15 สัญญาณที่คุณอาจจะเป็น Empath

เนื้อหา

• คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากมาย
• ความใกล้ชิดและความใกล้ชิดสามารถครอบงำคุณ
• คุณมีสัญชาตญาณที่ดี
• คุณใช้ความสะดวกสบายในธรรมชาติ
• คุณทำได้ไม่ดีในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน
• คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการดูแล
• คนมักจะบอกปัญหาของคุณ
• คุณมีความไวสูงต่อเสียงกลิ่นหรือความรู้สึก
• คุณต้องใช้เวลาในการเติมเงิน
• คุณไม่ชอบความขัดแย้ง
• คุณมักจะรู้สึกว่าคุณไม่เหมาะสม
• คุณมักจะแยก
• คุณมีขอบเขตการตั้งค่าที่ยากลำบาก
• คุณเห็นโลกในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร
• บางครั้งคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือกับการรับรู้เกินพิกัดและอารมณ์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกของคนรอบตัวคุณอย่างลึกซึ้งหรือไม่? ฝูงชนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่? คุณ (หรือคนที่สนิทกับคุณ) จะอธิบายตัวเองว่าเป็นคนที่อ่อนไหวไหม?

ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจเข้าใจ

ดร. จูดิ ธ ออร์ลอฟฟ์ซึ่งเป็นผู้บุกเบิกในสาขานี้อธิบายถึงความเป็นผู้ที่ซึมซับความสุขและความเครียดของโลกเช่น "ฟองน้ำอารมณ์"

ในหนังสือของเธอ“ คู่มือการเอาชีวิตรอดของ Empath: กลยุทธ์ชีวิตสำหรับคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหว” เธอแนะนำ Empaths ที่ไม่มีตัวกรองที่คนส่วนใหญ่ใช้เพื่อป้องกันตัวเองจากการกระตุ้นมากเกินไปและไม่สามารถช่วยได้ ไม่ดีหรือบางสิ่งบางอย่างในระหว่าง

Kim Egel นักบำบัดจากซานดิเอโกได้ขยายสิ่งต่อไปนี้:“ Empath มีความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกที่สูงขึ้นเช่นเสียงบุคลิกภาพขนาดใหญ่และสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย พวกเขานำใจมากมายและใส่ใจต่อโลกและรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ อย่างลึกซึ้ง”

เสียงที่คุ้นเคย? นี่คือ 15 สัญญาณอื่น ๆ ที่คุณอาจจะเห็นอกเห็นใจ

คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากมาย

คำว่า empath มาจากการเอาใจใส่ซึ่งเป็นความสามารถในการเข้าใจประสบการณ์และความรู้สึกของผู้อื่นนอกมุมมองของคุณ

บอกว่าเพื่อนของคุณเพิ่งสูญเสียสุนัขไป 15 ปี การเอาใจใส่เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเข้าใจถึงระดับความเจ็บปวดที่เธอต้องเผชิญแม้ว่าคุณจะไม่เคยสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รัก

แต่ในฐานะที่เป็นเอาใจใส่คุณจะก้าวไปอีกขั้น คุณรู้สึกและรู้สึกถึงความรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของคุณเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งความเจ็บปวดและความสุขของใครบางคนกลายเป็น ของคุณ ความเจ็บปวดและความสุข

ความใกล้ชิดและความใกล้ชิดสามารถครอบงำคุณ

Empaths มักจะพบกับการสัมผัสใกล้ชิดที่ยากลำบากบ่อยครั้ง

คุณต้องการเชื่อมต่อและพัฒนาความร่วมมือที่ยั่งยืน แต่การใช้เวลามากเกินไปกับใครสักคนนำไปสู่ความเครียดครอบงำหรือความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์

คุณอาจสังเกตเห็นการรับรู้เกินพิกัดหรือความรู้สึก "ประสาทฝอย" จากการพูดคุยหรือสัมผัสมากเกินไป แต่เมื่อคุณพยายามที่จะแสดงความต้องการเวลาเพียงอย่างเดียวคุณก็จะซึมซับความรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น

แต่การกำหนดขอบเขตของสุขภาพที่ดีและชัดเจนสามารถช่วยลดความทุกข์ได้อีเจลแนะนำ “ คุณต้องรู้วิธีการอนุรักษ์ตัวเองเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับพลังงานและอารมณ์สำรองของคุณกลืนลงไป” เธอกล่าว

