การออกกำลังกายร่างกายบิกินี่ของ Bob Harper วิธีการวิดีโอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ผู้ฝึกสอน Bob Harper จะแสดงวิธีการฝึกความแข็งแกร่งจากแผนการออกกำลังกายของบิกินี่ ตรวจสอบแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณเพื่อรับประกันว่าคุณจะได้หุ่นที่เพรียวบางและเซ็กซี่อย่างที่คุณต้องการก่อนถึงฤดูเที่ยวทะเล

วอร์มร่างกายบิกินี่ของ Bob Harper

ท่าฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ #1: Dead Lift Fly

ท่าฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ #2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

การฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ ท่า #3: วิดพื้นการเดินทาง

การฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ ท่า #4: 3-Way Jump Squats

ท่าฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ #5: พายุทอร์นาโดเพิ่มขึ้น

การฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายบิกินี่ ย้าย #6: นิ้วเท้าถึงข้อศอก

รีวิวสำหรับ