ด้านไหนถนัดใช้ไม้ค้ำ?

เนื้อหา

• วิธีใช้ไม้ค้ำยันอย่างถูกต้อง
• เดินด้วยไม้ค้ำ 1 อัน
• บันไดขึ้นลงพร้อมไม้ค้ำ 1 อัน
• เดินด้วยไม้ค้ำ 2 อัน
• บันไดขึ้นลงพร้อมไม้ค้ำ 2 อัน
• ข้อควรระวังที่สำคัญอื่น ๆ

ไม้ค้ำยันถูกระบุเพื่อให้เกิดความสมดุลมากขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีอาการบาดเจ็บที่ขาเท้าหรือเข่า แต่ต้องใช้อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อมือไหล่และหลังและเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม

แนวทางในการใช้ไม้ค้ำยัน 1 หรือ 2 อันจะแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ในกรณีใด ๆ ขอแนะนำว่าควรรองรับน้ำหนักตัวที่มือไม่ใช่ที่รักแร้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเส้นประสาทในภูมิภาคนี้การเดินควรช้าและ รู้สึกเหนื่อยควรใช้ไม้ค้ำยันบนพื้นปกติโดยระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเดินบนที่เปียกชื้นน้ำแข็งและหิมะ

วิธีใช้ไม้ค้ำยันอย่างถูกต้อง

ต่อไปนี้เป็นกฎเฉพาะ:

เดินด้วยไม้ค้ำ 1 อัน

• วางไม้ค้ำยันไว้ที่ด้านตรงข้ามของขา / เท้าที่บาดเจ็บ
• ขั้นตอนแรกจะต้องใช้ขา / เท้าที่บาดเจ็บ + ไม้ค้ำยันในเวลาเดียวกันเสมอเพราะไม้ค้ำยันต้องทำหน้าที่พยุงขาที่บาดเจ็บ
• เอียงแก้วไปข้างหน้าเล็กน้อยและเริ่มเดินราวกับว่าคุณกำลังจะวางน้ำหนักของร่างกายลงบนขาที่บาดเจ็บ แต่รองรับน้ำหนักบางส่วนบนไม้ค้ำยัน
• เมื่อขาข้างดีอยู่บนพื้นให้วางไม้ค้ำยันไปข้างหน้าแล้วก้าวขาข้างที่บาดเจ็บ
• มองตรงไปข้างหน้าและอย่ามองแค่เท้า

บันไดขึ้นลงพร้อมไม้ค้ำ 1 อัน

• จับราวบันได
• ปีนที่ 1 ด้วยขาที่ดีซึ่งมีความแข็งแรงมากกว่าแล้วใช้ไม้ค้ำยันขาข้างที่บาดเจ็บรองรับน้ำหนักของร่างกายบนราวจับเมื่อใดก็ตามที่คุณวางขาที่บาดเจ็บไว้บนบันได
• ในการลงไปให้วางเท้าที่บาดเจ็บและไม้ค้ำยันไว้ที่ขั้นตอนที่ 1
• จากนั้นคุณควรวางขาที่ดีลงทีละก้าว

เดินด้วยไม้ค้ำ 2 อัน

• วางไม้ค้ำยันใต้รักแร้ประมาณ 3 เซนติเมตรและความสูงของที่จับควรอยู่ในระดับเดียวกับสะโพก
• ขั้นตอนแรกควรอยู่กับขาที่ดีและในขณะที่ขาข้างที่บาดเจ็บงอเล็กน้อย
• ขั้นตอนต่อไปจะต้องใช้ไม้ค้ำทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

บันไดขึ้นลงพร้อมไม้ค้ำ 2 อัน

ขึ้นไป:

• ก้าวขึ้นไปในขั้นตอนแรกด้วยขาที่แข็งแรงโดยถือไม้ค้ำทั้งสองไว้ที่ขั้นตอนด้านล่าง
• วางไม้ค้ำยัน 2 อันในขั้นตอนเดียวกับขาที่มีสุขภาพดีในขณะที่ยกขาที่บาดเจ็บ
• ก้าวไปอีกขั้นด้วยขาที่แข็งแรงโดยให้ไม้ค้ำทั้งสองข้างอยู่ที่ขั้นตอนด้านล่าง

เพื่อลงมา:

• ยกเท้าขึ้นจากพื้นโดยให้ขาข้างที่บาดเจ็บยืดออกไปข้างหน้าเพื่อให้สามารถปรับสมดุลของร่างกายและลดความเสี่ยงที่จะล้ม
• วางไม้ค้ำยันไว้ที่ขั้นตอนล่าง
• วางขาที่บาดเจ็บในขั้นตอนเดียวกับไม้ค้ำยัน
• มาพร้อมกับขาที่แข็งแรง

เราไม่ควรพยายามลงบันไดโดยวางไม้ค้ำยันในแต่ละขั้นตอนเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการตกบันได

ข้อควรระวังที่สำคัญอื่น ๆ

หากคุณคิดว่าจะไม่สามารถเดินปีนหรือลงบันไดโดยใช้ไม้ค้ำยันได้ให้ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเพราะบางครั้งการจำรายละเอียดทั้งหมดในวันแรกอาจเป็นเรื่องยาก เสี่ยงต่อการล้ม

เวลาในการใช้ไม้ค้ำยันจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นหากกระดูกหักถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างเหมาะสมและผู้ป่วยสามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายที่ขาทั้งสองข้างได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำยัน อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยยังต้องการการพยุงในการเดินและเพื่อให้มีความสมดุลมากขึ้นอาจจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำยันให้นานขึ้น