วิธีใช้ P90X Workouts ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณคงรู้พื้นฐานเกี่ยวกับ P90X แล้ว - มันยาก และถ้าคุณทำตาม มันจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีพอๆ กับคนดังที่น่าทึ่งเหล่านี้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจะใช้โปรแกรมออกกำลังกาย P90X ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับ P90X ยอดนิยมของเรา!

3 เคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมการออกกำลังกาย P90X ของคุณ

ทำตามแผนโภชนาการ เมื่อพูดถึงการได้ผลลัพธ์ที่ดี อาหารของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้น อย่าลืมรับประทานอาหารที่สะอาดและดีต่อสุขภาพโดยเน้นที่ผักและผลไม้สด โปรตีนไร้มัน ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทำอย่างนั้นแล้วคุณจะเห็นกล้ามเนื้อใหม่ทั้งหมดที่คุณกำลังสร้างในโปรแกรมออกกำลังกาย P90X ของคุณ!

กำหนดเวลาการออกกำลังกาย P90X ของคุณ โปรแกรมการออกกำลังกาย P90X ต้องใช้เวลาอย่างจริงจัง เนื่องจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เช่นเดียวกับที่คุณนัดหมายแพทย์หรือการประชุมใหญ่ กำหนดเวลาการออกกำลังกาย P90X ของคุณในปฏิทินของคุณและให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก!

บรรเทาความเจ็บปวดของคุณ เนื่องจากการออกกำลังกายของ P90X นั้นเข้มข้นและท้าทายมาก คุณจึงอาจรู้สึกเจ็บได้ แม้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกาย P90X จะให้วันพักฟื้นแก่คุณ และคุณมักจะไม่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันสองวันติดต่อกัน หากคุณเจ็บมาก (โดยเฉพาะช่วงต้นของโปรแกรมการออกกำลังกาย P90X เมื่อการเคลื่อนไหวทั้งหมดยังใหม่อยู่) อย่ากลัวที่จะทำงานวันพักผ่อนเพิ่มในสัปดาห์ของคุณ อยากแข็งแรงไม่บาดเจ็บ ให้เวลาร่างกายฟื้นตัว!

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