คุณมีสัญชาตญาณที่ดี

คุณเคยรู้สึกเหมือนว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ที่รู้สึกออกบ้างไหม? บางทีคุณอาจรับความไม่ซื่อสัตย์ได้อย่างง่ายดายหรือเพียงแค่ ทราบ เมื่อสิ่งที่ดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี (หรือไม่ดี)

นี่อาจเป็นคุณสมบัติของคุณในที่ทำงาน

Empaths มีแนวโน้มที่จะสามารถรับกับตัวชี้นำที่ลึกซึ้งที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคิดของผู้อื่น Barrie Sueskind นักบำบัดในลอสแองเจลิสซึ่งเชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์แนะนำ “ ปรีชาของ empath มักจะบอกพวกเขาว่ามีใครสักคนซื่อสัตย์หรือไม่” เธอกล่าว

คุณอาจใส่ความเชื่อมั่นในสัญชาตญาณเมื่อตัดสินใจ แม้ว่าคนอื่นอาจคิดว่าคุณหุนหันพลันแล่น แต่คุณเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของคุณเพื่อนำคุณไปสู่ทางเลือกที่รู้สึกว่าเหมาะสมกับคุณ

คุณใช้ความสะดวกสบายในธรรมชาติ

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้เวลาอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ empaths อาจรู้สึกดึงดูดกับธรรมชาติและพื้นที่ห่างไกลมากขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติให้พื้นที่สงบเงียบเพื่อพักผ่อนจากความรู้สึกเสียงและอารมณ์ที่ท่วมท้น

คุณอาจรู้สึกสงบสุขอย่างสมบูรณ์เมื่อเดินป่าเพียงลำพังในป่าที่มีแสงแดดส่องถึงหรือดูคลื่นซัดเข้าหาฝั่ง แม้แต่การเดินเล่นเงียบ ๆ ในสวนหรือนั่งอยู่ใต้ต้นไม้อาจช่วยให้วิญญาณของคุณบรรเทาลงและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

คุณทำได้ไม่ดีในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน

ตามที่ Sueskind Empaths สามารถดูดซับพลังงานบวกและลบเพียงแค่อยู่ต่อหน้าใครบางคน ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือไม่ว่างความไวนี้อาจดูเหมือนขยายจนแทบทนไม่ไหว

Egel เห็นด้วยโดยเสริมว่า“ Empath สามารถถูกครอบงำได้ง่ายด้วยความรู้สึกทุกอย่างที่เข้มข้นขึ้น” หากคุณสามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ง่ายคุณอาจต้องเผชิญกับ“ เสียง” ที่เกิดจากอารมณ์วุ่นวายจากฝูงชนหรือแม้แต่คนกลุ่มเล็ก ๆ เป็นระยะเวลานาน

เมื่อคุณเลือกที่จะมีอารมณ์ด้านลบพลังงานหรือแม้กระทั่งความทุกข์ทางร่างกายจากคนรอบตัวคุณคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกไม่สบายตัว เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายที่สุดด้วยตัวคุณเองหรือใน บริษัท ของคนเพียงไม่กี่คนในเวลา

คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการดูแล

empath ไม่ได้รู้สึก สำหรับ บางคน - พวกเขารู้สึก กับ บางคน.

การรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นอย่างลึกซึ้งสามารถทำให้คุณต้องการทำบางสิ่งเกี่ยวกับพวกเขา “ Empaths ต้องการความช่วยเหลือ” Sueskind กล่าว “ แต่นี่เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เสมอไปซึ่งอาจทำให้คนรู้ใจรู้สึกผิดหวัง”

คุณอาจพบว่ามันยากที่จะดูใครบางคนต่อสู้และทำตามความชอบตามธรรมชาติของคุณเพื่อช่วยบรรเทาความทุกข์ของพวกเขาแม้ว่านั่นจะหมายถึงการดูดซับด้วยตัวคุณเอง

การดูแลเกี่ยวกับความทุกข์ของผู้อื่นนั้นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ความกังวลของคุณต่อความยากลำบากอื่นสามารถบดบังการดูแลตัวเองได้ สิ่งนี้สามารถดึงความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าออกมาได้ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องประหยัดพลังงานด้วยตัวคุณเอง

คนมักจะบอกปัญหาของคุณ

คนที่ไวต่อความรู้สึกและเอาใจใส่มักจะเป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยม คนที่คุณรักอาจรู้สึกสบายใจจากการสนับสนุนของคุณและเอื้อมมือไปหาคุณก่อนเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาประสบปัญหา

