หากคุณกำลังต่อสู้กับความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าอย่าให้ใครบอกคุณว่ามันเป็น "แค่ความเครียด"
เนื้อหา
ช็อตเชลล์ นั่นเป็นคำเดียวที่ฉันสามารถใช้เพื่ออธิบายสิ่งที่ฉันรู้สึกเมื่อเริ่มเรียนฉันดิ้นรนในฐานะนักเรียนที่ถูกเตรียมไว้และรู้สึกท้อแท้จากการแสดงและสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูง แรงกดดันจากครอบครัวในการดำเนินอาชีพแพทย์ต่อไปอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ่งพวกเขากดดันฉันมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกว่าฉันจมน้ำในความสงสัยว่าฉันจะประสบความสำเร็จได้จริงหรือไม่
ฉันทำงานหนักมาก แต่ฉันก็ยังทำงานได้ไม่ดี เกิดอะไรขึ้นกับฉัน
ปีจูเนียร์ฉันครุ่นคิดเกี่ยวกับการเลือกอาชีพของฉัน ฉันมีความรู้สึกว่าการเลือกเป็นหมอไม่ใช่การคลิกเพื่อฉัน เมื่อฉันคิดถึงเรื่องนี้มากขึ้นฉันก็ตระหนักว่าฉันเลือกสนามไม่ใช่เพราะฉันสนใจ แต่เป็นเพราะความต้องการตลอดกาลของฉันที่จะทำให้พ่อแม่ของฉันภูมิใจ ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจเลิกใช้ยาและมุ่งเน้นไปที่การประกอบอาชีพจากสิ่งที่ฉันหลงใหลอย่างมากเกี่ยวกับ: สุขภาพของประชาชน
การให้พ่อแม่ของฉันสนับสนุนการตัดสินใจของฉันเป็นอุปสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่จะกระโดด แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเผชิญคือการสร้างสันติภาพด้วยการตัดสินใจของฉันก่อน นั่นคือเมื่อมันเริ่มต้นขึ้น - ฤดูร้อนที่ผ่านมา - เมื่อฉันทำงานในบอสตันแมสซาชูเซตส์
ความมืดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ครั้งแรกที่ความรู้สึกของความร้อนรนและความกังวลมาอย่างต่อเนื่องมา ฉันจะตื่นนอนตอนกลางคืนรู้สึกมึนหัวและคลื่นไส้ ใจของฉันจะแข่งหัวใจของฉันรู้สึกว่ามันจะหลุดออกจากอกของฉันและปอดของฉันก็ไม่สามารถตามร่างกายส่วนที่เหลือของฉันในขณะที่ฉันพยายามหายใจ นี่จะเป็นการโจมตีครั้งแรกที่เกิดความตื่นตระหนกมากมาย
เมื่อฤดูร้อนดำเนินต่อไปฉันก็เริ่มรู้สึกวิตกกังวล การโจมตีเสียขวัญบ่อยขึ้น ฉันได้รับการบอกเล่าจากนักบำบัดเพื่อให้ตื่นตัวและอยู่กับเพื่อน ๆ ซึ่งฉันทำ แต่สภาพของฉันไม่ดีขึ้น
เมื่อฉันกลับไปโรงเรียนในเดือนกันยายนฉันหวังว่าการยุ่งกับการเรียนจะทำให้ฉันเสียสมาธิและความวิตกกังวลของฉันก็จะจางหายไปในที่สุด ในที่สุดฉันก็พบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม
ความวิตกกังวลของฉันขยาย ฉันจะรู้สึกกังวลก่อนและในชั้นเรียน ความผิดหวังทำให้ฉันหลงอีกครั้ง ทำไมฉันจึงไม่ดีขึ้น ทันใดนั้นการกลับมาโรงเรียนก็รู้สึกเป็นอัมพาต จากนั้นก็มาที่เลวร้ายที่สุด
ฉันเริ่มข้ามชั้นเรียน การนอนหลับกลายเป็นการหลบหนีของฉัน แม้ว่าฉันจะตื่น แต่เช้าฉันจะบังคับตัวเองให้กลับไปนอนเพื่อที่ฉันจะได้มีจิตใจที่ทรมาน ฉันจะร้องไห้ - บางครั้งก็ไม่มีเหตุผล ฉันตกอยู่ในวงจรที่ไม่รู้จบ
ทันใดนั้นความเจ็บปวดทางกายก็รู้สึกเหมือนถูกรบกวนจากการทรมานทางอารมณ์ สงครามระหว่างความกังวลและความซึมเศร้าของฉันไม่หยุดยั้ง
แม้ว่าฉันจะถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อน แต่ฉันก็รู้สึกโดดเดี่ยว พ่อแม่ของฉันดูเหมือนจะไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกท้อแท้ถึงแม้จะพยายามอธิบายให้พวกเขาฟังก็ตาม แม่ของฉันแนะนำโยคะและการทำสมาธิเพื่อช่วยให้อารมณ์ของฉัน พ่อของฉันบอกฉันว่าทั้งหมดอยู่ในหัวของฉัน
ฉันจะบอกพวกเขาได้อย่างไรว่ามีบางวันที่ฉันต้องใช้ทุกเส้นใยของการเป็นเพื่อลุกขึ้นและเริ่มต้นวันใหม่?
