ไมเกรนและไมเกรนเรื้อรังเกิดจากอะไร?

เนื้อหา

• ไมเกรนเกิดจากอะไร?
• สิ่งที่ทำให้เกิดไมเกรนได้
• อาหาร
• ข้ามมื้ออาหาร
• ดื่ม
• สารกันบูดและสารให้ความหวาน
• การกระตุ้นประสาทสัมผัส
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ยาฮอร์โมน
• ยาอื่น ๆ
• ความเครียด
• ความเครียดทางกายภาพ
• วงจรการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไป
• การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ
• ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไมเกรน
• อายุ
• ประวัติครอบครัว
• เพศ
• ปรึกษาแพทย์

อาการปวดหัวไมเกรน

ใครก็ตามที่เคยเป็นไมเกรนจะรู้ดีว่าพวกเขาเจ็บปวด อาการปวดหัวอย่างรุนแรงเหล่านี้อาจทำให้เกิด:

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความไวต่อเสียง
• ความไวต่อกลิ่น
• ความไวต่อแสง
• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์

หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นพัก ๆ อาการปวดศีรษะและอาการอาจคงอยู่เพียงวันหรือสองวัน หากคุณมีอาการไมเกรนเรื้อรังอาจเกิดขึ้น 15 วันหรือมากกว่านั้นในแต่ละเดือน

ไมเกรนเกิดจากอะไร?

อาการปวดหัวไมเกรนเป็นเรื่องลึกลับ นักวิจัยระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ แต่ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจน ทฤษฎีที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนเมื่อถูกกระตุ้น
• ความผิดปกติของระบบเส้นเลือดในสมองหรือระบบหลอดเลือดอาจทำให้เกิดไมเกรน
• ความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจทำให้เกิดไมเกรน
• ความผิดปกติของสารเคมีในสมองและทางเดินประสาทอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน

สิ่งที่ทำให้เกิดไมเกรนได้

น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไมเกรนคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่เริ่มต้นตั้งแต่แรก สาเหตุของไมเกรนมีลักษณะเฉพาะสำหรับแต่ละคนและไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเราจะมีอาการไมเกรนหลายครั้ง สาเหตุของไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

อาหาร

อาหารรสเค็มหรืออาหารที่มีอายุมากเช่นชีสและซาลามี่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงอาจทำให้เกิดไมเกรนได้เช่นกัน

ข้ามมื้ออาหาร

ผู้ที่มีประวัติไมเกรนไม่ควรข้ามมื้ออาหารหรืออดอาหารเว้นแต่จะทำภายใต้การดูแลของแพทย์

ดื่ม

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้

สารกันบูดและสารให้ความหวาน

สารให้ความหวานเทียมบางชนิดเช่นแอสพาเทมสามารถกระตุ้นไมเกรนได้ ผงชูรสสารกันบูด (MSG) ที่เป็นที่นิยมก็สามารถทำได้เช่นกัน อ่านฉลากเพื่อหลีกเลี่ยง

การกระตุ้นประสาทสัมผัส

แสงไฟที่สว่างผิดปกติเสียงดังหรือกลิ่นแรงอาจทำให้ปวดศีรษะไมเกรน ไฟฉายแสงแดดจ้าน้ำหอมสีและควันบุหรี่ล้วนเป็นตัวกระตุ้น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของไมเกรนที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงหลายคนรายงานว่ามีอาการปวดหัวไมเกรนก่อนหรือแม้แต่ในช่วงที่มีประจำเดือน คนอื่น ๆ รายงานไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน นั่นเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาดังกล่าวและอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้

ยาฮอร์โมน

ยาเช่นการคุมกำเนิดและการบำบัดทดแทนฮอร์โมนสามารถกระตุ้นหรือทำให้ไมเกรนแย่ลงได้ อย่างไรก็ตามในบางกรณียาเหล่านี้สามารถลดอาการปวดหัวไมเกรนของผู้หญิงได้จริง

ยาอื่น ๆ

ยาขยายหลอดเลือดเช่นไนโตรกลีเซอรีนสามารถกระตุ้นไมเกรนได้

ความเครียด

ความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดไมเกรน ชีวิตในบ้านและชีวิตการทำงานเป็นแหล่งที่มาของความเครียดที่พบบ่อยที่สุด 2 แหล่งและสามารถทำลายจิตใจและร่างกายของคุณได้หากคุณไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ความเครียดทางกายภาพ

การออกกำลังกายอย่างหนักการออกแรงหรือแม้แต่กิจกรรมทางเพศอาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้

วงจรการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไป

หากคุณไม่ได้นอนหลับอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำคุณอาจมีอาการไมเกรนมากขึ้น อย่ากังวลกับการพยายาม“ แต่งหน้า” เพื่อให้หายง่วงในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย การนอนมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะทำให้ปวดหัวน้อยเกินไป

การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ

สิ่งที่แม่ธรรมชาติกำลังทำอยู่ภายนอกอาจส่งผลต่อความรู้สึกภายในของคุณ การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศอาจทำให้เกิดไมเกรนได้

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไมเกรน

ไม่ใช่ทุกคนที่สัมผัสกับไมเกรนจะทำให้ปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามบางคนมีความรู้สึกไวต่อพวกเขามากขึ้น ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสามารถช่วยทำนายได้ว่าใครมีแนวโน้มที่จะปวดหัวไมเกรน ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่ :

อายุ

ไมเกรนอาจปรากฏครั้งแรกในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่จะพบไมเกรนครั้งแรกในช่วงวัยรุ่น ตามที่ Mayo Clinic ไมเกรนมักจะดีขึ้นหลังจากอายุ 30 ปี

ประวัติครอบครัว

หากสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดมีอาการไมเกรนคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการเหล่านี้ ในความเป็นจริงผู้ป่วยไมเกรนร้อยละ 90 มีประวัติครอบครัวเป็นไมเกรน พ่อแม่เป็นตัวทำนายความเสี่ยงของคุณได้ดีที่สุด หากพ่อและแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีประวัติเป็นไมเกรนความเสี่ยงของคุณจะสูงขึ้น

เพศ

ในช่วงวัยเด็กเด็กผู้ชายจะปวดหัวไมเกรนมากกว่าเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตามหลังจากวัยแรกรุ่นผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า

ปรึกษาแพทย์

นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการไมเกรน พวกเขาสามารถวินิจฉัยสภาพพื้นฐานได้หากมีอย่างใดอย่างหนึ่งและกำหนดวิธีการรักษา แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพิจารณาว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบใดเพื่อจัดการกับอาการของคุณ