การเอาใจใส่อย่างลึกซึ้งสามารถทำให้ยากที่จะบอกคนอื่นเมื่อคุณเข้าใกล้จุดที่ครอบงำ แต่การหายอดเงินเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่มีขอบเขตความเมตตาและความไวที่ไม่มีการ จำกัด สามารถปูทางไปสู่“ การทิ้งอารมณ์” ซึ่งอาจมากเกินไปสำหรับคุณในการจัดการในครั้งเดียว

Empaths อาจมีความเสี่ยงต่อการบิดเบือนหรือพฤติกรรมที่เป็นพิษมากกว่า ความปรารถนาอย่างแรงกล้าของคุณที่จะช่วยให้ผู้คนที่อยู่ในความทุกข์สามารถทำให้คุณไม่รู้สัญญาณของความเป็นพิษ

คุณอาจมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เติมพลังพฤติกรรมของพวกเขาและต้องการให้การสนับสนุน แต่การจำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำได้มากนักสำหรับคนที่ไม่พร้อมจะเปลี่ยนแปลง

คุณมีความไวสูงต่อเสียงกลิ่นหรือความรู้สึก

ความไวที่เพิ่มขึ้นของ empath ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ มีการทับซ้อนระหว่าง empaths และผู้คนที่มีความอ่อนไหวเป็นอย่างมากและคุณอาจพบว่าคุณมีความรู้สึกไวต่อโลกรอบตัวคุณเช่นกัน

นี่อาจหมายถึง:

• น้ำหอมและกลิ่นส่งผลกระทบต่อคุณมากขึ้น
• เสียงที่สั่นสะเทือนและความรู้สึกทางกายภาพอาจส่งผลกระทบต่อคุณมากขึ้น
• คุณชอบฟังสื่อในปริมาณน้อยหรือรับข้อมูลด้วยการอ่าน
• เสียงบางอย่างอาจก่อให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์

คุณต้องใช้เวลาในการเติมเงิน

“ ความไวที่เพิ่มสูงขึ้นต่อความเจ็บปวดของคนอื่นอาจทำให้หมดไปดังนั้นคนที่เห็นด้วยตัวเองอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย” Sueskind กล่าว

แม้ความรู้สึกในเชิงบวกที่มากเกินไปอาจทำให้คุณเหนื่อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในการรีเซ็ต

หากคุณไม่สามารถหลบหนีอารมณ์ที่ท่วมท้นและพักสติอารมณ์คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเหนื่อยหน่ายมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

การใช้เวลาเพียงอย่างเดียวไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนเก็บตัว Empaths สามารถเป็นคนพาหิรวัฒน์หรือตกลงไปที่ใดก็ได้บนสเปกตรัม บางทีคนอาจทำให้คุณมีพลัง - จนกว่าคุณจะถึงจุดที่ครอบงำ

คนนอกอาจจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างการใช้เวลากับผู้อื่นและฟื้นฟูความสงวนทางอารมณ์

คุณไม่ชอบความขัดแย้ง

หากคุณเป็นคนที่เอาใจใส่คุณอาจกลัวหรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

ความไวที่สูงขึ้นสามารถทำให้ใครบางคนทำร้ายความรู้สึกของคุณได้ง่ายขึ้น แม้แต่คำพูดทันทีอาจลดความลึกลงไปและคุณอาจวิจารณ์ตนเองเป็นการส่วนตัวมากขึ้น

การโต้แย้งและการต่อสู้อาจทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่เพียง แต่รับมือกับความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณเอง นอกจากนี้คุณยังดูดซับอารมณ์ของผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง เมื่อคุณต้องการพูดถึงความเจ็บปวดของทุกคน แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรแม้แต่ความขัดแย้งเล็กน้อยก็สามารถรับมือได้ยากขึ้น

คุณมักจะรู้สึกว่าคุณไม่เหมาะสม

แม้จะมีความสนิทสนมกับความรู้สึกของคนอื่นมาก Empaths หลายคนพบว่ามันยากที่จะเกี่ยวข้องกับผู้อื่น

คนอื่นอาจไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงหมดแรงและเครียดอย่างรวดเร็ว คุณอาจพยายามเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกที่คุณดูดซับหรือรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่“ ปกติ” สิ่งนี้อาจทำให้คุณมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น คุณอาจหลีกเลี่ยงการพูดถึงความรู้สึกไวและแบ่งปันสัญชาติญาณของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกผิด

มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้เป็น แต่ลองดูความสามารถในการเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างลึกซึ้งเป็นสิ่งที่พิเศษ อาจไม่ธรรมดา แต่เป็นส่วนสำคัญของตัวคุณ

คุณมักจะแยก

ความโดดเดี่ยวสามารถช่วยให้ผู้คนฟื้นจากความทุกข์ยากได้ดังนั้นการปิดโลกอย่างสมบูรณ์อาจดูเหมือนเป็นการรักษา แต่การแยกกันเป็นเวลานานอาจทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

มีการแยกประเภทต่าง ๆ และบางคนอาจให้ผลประโยชน์การฟื้นฟูมากกว่าคนอื่น ลองใช้เวลาอยู่คนเดียวกลางแจ้งเมื่อเป็นไปได้และนั่งสมาธิในสวนที่เงียบสงบเดินกลางสายฝนขับรถชมวิวหรือสวน

หากผู้คนระบายคุณได้ง่ายให้ลองเพิ่มสัตว์เลี้ยงเข้ามาในชีวิตของคุณ Empaths อาจเชื่อมต่อกับสัตว์อย่างเข้มข้นมากขึ้นและดึงความสะดวกสบายอย่างลึกซึ้งจากความผูกพันนี้

คุณมีขอบเขตการตั้งค่าที่ยากลำบาก

ขอบเขตมีความสำคัญในทุกความสัมพันธ์

หากคุณเป็นผู้เอาใจใส่คุณอาจพยายามปิดความสามารถในการรู้สึกและพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดให้แม้ว่าคุณจะไม่มีพลังงานเหลืออยู่ก็ตาม คุณอาจเชื่อว่าขอบเขตแนะนำให้คุณไม่สนใจคนที่คุณรักเมื่อสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเป็นจริง

เนื่องจากประสบการณ์ของผู้อื่นมีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อ empaths ขอบเขตจึงมีความสำคัญยิ่งขึ้น พวกเขาช่วยให้คุณกำหนดขีด จำกัด ของคำหรือการกระทำที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณในทางลบทำให้คุณได้รับความต้องการของคุณเอง

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สามารถถอดรหัสอารมณ์ของคุณจากคนอื่นได้อาจถึงเวลาที่คุณต้องสำรวจสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพด้วยนักบำบัด

คุณเห็นโลกในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร

ความเข้าใจทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถผลักดันสัญชาตญาณของคุณและคุณอาจจะรับสิ่งที่คนอื่นคิดถึงหรือเชื่อมต่อที่ไม่ชัดเจนกับคนอื่น

แต่การเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้นกับโลกนี้อาจมีข้อเสีย สภาพแวดล้อมที่ไม่ได้มีพื้นที่มากพอสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์สามารถลดความคิดสร้างสรรค์และความไวของคุณได้ Egel กล่าวว่าจะทำให้คุณไม่สนใจถูกปลดและดิ้นรนเพื่อที่จะเติบโต

บางครั้งคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือกับการรับรู้เกินพิกัดและอารมณ์

มันยากสำหรับคนที่จะปกป้องตัวเองจากการรับรู้อารมณ์ของคนอื่น Sueskind กล่าว

แนวทางการดูแลตนเองที่ดีและขอบเขตสุขภาพที่แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันคุณได้โดยเฉพาะจากอารมณ์ด้านลบและพลังงาน แต่ "เสียงรบกวน" ทางอารมณ์ของโลกอาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากเมื่อคุณขาดเครื่องมือในการจัดการ

หากคุณกำลังดิ้นรนในการจัดการการทำงานเกินเวลาด้วยตนเองและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือป้องกันคุณจากความสัมพันธ์และเป้าหมายส่วนตัวอื่น ๆ นักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะพัฒนาขอบเขตและระบุแนวทางการดูแลตนเองที่เป็นประโยชน์

จำไว้ว่าความต้องการและอารมณ์ของคุณนั้นสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณเลือกในทุก ๆ คนรอบตัวคุณ

Crystal Raypole เคยทำงานในฐานะนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่น่าสนใจของเธอ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติการมีเพศสัมพันธ์และสุขภาพจิต โดยเฉพาะเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศของปัญหาสุขภาพจิต