การทำความเข้าใจและการรักษาอาการปวด Tailbone

เนื้อหา

• ปวดแปะ
• ทำไมก้อยของคุณเจ็บ
• ฉันควรทำอย่างไรหาก tailbone ของฉันเจ็บ
• การรักษาอาการปวดก้างปลาด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์
• ท่านั่งในการรักษาอาการปวดก้างปลา
• กายภาพบำบัดในการรักษาอาการปวดก้างปลา
• การผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดก้างปลา
• ออกกำลังกายและเหยียดสำหรับอาการปวดแปะ

ปวดแปะ

คุณอาจไม่เคยคิด tailbone ของคุณจนกว่าจะเริ่มเจ็บ

ความเจ็บปวดของก้างปลาอยู่ตรงกลางที่ด้านล่างสุดของกระดูกสันหลังของคุณอยู่เหนือบั้นท้ายของคุณซึ่งกระดูกหลายส่วนนี้ตั้งอยู่ ก้างปลามีขนาดเล็ก แต่มีงานสำคัญสองสามอย่าง ช่วยให้คุณมีเสถียรภาพเมื่อคุณนั่ง นอกจากนี้เอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นจำนวนมากก็วิ่งผ่านบริเวณดังกล่าว

แพทย์ของคุณอาจเรียกชื่อ tailbone ของคุณโดยใช้ชื่อทางการแพทย์:“ ก้นกบ” คำนี้มาจากคำภาษากรีกสำหรับ "cuckoo" ชื่อที่ได้รับการ tailbone เพราะก้นกบดูเหมือนมากจะงอยปากของนก

ความเจ็บปวดในก้นกบของคุณเรียกว่า coccydynia ความเจ็บปวดจาก tailbone ที่ได้รับบาดเจ็บอาจมีตั้งแต่อ่อนไปจนถึงรุนแรง ความเจ็บปวดอาจแย่ลงเมื่อคุณนั่งลงยืนขึ้นจากเก้าอี้หรือเมื่อคุณเอนตัวขณะนั่ง

คุณสามารถรู้สึกเจ็บเมื่อคุณใช้ห้องน้ำหรือมีเซ็กส์ ผู้หญิงอาจรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาของพวกเขา บางครั้งอาการปวดสามารถยิงลงไปที่ขาของคุณ การยืนหรือเดินควรช่วยลดแรงกดบนก้างปลาของคุณและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

ทำไมก้อยของคุณเจ็บ

ก้างของคุณอาจเริ่มเจ็บหลังจากนั่งบนม้านั่งยากหรือพื้นผิวที่ไม่สบายตัวเป็นเวลานาน การตกหลุมและการชอกช้ำอื่น ๆ สามารถช้ำยั่วยุหรือทำลายก้างของคุณ

ความเสียหายร่วมกันจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการสึกหรอทั่วไปจากอายุยังสามารถนำไปสู่อาการปวดแปะ

ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์เอ็นที่เชื่อมต่อกับและรอบ ๆ ก้นกบจะคลายขึ้นตามธรรมชาติเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงมีโอกาสได้รับความเจ็บปวดจากก้างปลาถึงห้าเท่า

คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาก้างปลามากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามหากคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณจะสูญเสียการหุ้มที่ป้องกันกระดูกสันหลังของคุณและอาจมีแนวโน้มที่จะทำร้ายได้มากขึ้น ในบางกรณีสาเหตุของอาการปวดก้นกบอาจเป็นการติดเชื้อหรือเนื้องอก

ฉันควรทำอย่างไรหาก tailbone ของฉันเจ็บ

ไปพบแพทย์ของคุณหากอาการปวดรุนแรงหรือนานกว่าสองสามวัน เวลาส่วนใหญ่อาการปวดก้างปลาไม่ร้ายแรง บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บ ในบางกรณีอาการปวดก้างปลาอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็ง

คุณอาจได้รับ X-ray หรือ MRI scan เพื่อค้นหาสัญญาณของการบาดเจ็บเช่นกระดูกร้าวหรือเนื้องอกกดทับกระดูก รังสีเอกซ์อาจถูกนำมาทั้งนั่งและยืนเพื่อแสดงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับก้างของคุณในตำแหน่งต่าง

