Ophophobia: รู้จักความกลัวที่จะไม่ทำอะไรเลย
เนื้อหา
Ociophobia คือความกลัวที่เกินจริงของความเกียจคร้านโดยมีลักษณะความวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นเมื่อมีช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่าย ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ไม่มีงานบ้านเช่นยืนต่อแถวที่ซูเปอร์มาร์เก็ตการจราจรติดขัดหรือแม้แต่การไปพักร้อนเป็นต้น
การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจนี้ได้รับการปกป้องโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนเนื่องจากเป็นโรคในปัจจุบันเนื่องจากผู้คนกำลังเผชิญกับสิ่งเร้าส่วนใหญ่มาจากอินเทอร์เน็ตโทรทัศน์และวิดีโอเกมซึ่งเกิดขึ้นทุกวันและเร็วขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดชีวิต
ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ให้เหตุผลว่านี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงความวิตกกังวลโดยทั่วไปซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เกิดความกังวลเกินจริงและความคาดหวังที่น่าวิตก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามสำหรับเหตุการณ์นี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเรื่องร้ายแรงและควรได้รับการรักษาด้วยจิตบำบัดและยาเพื่อควบคุมความวิตกกังวลโดยได้รับคำแนะนำจากจิตแพทย์เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและโรคแพนิคเป็นต้น
Ociophobia สาเหตุอะไร
ความหวาดกลัวใด ๆ คือความรู้สึกกลัวหรือเกลียดชังบางสิ่งที่เกินจริงเช่นกลัวแมงมุมที่เรียกว่า arachnophobia หรือความกลัวสถานที่ปิดที่เรียกว่า claustrophobia เป็นต้น Ociophobia เกิดขึ้นเมื่อมีความกลัวอย่างรุนแรงที่จะ "ไม่ทำอะไรเลย" หรือเมื่อสิ่งเร้าที่โลกนำเสนอไม่สำคัญซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก
อาจเป็นเพราะผู้คนถูกกระตุ้นด้วยข้อมูลกิจกรรมและงานบ้านมากเกินไปตั้งแต่วัยเด็กและเมื่อผ่านช่วงเวลาที่ไม่มีกิจกรรมพวกเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายและขาดความเงียบสงบ
ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าวิถีชีวิตที่เร่งรีบของผู้คนทำให้เกิดการบีบบังคับแหล่งความบันเทิงซึ่งสร้างความกดดันให้กับช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบและความน่าเบื่อหน่าย อินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์เป็นส่วนสำคัญที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเหล่านี้เนื่องจากพวกเขานำเสนอความพึงพอใจในทันทีและข้อมูลที่พร้อมใช้งานมากเกินไปซึ่งไม่กระตุ้นการใช้เหตุผล
อาการหลัก
อาการหลักที่คนเป็นโรคกลัวน้ำคือความวิตกกังวลความปวดร้าวและความรู้สึกกลัว ความวิตกกังวลที่จะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นตัวสั่นเหงื่อออกมากมือเย็นหัวใจเต้นเร็วกระสับกระส่ายอ่อนเพลียสมาธิยากหงุดหงิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนอนไม่หลับและคลื่นไส้
ในหลาย ๆ กรณีอาการเหล่านี้สามารถคาดเดาได้กล่าวคือพวกเขาเริ่มรู้สึกได้ก่อนช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนเช่นในกรณีของผู้ที่กำลังจะหยุดพักร้อนเป็นต้น
วิธีการต่อสู้กับความกลัวโดยไม่ทำอะไรเลย
Ociophobia สามารถรักษาให้หายได้และการรักษาจะทำด้วยการทำจิตบำบัดร่วมกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชและในกรณีที่รุนแรงกว่านี้แนะนำให้ตรวจสอบกับจิตแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องใช้ยาลดความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาท
ในการรักษาและหลีกเลี่ยงตอนของกลุ่มอาการนี้ขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะชะลอตัวลงนั่นคือการทำงานประจำวันอย่างช้าๆและน่ารื่นรมย์เพลิดเพลินมากกว่าที่แต่ละกิจกรรมสามารถออกกำลังกายเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล
นอกจากนี้ควรเข้าใจว่าช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่ายสามารถใช้ได้ดีในระหว่างวันเนื่องจากกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาเนื่องจากสามารถทำให้จิตใจสงบและลดความวุ่นวายในความคิดได้
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการได้รับผลลัพธ์เหล่านี้ซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์หลายประการเช่นการลดความเครียดการนอนไม่หลับนอกเหนือจากการกระตุ้นโฟกัสและเพิ่มผลผลิตในที่ทำงานหรือการศึกษา ลองดูทีละขั้นตอนเพื่อเรียนรู้การทำสมาธิคนเดียว
นิยมวันนี้
น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อคิ้วของคุณหรือไม่?
