การทำความเข้าใจ Omphalophobia หรือความกลัวของปุ่มท้อง

เนื้อหา

• ความกลัวของปุ่มท้อง
• ปุ่มท้องของคุณสามารถคลี่คลายได้หรือไม่?
• อาการที่คุณอาจมีอาการกลัวท้อง
• สาเหตุที่เป็นไปได้ของ omphalophobia
• ตัวเลือกการรักษาความหวาดกลัว
• การช่วยตนเอง
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• ยา
• Takeaway

ความกลัวของปุ่มท้อง

Omphalophobia เป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง phobias เฉพาะเจาะจงหรือที่เรียกว่า phobias ทั่วไปนั้นเป็นความกลัวที่รุนแรงและไม่ลดละที่มุ่งเน้นสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ในกรณีนี้โฟกัสอยู่ที่สะดือมนุษย์หรือปุ่มท้อง ความหวาดกลัวอาจเกี่ยวข้องกับการสัมผัสหรือเห็นปุ่มท้องของคุณเองผู้อื่นหรือทั้งสองอย่าง

เช่นเดียวกับ phobias อื่น ๆ คุณอาจรู้อยู่เต็มอกว่ามันไม่มีเหตุผล แต่คุณไม่สามารถช่วยเหลือได้ ความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้นตามความคิดของปุ่มท้องและคุณยังสามารถได้รับอาการทางกายภาพ

โรคกลัวตกอยู่ภายใต้ความผิดปกติของความวิตกกังวล ประมาณร้อยละ 12.5 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีอาการหวาดกลัวเฉพาะในช่วงชีวิตของพวกเขาและมีรายการที่น่ากลัวและแปลกใหม่มากมาย โรคกลัวที่รู้จักกันดี ได้แก่ กลัวเลือดแมงมุมและความมืด

ทุกคนทุกวัยสามารถพัฒนาความหวาดกลัว แต่พวกเขาสามารถรักษาได้สำเร็จ

ทำตามในขณะที่เราสำรวจความกลัวของปุ่มท้องวิธีการจดจำความหวาดกลัวที่แท้จริงและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน

ปุ่มท้องของคุณสามารถคลี่คลายได้หรือไม่?

ไม่ปุ่มท้องเป็นส่วนที่เหลือของสายสะดือ เมื่อทารกเกิดมาก็ไม่จำเป็นต้องใช้สายไฟอีกต่อไป

ดังนั้นเมื่อมีที่หนีบวางอยู่ที่ปลายแต่ละด้านสายไฟก็จะถูกตัดใกล้กับท้องของทารกทิ้งไว้ประมาณหนึ่งนิ้วของตอหลัง ภายใน 5 ถึง 15 วันตอจะแห้งและหลุดออก ประมาณ 7 ถึง 10 วันต่อมาคุณมีปุ่มพุงที่หายเป็นปกติ

ในขณะที่ปุ่มท้องจำนวนมากดูราวกับว่ามีบางคนผูกปมไว้ มันไม่ได้เป็นเงื่อนและไม่มีอะไรจะคลี่คลาย

อาการที่คุณอาจมีอาการกลัวท้อง

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นแฟนของปุ่มท้อง บางทีคุณอาจไม่สนุกกับการดูพวกเขาหรือสัมผัสพวกเขาแม้แต่ของคุณเอง หรือบางทีคุณอาจสงสัยว่าปุ่มท้องของคุณเป็นปกติหรือไม่

ไม่มีสิ่งเหล่านี้ชี้ไปที่ความหวาดกลัวปุ่มท้อง แต่เป็นการตั้งค่าส่วนตัว หากคุณไม่ชอบปุ่มท้องคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เป็นส่วนใหญ่

ในทางตรงกันข้ามนี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจมี omphalophobia:

• คุณกลัวความคิดที่จะเห็นปุ่มท้อง
• คุณพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาอย่างแข็งขัน นั่นอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำชายหาดและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
• เมื่อคุณเห็นปุ่มท้องคุณจะจม ความรู้สึกตื่นตระหนกสยองขวัญหรือหวาดกลัวทำให้สมองคุณท่วม
• ปุ่มท้องกระตุ้นความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะจากไป
• ความคิดเหล่านี้อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณแม้ว่าคุณจะรับรู้ว่าไม่มีเหตุผลหรือการคุกคามที่แท้จริง

