อยู่กับโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) คือการตีบตันของหลอดเลือดขนาดเล็กที่ส่งเลือดและออกซิเจนไปยังหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบคืออาการเจ็บหน้าอกหรือไม่สบายที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่างหรือรู้สึกเครียด บทความนี้กล่าวถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการเจ็บหน้าอกและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

CHD คือการตีบของหลอดเลือดขนาดเล็กที่ส่งเลือดและออกซิเจนไปยังหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบคืออาการเจ็บหน้าอกหรือไม่สบายที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่างหรือรู้สึกเครียด เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีผ่านหลอดเลือดของกล้ามเนื้อหัวใจ

หากคุณมีความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือมีคอเลสเตอรอลสูง ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจแนะนำให้คุณ:

• ควบคุมความดันโลหิตให้บ่อยที่สุดถึง 130/80 ค่าที่ต่ำกว่าอาจดีกว่าถ้าคุณมีโรคเบาหวาน โรคไต โรคหลอดเลือดในสมอง หรือปัญหาหัวใจ แต่ผู้ให้บริการของคุณจะกำหนดเป้าหมายเฉพาะของคุณ
• ทานยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ
• รักษาระดับ HbA1c และน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในระดับที่แนะนำ

ปัจจัยเสี่ยงบางประการที่ควบคุมได้สำหรับโรคหัวใจ ได้แก่

• การดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณดื่ม ให้จำกัดตัวเองให้ดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้วสำหรับผู้หญิง หรือ 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
• สุขภาพทางอารมณ์ รับการตรวจและรักษาภาวะซึมเศร้า หากจำเป็น
• ออกกำลังกาย. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเยอะๆ เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 40 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 ถึง 4 วันต่อสัปดาห์
• สูบบุหรี่. ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบ
• ความเครียด หลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดให้มากที่สุด
• น้ำหนัก. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง พยายามหาดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 และรอบเอวที่เล็กกว่า 35 นิ้ว (90 เซนติเมตร)

โภชนาการที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณ นิสัยการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณควบคุมปัจจัยเสี่ยงบางประการของโรคหัวใจได้

• กินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก
• เลือกโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่ ปลา และถั่วไร้หนัง
• กินผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ เช่น นมพร่องมันเนยและโยเกิร์ตไขมันต่ำ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม (เกลือ) สูง
• อ่านฉลากอาหาร. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันที่เติมไฮโดรเจนหรือเติมไฮโดรเจนบางส่วน เหล่านี้เป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมักพบในอาหารทอด อาหารแปรรูป และขนมอบ
• กินอาหารที่มีชีส ครีม หรือไข่น้อยลง

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยารักษาโรค CHD ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือระดับคอเลสเตอรอลสูง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• สารยับยั้ง ACE
• ตัวบล็อกเบต้า
• ตัวบล็อกช่องแคลเซียม
• ยาขับปัสสาวะ (เม็ดน้ำ)
• Statins เพื่อลดคอเลสเตอรอล
• ยาหรือสเปรย์ไนโตรกลีเซอรีนเพื่อป้องกันหรือหยุดการโจมตีจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

เพื่อลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย คุณอาจได้รับคำสั่งให้ทานแอสไพริน โคลพิโดเกรล (Plavix) ทิคาเกรเลอร์ (บริลินตา) หรือพราซูเกรล (อย่างมีประสิทธิภาพ) ทุกวัน ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจตีบ

พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเสมอก่อนที่คุณจะหยุดใช้ยาใด ๆ การหยุดยาเหล่านี้กะทันหันหรือเปลี่ยนขนาดยาอาจทำให้โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแย่ลงหรือทำให้หัวใจวายได้

สร้างแผนกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อจัดการกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบของคุณ แผนของคุณควรรวมถึง:

• กิจกรรมใดที่คุณทำได้และไม่ควรทำ
• คุณควรทานยาอะไรเมื่อมีอาการเจ็บหน้าอก
• อะไรคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบของคุณแย่ลง
• เมื่อคุณควรโทรหาผู้ให้บริการของคุณหรือ 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่

รู้ว่าอะไรทำให้โรคหลอดเลือดหัวใจตีบของคุณแย่ลงและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น บางคนพบว่าอากาศหนาว ออกกำลังกาย รับประทานอาหารมื้อใหญ่ หรืออารมณ์เสียหรือเครียดทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบแย่ลง

โรคหลอดเลือดหัวใจ - อยู่กับ; CAD - อาศัยอยู่กับ; อาการเจ็บหน้าอก - อยู่กับ

• อาหารเพื่อสุขภาพ

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD และอื่น ๆ แนวปฏิบัติ AHA/ACC ปี 2013 เรื่องการจัดการไลฟ์สไตล์เพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด: รายงานของคณะทำงานเฉพาะกิจของ American College of Cardiology/American Heart Association เรื่องแนวทางปฏิบัติ เจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2014;63(25 แต้ม B):2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP และอื่น ๆ 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS เน้นการปรับปรุงแนวทางสำหรับการวินิจฉัยและการจัดการผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือดที่มีเสถียรภาพ: รายงานของ American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines และ สมาคมอเมริกันเพื่อการผ่าตัดทรวงอก สมาคมพยาบาลโรคหัวใจและหลอดเลือดเชิงป้องกัน สมาคมเพื่อหลอดเลือดหัวใจและการแทรกแซง และสมาคมศัลยแพทย์ทรวงอก เจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2014;64(18):1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/

มอร์โรว์ DA, เดอ เลมอส เจเอ โรคหัวใจขาดเลือดที่มีเสถียรภาพ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 61.

Mozaffarian D. โภชนาการและโรคหลอดเลือดหัวใจและการเผาผลาญ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, และคณะ แนวปฏิบัติ ACC/AHA ปี 2013 เกี่ยวกับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพื่อลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหัวใจในผู้ใหญ่: รายงานของคณะทำงานเฉพาะกิจของ American College of Cardiology/American Heart Association เรื่องแนวทางปฏิบัติเจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2014;63(25 แต้ม B):2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/

ทอมป์สัน พีดี, เอเดส พี. การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่ครอบคลุมโดยการออกกำลังกาย ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 54.

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคหลอดเลือดหัวใจ