น้ำสลัดที่ดีที่สุดสำหรับสลัดเพื่อสุขภาพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เดรสสีส้ม

เสิร์ฟ:

8 (ขนาดเสิร์ฟ: 1 ช้อนโต๊ะ):

สิ่งที่คุณต้องการ

2 ช้อนชา มัสตาร์ดไดฌง

5 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้ม

2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มเชอรี่

1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ

1 ช้อนชา น้ำองุ่นขาวเข้มข้นแช่แข็ง

1 ช้อนชา เมล็ดงาดำ

1 ช้อนชา ส้ม

1 หยิก Bob's Red Mill Xantham Gum

วิธีทำ

1. ในชามขนาดเล็ก ผสมมัสตาร์ด น้ำส้ม น้ำส้มสายชู องุ่นขาวเข้มข้นแช่แข็ง และเมล็ดงาดำ

2. ปัดในน้ำมันมะกอกจนเข้ากันและน้ำสลัดข้น ผสมผิวส้ม. เติมน้ำถ้าข้นเกินไป หรือข้นด้วยหมากฝรั่งถ้าบางเกินไป แช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

อะไรอยู่ในนั้น

แคลอรี่: 27; ไขมัน: 1.91g; คาร์โบไฮเดรต: 1.95g; ไฟเบอร์: 0.06g; โปรตีน: 0.07g

กลับสู่สูตรสลัดเพื่อสุขภาพ

อะโวคาโดเครื่องแป้ง

เสิร์ฟ: 8 (ขนาดเสิร์ฟ: 2 ช้อนโต๊ะ.)

สิ่งที่คุณต้องการ

โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา 1/2 ถ้วย

อะโวคาโด 1/4 ถ้วยผ่าครึ่งและหลุม

2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาว

1 ช้อนโต๊ะ ล. ซุปผัก

1/4 ช้อนชา จาลาเปโนชิลี ผ่าครึ่งตามยาวและมีเมล็ด

วิธีทำ

1. เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและผสม

2. แช่เย็นไว้

อะไรอยู่ในนั้น

แคลอรี่: 19; ไขมัน: 0.85g; คาร์โบไฮเดรต: 2.05g; ไฟเบอร์: 0.33g; โปรตีน: 0.99g

กลับสู่สูตรสลัดเพื่อสุขภาพ

มิโซะ วินไนเกรตต์ เดรสซิ่ง

เสิร์ฟ: 8 (ขนาดเสิร์ฟ: 2 ช้อนโต๊ะ.)

สิ่งที่คุณต้องการ

1 ช้อนโต๊ะ ล. มิโซะ

1 ช้อนชา ขิงสดขูด

น้ำส้มสายชูข้าวไม่ปรุงรส 1/3 ถ้วย

น้ำเปล่า 1/3 ถ้วย

3 ออนซ์ เต้าหู้แข็งพิเศษ

1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันคาโนล่า

1 ช้อนชา น้ำมันงา

1/4 ช้อนชา พริกไทยขาว

วิธีทำ

1. ใส่น้ำ มิโซะ และเต้าหู้ลงในโถปั่นหรือโถปั่นของเครื่องเตรียมอาหาร เมื่อเครื่องปั่นทำงาน ให้เติมซีอิ๊วขาว ขิง และพริกไทยขาว แปรรูปจนเต้าหู้เนียน

2. ค่อย ๆ เทน้ำมันลงไป ลิ้มรสและปรุงรสเพื่อปรับสมดุล

3. เติมน้ำเพิ่มถ้าจำเป็นเพื่อทำให้ส่วนผสมบางลง

มีอะไรอยู่ในนั้น แคลอรี่: 29; ไขมัน: 2.54g; คาร์โบไฮเดรต: 0.77g; ไฟเบอร์: 0.14g; โปรตีน: 1.01g

กลับสู่สูตรสลัดเพื่อสุขภาพ

รีวิวสำหรับ