Makeover 21 วัน - วันที่ 14: น้ำตาลบรรจุปอนด์อย่างไร

Makeover 21 วัน - วันที่ 14: น้ำตาลบรรจุปอนด์อย่างไร

ผู้หญิงโดยเฉลี่ยกินน้ำตาล 31 ช้อนชาต่อวัน (เกือบสองในสามของถ้วยหรือ 124 กรัม) ส่วนใหญ่มาจากสารให้ความหวานที่พบในทุกอย่างตั้งแต่โยเกิร์ตปรุงแต่งไปจนถึงน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่คุณเทลงบนแพนเค้กของคุณ สารให้คว...
IUD เป็นตัวเลือกการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่?

IUD เป็นตัวเลือกการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่?

คุณสังเกตเห็นข่าวลือรอบ ๆ IUD เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? อุปกรณ์ใส่มดลูก (IUD ) ดูเหมือนจะมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติรายงานว่าการใช้ยาคุมกำเนิดแบบออกฤทธิ์นานเพิ่มขึ้นห...
ฉันเห็นโค้ชการนอนหลับและได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ 3 บท

ฉันเห็นโค้ชการนอนหลับและได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ 3 บท

ในฐานะนักเขียนด้านสุขภาพและฟิตเนส ฉันได้ลองฝึกสอนมาทุกรูปแบบแล้ว ฉันมีโค้ชมาโคร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และแม้แต่โค้ชการกินที่เข้าใจง่าย แต่ นอน การฝึกสอน? ไม่เท่าไร. (BTW นี่เป็นตำแหน่งการนอนหลับที่ดีที่ส...
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมแคลเซียมไม่ได้ช่วยกระดูกของคุณจริงๆ

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมแคลเซียมไม่ได้ช่วยกระดูกของคุณจริงๆ

คุณรู้ตั้งแต่ยังเด็กว่าควรดื่มนมเพื่อให้ลูกโตและแข็งแรง ทำไม? แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของกระดูกหัก อันที่จริง การวิจัยได้เริ่มกำจัดความคิดนี้ รวมถึงการศึกษาใหม่สองชิ้นที่ตีพิมพ์ใน B...
รับหน้าท้องและก้นของคุณบนลูกบอล

รับหน้าท้องและก้นของคุณบนลูกบอล

กล้ามท้องแน่นและบั้นท้ายที่แกะสลักเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากได้ในช่วงซัมเมอร์ แต่การทำท่าครันช์และสควอชแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายและถึงกับทำให้ความคืบหน้าของคุณช้าลงได้ หากเป็นเพียงก...
เคล็ดลับโภชนาการ: อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

เคล็ดลับโภชนาการ: อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น:โฮลเกรนที่ดีต่อสุขภาพจะให้ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำในปริมาณมาก ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักด้วยการเติมเต็ม และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้บางชนิด ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอร...
Pink เสนอให้จ่ายค่าปรับให้กับทีมแฮนด์บอลหญิงของนอร์เวย์หลังจากที่พวกเขาสวมกางเกงขาสั้นแทนกางเกงบิกินี่

Pink เสนอให้จ่ายค่าปรับให้กับทีมแฮนด์บอลหญิงของนอร์เวย์หลังจากที่พวกเขาสวมกางเกงขาสั้นแทนกางเกงบิกินี่

Pink เสนอให้หยิบแท็บสำหรับทีมแฮนด์บอลชายหาดหญิงของนอร์เวย์ซึ่งเพิ่งถูกปรับเพราะกล้าที่จะเล่นในกางเกงขาสั้นแทนบิกินี่ในข้อความที่แชร์เมื่อวันเสาร์บน Twitter นักร้องวัย 41 ปีกล่าวว่าเธอ "ภูมิใจมาก&...
5 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแผนดูแลสุขภาพใหม่ของประธานาธิบดี

5 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแผนดูแลสุขภาพใหม่ของประธานาธิบดี

ฝ่ายบริหารของทรัมป์กำลังเดินหน้าด้วยแผนการยกเลิกและแทนที่พระราชบัญญัติการดูแลราคาไม่แพง (ACA) ด้วยแผนการดูแลสุขภาพฉบับใหม่ที่จะนำเสนอต่อสภาคองเกรสในสัปดาห์นี้ ประธานาธิบดีทรัมป์ ซึ่งให้คำมั่นตลอดการหา...
Move Over, Halo Top— Ben & Jerry’s มีไลน์ไอศกรีมเพื่อสุขภาพแนวใหม่

Move Over, Halo Top— Ben & Jerry’s มีไลน์ไอศกรีมเพื่อสุขภาพแนวใหม่

ยักษ์ใหญ่ไอศกรีมทั่วกระดานได้ทดลองวิธีที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกผิด เช่น มีสุขภาพดีที่สุด แม้ว่าไอศกรีมทั่วไปจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่แบรนด์อย่าง Halo Top ก็ได้ออกรสชาติใหม่ๆ ที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนมนับไม่ถ้ว...
T-Bird Kenicke และ Cha-Cha ยกวิญญาณของเราอย่างไร

T-Bird Kenicke และ Cha-Cha ยกวิญญาณของเราอย่างไร

เป็นวันที่น่าเศร้าในฮอลลีวูด อีกหนึ่งดาราจากภาพยนตร์-ภาพมิวสิคัล จาระบี ได้ล่วงลับไปแล้วแอนเน็ตต์ ชาร์ลส์ หรือที่รู้จักกันในนาม "ชาช่า นักเต้นที่เก่งที่สุดแห่งเซนต์เบอร์นาเด็ตต์" ใน จาระบี เ...
Columbia Sportswear เสนองานที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาอย่างเป็นทางการ

