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าและปวดเมื่อยที่มาพร้อมกับมัน เมื่อยืดและใช้งานลูกกลิ้งโฟม อย่าตัดมัน ถึงเวลานำปืนนวดออกมาแล...

ดังนั้นคุณกำลังทำลายช่วงเวลาระหว่างคลาส HIIT โดยแสดงให้พวกเบิ้มใครเป็นหัวหน้า และกระโดดเชือกกับสิ่งที่ดีที่สุดของพวกเขาเมื่ออ๊ะ บางอย่างรั่วไหลออกมา ไม่ นั่นไม่ใช่เหงื่อ นั่นคือฉี่เล็กน้อยแน่นอน (นี่เ...

คุณกลับบ้านจากที่ทำงาน คุณเหนื่อย และต้องการเติมความรู้สึกของคุณ เราเข้าใจแล้วว่าทำไมการทานอาหารเย็นด้วยการอดอาหารจึงเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลที่เราให้ Dawn Jack on Blatner, R.D.N. ประดิษฐ์สูตรแคลอ...

เซสชั่นเรียกเหงื่อที่ Equinox หรือน้ำผลไม้คั้นสดหลังออกกำลังกายอาจไม่เคยเกิดขึ้นเลยถ้าไม่ใช่เพราะตำนานการออกกำลังกาย แจ็ค ลาลาน. "เจ้าพ่อฟิตเนส" ที่จะมีอายุครบ 100 ปีในวันนี้ เริ่มต้นหนึ่งใน...

หากคุณไม่มีไอเดียในยิม Alexia Clark ช่วยคุณได้ fitfluencer และผู้ฝึกสอนได้โพสต์แนวคิดการออกกำลังกายนับร้อย (อาจเป็นพัน?) บน In tagram ของเธอ ไม่ว่าคุณต้องการสร้างสรรค์ด้วย TRX ลูกยา แผ่นน้ำหนัก หรืออุ...

เมื่อถึงเวลาต้องถอดรองเท้าแตะและรองเท้าแตะแบบผูกเชือก การให้ความสำคัญกับการดูแลเท้ามากขึ้นก็เช่นกัน ท้ายที่สุด อาจเป็นเวลาสองสามเดือนแล้วที่เท้าของคุณมองเห็นแสงตะวันเป็นครั้งสุดท้าย (และนานกว่านั้นตั้...

ในเรื่องการตั้งครรภ์ การคลอด และการดูแลหลังคลอด มี มาก ของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณในการเปลี่ยนไปสู่การเป็นแม่ คุณมีสูตินรีแพทย์ ผดุงครรภ์ นักบำบัดการปริกำเนิด นักบำ...

ช่วงเวลานี้ของปี หลายคนเริ่มรับประทานอาหารใหม่ แผนการกิน หรือแม้แต่การ "ดีท็อกซ์" แม้ว่าผลที่ต้องการมักจะรู้สึกดีขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้น และอาจลดน้ำหนักได้ แต่ประสบการณ์ของผู้หญิงชาวอังกฤษคนห...

หลายพันปีก่อน ก่อนการแพทย์แผนปัจจุบันและวารสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ รูปแบบของสุขภาพแบบองค์รวมที่พัฒนาขึ้นในอินเดีย แนวคิดนี้ค่อนข้างเรียบง่าย: สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีคือความสมดุลของจิตใจ...

กัญชาเป็นสิ่งล่าสุดที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์จากฝ่ายบริหารของทรัมป์คนใหม่ แม้จะได้รับการรับรองในแปดรัฐและดิสตริกต์ออฟโคลัมเบีย ในระหว่างการแถลงข่าวเมื่อวานนี้ โฆษกทำเนียบขาว ฌอน สไปเซอร์ ประกาศว่าฝ่ายบริห...

ไม่ว่าเธอจะอยู่ในกล้องทำอาหารทำอะไรอร่อยๆ หรือถ่ายวิดีโอหลังออกกำลังกายเรียกเหงื่อจากสวนหลังบ้าน torm Reid ก็ชอบให้แฟนๆ ทำกิจวัตรเพื่อสุขภาพของเธอ แต่เด็กอายุ 17 ปี ความอิ่มอกอิ่มใจ สตาร์ไม่เพียงแค่โพ...

หากความคิดที่ว่ามีคนมาจับที่คอของคุณ — หรือในทางกลับกัน — ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ก็ยินดี การสำลักระหว่างมีเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องใหม่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ไม่มีใครเคยนึกถึง แต่ได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก (หร...

แอชลีย์ เกรแฮมไม่เคยอดกลั้นเมื่อพูดถึงการเห็นคุณค่าร่างกายของเธอ และเธอก็ไม่ลังเลที่จะสนับสนุนให้คนอื่นทำแบบเดียวกันเพื่อตัวเองอันที่จริง นับตั้งแต่ประกาศว่าเธอและสามี Ju tin Ervin กำลังจะมีลูกคนแรก เ...

กิจกรรมในห้องนอนของคนอื่นมักเป็นเรื่องลึกลับ แม้ว่าแฟนสาวของคุณจะเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องที่พวกเขากลับมาคบกัน แม้ว่าคุณจะเป็นโสดและกำลังทดลองอยู่ แม้ว่าคุณจะอ่าน ห้าสิบ hade of Grey (ทั้งสาม...

คุณอาจเพิ่มสีให้เกรียงไกรของคุณ แต่คุณจะพิจารณากระชับอะไรไหม อื่น ใต้เข็มขัด? ผู้หญิงบางคนเป็นและกำลังมองหาทางลัดด้วย อันที่จริง เทรนด์ล่าสุดของการทำศัลยกรรมพลาสติกเกี่ยวข้องกับการทำผิดพลาดทำให้ผู้หญิ...

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะผ่านพ้นไป มาก ของการเปลี่ยนแปลง และถึงแม้คุณจะเชื่อข่าวหนังสือพิมพ์ดาราดังก็ตาม แต่สำหรับคุณแม่มือใหม่ การคลอดบุตรไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ (นอกจากนี้ยั...

พวกเราส่วนใหญ่นึกภาพไม่ออกว่าจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่โดยไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว และในขณะที่ฤดูใบไม้ร่วงที่สดชื่นและสดชื่นกำลังดำเนินไป กลิ่นที่เย้ายวนชวนดึงดูดใจของเครื่องดื่มที่เข้มและเย้ายวนใจก็กลายเป็นส...

N ภาพประกอบกีฬา ปัญหาชุดว่ายน้ำประจำปีได้รับความโปรดปรานจากตำนานอย่าง Beyoncé, Heidi Klum และ Tyra Bank แต่กำลังสร้างประวัติศาสตร์ในปีนี้ด้วยรูปแบบปกที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น (ใช่พหูพจน์). I ไม่ได้...

เดรสสีส้มเสิร์ฟ:8 (ขนาดเสิร์ฟ: 1 ช้อนโต๊ะ):สิ่งที่คุณต้องการ2 ช้อนชา มัสตาร์ดไดฌง5 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้ม2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มเชอรี่1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ1 ช้อนชา น้ำองุ่นขาวเข้มข้นแช่แข็ง1 ...

ขณะเติบโตในจอร์เจีย ฉันจดจ่ออยู่กับความเป็นเลิศในทุกสิ่งที่ฉันทำ ตั้งแต่การบ้านและการแข่งขันร้องเพลงคลาสสิกของอินเดียไปจนถึงการเล่นลาครอส รู้สึกเหมือนกับว่าฉันกำลังพยายามมุ่งสู่เป้าหมายแห่งความสมบูรณ์...