อาการทางกายภาพของโรคกลัวอาจรวมถึง:

• ปากแห้ง
• การสั่นสะเทือน
• เหงื่อออก
• หายใจถี่
• ปวดท้องคลื่นไส้
• ความหนาแน่นหน้าอก
• หัวใจเต้นเร็ว

สาเหตุที่เป็นไปได้ของ omphalophobia

ความกลัวเป็นการตอบสนองต่ออันตรายตามปกติ เมื่อคุณตกอยู่ในอันตรายที่แท้จริงความกลัวจะก่อให้เกิดการตอบโต้การต่อสู้หรือเที่ยวบินที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ ความหวาดกลัวไปได้ดีกว่านี้ มันเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลหรือมากเกินไปที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณ

โรคกลัวสามารถพัฒนาหลังจากประสบการณ์เลวร้าย เมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวจะเรียกว่าความหวาดกลัวโดยเฉพาะจากประสบการณ์

จากนั้นอีกครั้งประสบการณ์ที่ไม่ดีไม่จำเป็นในการพัฒนาความหวาดกลัว สิ่งนี้เรียกว่าไม่มีความหวาดกลัวเฉพาะเจาะจงหรือไม่เกี่ยวข้อง

เด็กยังสามารถพัฒนา phobias จากการเติบโตรอบสมาชิกครอบครัวที่มีพวกเขา

เมื่อคุณกลัวปุ่มท้องคุณอาจเริ่มเชื่อมโยงกับความรู้สึกตื่นตระหนกดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยง การหลีกเลี่ยงพวกมันเป็นการตอกย้ำความกลัวและการตอบสนองของคุณต่อมัน

ปัจจัยทางพันธุกรรมพัฒนาการและสิ่งแวดล้อมอาจมีบทบาทในการเป็นโรคกลัว

ความกลัวของปุ่มท้องไม่มีเหตุผลดังนั้นคุณอาจไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่นอนได้

ตัวเลือกการรักษาความหวาดกลัว

คุณอาจจัดการความหวาดกลัวด้วยตัวเอง หากไม่มีการรักษาแบบมืออาชีพจะมีประสิทธิภาพและช่วยคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัว

การช่วยตนเอง

เทคนิคการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้สามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวเช่น omphalophobia:

• หายใจลึก ๆ
• การออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• เทคนิคการฝึกสติ
• กลุ่มสนับสนุนสำหรับคนที่มี phobias

คุณยังสามารถลองค่อยๆเปิดเผยตัวเองที่ปุ่มท้องเพื่อดูว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะทนต่อพวกเขาหรือไม่ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลการบำบัดแบบมืออาชีพอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

ใน CBT นักบำบัดสามารถช่วยคุณคิดเกี่ยวกับปุ่มท้องแตกต่างกันเพื่อให้คุณตอบสนองแตกต่างกัน CBT เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นซึ่งจะเน้นไปที่ความกลัวเฉพาะของปุ่มท้องและให้เครื่องมือในการจัดการกับคุณ

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสหรือการลดความสำคัญของระบบเป็นประเภทเฉพาะของ CBT ซึ่งนักบำบัดจะค่อยๆเปิดเผยให้คุณที่ปุ่มท้องขณะที่ช่วยให้คุณควบคุม เมื่อเวลาผ่านไปการสัมผัสซ้ำ ๆ สามารถลดความกลัวและเพิ่มความมั่นใจในความสามารถในการจัดการ

ยา

การบำบัดด้วยการสัมผัสและ CBT มักจะใช้เพื่อควบคุมความกลัวของปุ่มท้อง ในบางกรณียาสามารถใช้รักษาความวิตกกังวลที่เกี่ยวกับความวิตกกังวลได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงตัวปิดกั้นเบต้าและยาระงับประสาท แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและเฉพาะกับการดูแลทางการแพทย์

Takeaway

Omphalophobia เป็นความกลัวอย่างล้นหลามในการมองเห็นหรือสัมผัสปุ่มท้องไม่ว่าจะเป็นของคุณเองหรือของคนอื่น นี่คือประเภทของความหวาดกลัวเฉพาะที่สามารถรักษาได้สำเร็จ

หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับความกลัวปุ่มท้องด้วยตัวคุณเองนักบำบัดโรคสามารถช่วยนำทางคุณได้