แพทย์จะรู้สึกถึงบริเวณรอบ ๆ สำหรับการเจริญเติบโตใด ๆ ที่อาจสร้างแรงกดดันให้ก้นกบของคุณ

การรักษาอาการปวดก้างปลาด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์

อาการปวดจะหายไปในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า แต่บางครั้งอาจเป็นเดือน

คุณสามารถลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายจนกว่าก้อยของคุณรักษา ยาเหล่านี้รวมถึง ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ naproxen (Aleve) Acetaminophen (Tylenol) ยังสามารถบรรเทาอาการปวด

สำหรับอาการปวดที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์ของคุณสามารถฉีดยาชาเฉพาะที่บล็อกเส้นประสาทหรือยาสเตียรอยด์ในพื้นที่ บางคนได้รับการผสมผสานระหว่างการฉีดยาชาและสเตียรอยด์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาแก้ซึมเศร้าหรือยาต้านเชื้อแบคทีเรียทางปากเพื่อบรรเทาอาการปวด

ให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณกับแพทย์ของคุณ

ท่านั่งในการรักษาอาการปวดก้างปลา

เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายให้นั่งบนแผ่นความร้อนหรือห่อน้ำแข็งหรือไปนวด วิธีที่คุณนั่งก็สำคัญ ท่าที่ไม่ดีสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ก้นกบของคุณมากเกินไป นั่งหลังเก้าอี้และเท้าราบกับพื้นเพื่อลดน้ำหนักก้างปลา

โน้มตัวไปข้างหน้าเมื่อคุณไปนั่งลง นอกจากนี้คุณยังสามารถนั่งบนหมอนรูปโดนัทพิเศษหรือหมอนรูปลิ่มเพื่อลดแรงกดดันต่อบริเวณที่บอบบาง

กายภาพบำบัดในการรักษาอาการปวดก้างปลา

นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงแบบฝึกหัดให้คุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณ เหล่านี้รวมถึงกล้ามเนื้อท้องของคุณและอุ้งเชิงกราน

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเทคนิคที่เรียกว่าการจัดการแบบก้นกบ นี่คือเมื่อแพทย์แทรกนิ้วที่สวมถุงมือในทวารหนักของคุณและย้ายแปะไปมาเพื่อเปลี่ยนมันกลับมาอยู่ในตำแหน่ง

การผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดก้างปลา

ส่วนใหญ่แล้วการรักษาเหล่านี้จะบรรเทาอาการปวดของคุณจนกว่าก้างปลาของคุณจะสมาน

หากการรักษาไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการนำกระดูกก้นกบออกบางส่วนหรือทั้งหมด ขั้นตอนนี้เรียกว่า coccygectomy

การผ่าตัดไม่ได้ผลเสมอไป อาจใช้เวลาก่อนที่ความเจ็บปวดจะหายไป ในบางกรณีมันไม่ทำงานเลย การผ่าตัดยังมีความเสี่ยงเช่นการติดเชื้อ

การตัดสินใจว่าจะผ่าตัดหรือไม่นั้นเป็นการตัดสินใจที่คุณต้องทำอย่างระมัดระวังกับแพทย์ของคุณ

เริ่มต้นด้วยมาตรการบรรเทาอาการปวดที่บ้านเช่น NSAIDs ความร้อนและการนวด หาก tailbone ของคุณยังเจ็บอยู่ให้ไปพบแพทย์ของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะกับคุณ

ออกกำลังกายและเหยียดสำหรับอาการปวดแปะ

ในขณะที่ไม่มีการรักษาอาการปวดก้างปลาทันทีการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อบางส่วนสามารถช่วยบรรเทาความกดดันที่ทำให้เกิดอาการปวดก้างปลา ท่าโยคะต่าง ๆ นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกับก้างปลา

หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวด tailbone สามารถได้รับประโยชน์จากการยืด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการปวด tailbone แย่ลงด้วยการออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อ

สนุกจริงๆ แพทย์ของคุณอาจเรียกชื่อ tailbone ของคุณโดยใช้ชื่อทางการแพทย์:“ ก้นกบ” คำนี้มาจากคำภาษากรีกสำหรับ "cuckoo" ชื่อที่ได้รับการ tailbone เพราะก้นกบดูเหมือนมากจะงอยปากของนก ความเจ็บปวดในก้นกบของคุณเรียกว่า coccydynia