ลำไส้ของคุณเป็นเหมือนป่าฝน ซึ่งเป็นที่ตั้งของระบบนิเวศที่เจริญรุ่งเรืองของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี (และบางครั้งก็เป็นอันตราย) ซึ่งส่วนใหญ่ยังไม่สามารถระบุได้ อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มเข้าใจว่า...

ในขณะที่เราเชื่อมั่นว่ากุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขคือการเพลิดเพลินกับทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ (ใช่ เรายังต้องการเค้กวันเกิดชิ้นนั้นอยู่) เราทราบดีว่าโปรตีนไร้มันและผักที่...

pring ale ของ ephora มาถึงแล้ว ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหล่าเซเลบชื่นชอบ อันที่จริง ดีลดีๆ นี้จะเกิดขึ้นปีละสองครั้งที่ ephora เท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่อยากพลา...

ไม่มีการดูหมิ่นคาร์ดิโอ แต่ถ้าคุณต้องการระเบิดไขมัน ฟิตหุ่น และกระโดดข้ามอุปสรรคที่เข้ามา ทั้งในและนอกยิม การฝึกความแข็งแกร่งคือที่ที่มันอยู่ และผู้เชี่ยวชาญก็เห็นด้วย: การยกของหนักมีประโยชน์ที่เหลือเ...

เรามีข่าวที่น่ายินดีที่จะปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ: ทันทีที่คุณออกไปวิ่ง เริ่มต้นคลาสสปิน หรือเริ่มเซสชั่นพิลาทิส ประโยชน์ของการออกกำลังกายจะเริ่มมีผล "เราเห็นการเปลี่ยนแปลงใน ร่างกายภา...

อาหารในวันหยุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับประเพณีและอาหารตามธรรมเนียมส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟในช่วงเทศกาลอีสเตอร์และปัสกาก็แพ็คหมัดเพื่อสุขภาพที่สำคัญทีเดียว ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ห้าเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกมีคุณธรรมเล็...

ในช่วงฤดูร้อน คำถามเดียวที่สำคัญกว่า "ชายหาดไปทางไหน" คือ "มีใครเอาครีมกันแดดมาหรือเปล่า" มะเร็งผิวหนังไม่ใช่เรื่องตลก: อัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา และเ...

ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ผู้ฝึกสอน Bob Harper จะแสดงวิธีการฝึกความแข็งแกร่งจากแผนการออกกำลังกายของบิกินี่ ตรวจสอบแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณเพื่อรับประกันว่าคุณจะได้หุ่นที่เพรียวบางและเซ็กซี่อย่างที่คุณต้อง...

คุณจะได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกฤดูใบไม้ร่วง ทานวิตามินรวมทุกวันและเติมสังกะสีทันทีที่เริ่มดม แต่ถ้าคุณคิดว่ามันเพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี คุณคิดผิด Roberta Lee, M.D. ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ ...

ในขณะที่พ่อแม่มือใหม่และนักศึกษามหาวิทยาลัยที่อัดแน่นก่อนรอบชิงชนะเลิศเข้าใจดีว่า "คืนนอนไม่หลับ" คืออะไร เมื่อพูดถึงบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำงานแนวหน้าในช่วงการระบาดของ COVID-19 เราอาจต้องการ...

บล็อกเกอร์ฟิตเนส Kel ey Well เพิ่งหยุดพักจากการโพสต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายตามปกติของเธอเพื่อแบ่งปันการตรวจสอบความเป็นจริงที่จำเป็นมากกับผู้ติดตาม In tagram และ Facebook ของเธอเช่นเดียวกับพวกเราทุกคน ...

การเสนอชื่อชิงรางวัลแกรมมี่ในปีนี้ดึงมาจากเพลงฮิตทางวิทยุของปีที่แล้วอย่างมาก พูดง่ายๆ ก็ไม่แปลกใจที่ได้ยินแบบนั้น Adele, Katy Perry, และ โคลด์เพลย์ ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลต้องบอกว่าแกรมมี่ยังเ...

นักเรียนแลกเปลี่ยนคนโปรดของอเมริกากลับมาแล้วและดีขึ้นกว่าเดิม! ใช่แล้ว สาวผมสีน้ำตาลสุดฮอต แชนนอน เอลิซาเบธ กลับมาสู่โรงภาพยนตร์ในภาคล่าสุดของ พายอเมริกัน แฟรนไชส์, อเมริกัน เรอูนียง.เป็นเรื่องยากที่จ...

ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่หรือพยายามเติมสีสันให้กับความรักระยะยาว การเดทที่ดีจะช่วยให้จุดประกายนั้นมีชีวิตอยู่ อย่าปล่อยให้ "กองทุนสนุก" เหลือน้อยทำให้คุณและอีกครึ่งของคุณถูกคุมขังอยู่ที่...

พายเป็นเครื่องคาร์ดิโอที่ฉันชื่นชอบเพราะคุณสามารถบดอัดแคลอรี่และปั้นกล้ามเนื้อที่หลัง แขน หน้าท้อง และขาได้ แต่การใช้เครื่องกรรเชียงบกโดยไม่รู้วิธีใช้เครื่องกรรเชียงบกเพื่ออ่านตัวเลขที่สับสนบนหน้าจอจะ...

หูฟังของคุณเดินทางไปกับคุณตั้งแต่ทำงานไปจนถึงยิม โดยสะสมแบคทีเรียตลอดทาง ใส่ตรงหูของคุณโดยไม่ต้อง เคย ทำความสะอาดและคุณจะเห็นปัญหา แม้ว่าจะไม่เป็นที่รู้จักในด้านการสะสมแบคทีเรียเหมือนกับอุปกรณ์ออกกำลั...

ทุกคนมีวิธีรับมือกับความเครียดของตนเอง และหากคุณไม่พึงพอใจกับการบริหารงานในปัจจุบัน คุณอาจพบวิธีรับมือในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ผู้หญิงหลายคนหันมาเล่นโยคะ บางคนมีส่วนร่วมในสาเหตุที่พวกเขาหลงใหล และคน...

ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Kel ey Heenan ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนหลายพันคนบนโซเชียลมีเดียด้วยความซื่อสัตย์อย่างสดชื่นเกี่ยวกับเส้นทางสุขภาพของเธอเมื่อไม่นานมานี้ เธอเปิดใจว่าเธอมาไ...

แม้จะมีรายการแข่งขันร้องเพลงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เอ็กซ์ แฟกเตอร์ และ อเมริกันไอดอล ยังคงได้รับความนิยมมากที่สุด ที่น่าสนใจคือ เอ็กซ์ แฟกเตอร์ฉบับสหราชอาณาจักรทำให้เพลงในชาร์ต American Top 40 มีจำนวนมากกว่...

ถึงตอนนี้ คุณ (หวังว่า!) ตระหนักดีว่าการทำสมาธิเป็นประจำสามารถมาพร้อมกับจิตใจได้มากมาย และ ประโยชน์ของร่างกาย (เช่น ระดับความเครียดที่ลดลง การนอนหลับที่ดีขึ้น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ลดลง เป็นต...