ความกตัญญูและความหวังสำหรับอนาคต
หลังจากเดือนของการรักษาและอัพและดาวน์ในที่สุดฉันก็เริ่มรับยากล่อมประสาทและพ่อแม่ของฉันตอนนี้เข้าใจความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึก
และตอนนี้ที่นี่ฉันยืนอยู่ ยังคงกังวลยังคงมีความสุข แต่ความรู้สึกมีความหวังเพิ่มขึ้นเล็กน้อย การเดินทางไปถึงจุดนี้ลำบาก แต่ฉันแค่ดีใจที่ได้มาอยู่ที่นี่
วันนี้ฉันแค่ต้องการแสดงความขอบคุณอย่างสุดซึ้งต่อพ่อแม่เพื่อนและทุกคนที่อยู่ที่นั่นเพื่อฉัน
ถึงผู้ปกครองของฉัน: ฉันไม่สามารถขอบคุณมากพอที่จะยอมรับแม้แต่ในส่วนที่มืดมนที่สุดของฉันและรักฉันอย่างไม่มีเงื่อนไข
ถึงเพื่อนของฉัน: ขอบคุณที่ถือฉันในขณะที่ฉันร้องไห้บังคับให้ฉันหายใจเมื่อรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ทางร่างกายและสำหรับการจับมือฉันตลอดสองสามเดือนที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้ ขอบคุณทุกคนในชีวิตที่อยู่ที่นั่นเพื่อให้ฉันได้ระบายและอย่าให้ฉันรู้สึกแย่สักครั้ง
สำหรับทุกคนที่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อนฉันไม่สามารถเครียดพอที่คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแท้จริง คุณอาจมองไปรอบ ๆ และคิดว่าไม่มีใครในโลกที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบ แต่มีคนที่ทำ อย่ากลัวหรือรู้สึกละอายใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
อะไรก็ตามที่คุณรู้สึกหรือทุกข์ทรมานจะดีขึ้น ในกระบวนการนี้คุณจะค้นพบตัวเองมากขึ้นกว่าที่คุณคิด สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณจะค้นพบว่าคุณเป็นนักรบและเมื่อคุณโดนก้นโขดหินก็จะไม่มีที่ไหนให้ขึ้นไปอีก
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้ามีมากกว่าหนึ่งวิธีในการรับความช่วยเหลือ ลองใช้เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255 และเข้าถึงแหล่งข้อมูลที่อยู่ใกล้คุณ
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ นิตยสาร Brown Girl.
Shilpa Prasad ปัจจุบันเป็นนักเรียน premed ที่มหาวิทยาลัยบอสตัน ในเวลาว่างของเธอเธอชอบเต้นรำอ่านและดูรายการทีวี เป้าหมายของเธอในฐานะนักเขียนให้กับ Brown Girl Magazine คือการเชื่อมต่อกับผู้หญิงทั่วโลกด้วยการแบ่งปันประสบการณ์และแนวคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอเอง
บทความสด
ความแตกต่างระหว่างสายตาสั้นสายตาเอียงและสายตายาว