Columbia Sportswear เสนองานที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาอย่างเป็นทางการ

เมื่อฉันนึกถึงงานในฝัน มีบางสิ่งที่ต้องมี: ความสามารถในการเขียน โอกาสในการลองผจญภัยทุกประเภท และโอกาสในการเดินทาง ดังนั้นเมื่อฉันได้ยินว่า Columbia port wear กำลังมองหา Director of Toughne คนใหม่ และพ...
Emilia Clarke, Badass มืออาชีพ, เปลือยเปล่า

Emilia Clarke, Badass มืออาชีพ, เปลือยเปล่า

Emilia Clarke มีหน้าอกและช่องคลอด คุณอาจเดาได้เท่าไหร แต่ตัดสินจากเสียงโวยวายของสาธารณชนเกี่ยวกับตอนของ .เมื่อคืนนี้ เกมบัลลังก์, บางคนประหลาดใจที่เห็นผู้หญิงครอบครองชิ้นส่วนผู้หญิงของเธอทั้งหมด และที...
องค์กรที่สร้างความแตกต่าง

องค์กรที่สร้างความแตกต่าง

มูลนิธิวิจัยมะเร็งเต้านมเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อให้ทุนสนับสนุนการวิจัยทางคลินิกและทางพันธุกรรมที่ศูนย์การแพทย์ชั้นนำทั่วโลก ในขณะที่เพิ่มความตระหนักรู้ของสาธารณชนเกี่ยวกับสุขภาพเต้านมท...
9 สูตรข้าวโพดแบบ Off-the-Cob

9 สูตรข้าวโพดแบบ Off-the-Cob

นี่มันฤดูข้าวโพดแล้วนะ ที่นี่เก้าสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับเงินรางวัลที่หอมหวานที่สุดในฤดูร้อนซุปข้าวโพดกำมะหยี่เมื่อคุณเชี่ยวชาญในการถอดออกจากซังอย่างถูกต้องแล้ว ให้ตีซุปที่นุ่มและเข้มข้นนี้โดยเร็วที่สุด...
คุณควรใช้ถุงยางอนามัย 'อินทรีย์' หรือไม่?

คุณควรใช้ถุงยางอนามัย 'อินทรีย์' หรือไม่?

ในการเดินทางไปร้านขายยาเพื่อซื้อถุงยางอนามัย พูดได้อย่างปลอดภัยว่าผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามเข้าและออก คุณอาจไม่ได้ทำเครื่องหมายในกล่องสำหรับส่วนผสมอย่างที่คุณพูด นั่นคือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณยางก็คือยางใช...
การขอเพื่อน: การสวนล้างมีความปลอดภัยหรือไม่?

การขอเพื่อน: การสวนล้างมีความปลอดภัยหรือไม่?

แน่นอนว่าโฆษณาที่มีสาว ๆ สงสัยว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่รู้สึก "ไม่ค่อยสดชื่น" ที่นั่นตอนนี้ดูไร้สาระ แต่ความจริงก็คือผู้หญิงจำนวนมากยังคงรู้สึกประหม่าว่าพวกเขา (คิดว่าตัวเอง) ได้กลิ่นใต้เข...
ดื่มให้เต็มที่ เพราะการได้กลิ่นไวน์สามารถป้องกันอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้

ดื่มให้เต็มที่ เพราะการได้กลิ่นไวน์สามารถป้องกันอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มไวน์: ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ลดความเครียด และอาจถึงกับหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดมกลิ่นไวน์ก็มีข้อดีเช่นกัน?ผู้สนใจ...
เราให้นักว่ายน้ำโอลิมปิก Natalie Coughlin a Pop Fitness Quiz

เราให้นักว่ายน้ำโอลิมปิก Natalie Coughlin a Pop Fitness Quiz

ด้วยเหรียญโอลิมปิก 12 เหรียญ เหรียญทอง 3 เหรียญ เงิน 4 เหรียญ และเหรียญทองแดง 5 เหรียญ ทำให้ง่ายที่จะนึกถึง Natalie Coughlin เป็นราชินีแห่งสระ แต่เธอคือดังนั้น มากกว่านักว่ายน้ำ - จำการจำกัดของเธอใน เ...
13 คำถามเกี่ยวกับการดูแลด้านล่าง, ตอบแล้ว

13 คำถามเกี่ยวกับการดูแลด้านล่าง, ตอบแล้ว

ฤดูกาลบิกินี่ไม่เพียงแต่ทำให้เราต้องออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการได้พื้นที่บิกินี่ที่เรียบเนียนสำหรับการเดินทางในนาทีสุดท้ายที่ชายหาด เพื่อให้ได้มาซึ่ง...
10 อันดับเพลงยอดนิยมจาก Spotify จะช่วยให้คุณเล่นได้นานขึ้น เร็วขึ้น

10 อันดับเพลงยอดนิยมจาก Spotify จะช่วยให้คุณเล่นได้นานขึ้น เร็วขึ้น

วันนี้เป็นวันออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดของปี ผู้คนสตรีมเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของ potify ในวันที่ 7 มกราคมมากกว่าวันอื่นๆ อย่างที่กล่าวไปแล้ว เรากำลังเข้าสู่ปีใหม่อย่างเป็นทางการแล้วหนึ่งสัปดาห์ และที่จริ...