วิธีที่ Evangeline Lilly ใช้การออกกำลังกายของเธอเพื่อเพิ่มความมั่นใจในร่างกายของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Evangeline Lilly มีเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นใจของเธอ: มุ่งเน้นไปที่วิธีการของเธอ รู้สึก ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ของเธอเท่านั้น (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพรายนี้อธิบายประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการวิ่งได้อย่างลงตัว)

ในโพสต์ Instagram Ant-Man และ Wasp สตาร์อธิบายแรงจูงใจเบื้องหลังกลยุทธ์ของเธอ “ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าฉันมีความกล้าที่จะจ้องมองลงที่นูนและกระแทก เส้นเลือดขอดและเส้นเลือดขอด หย่อนคล้อย มองเห็นและมองเห็นความงาม แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว ฉันไม่ใช่คนเลวขนาดนั้น” เธอเขียนในคำบรรยายใต้ภาพของเธอ

นั่นคือตอนที่เธอหันมาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอารมณ์ "ฉันใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายและต้องแน่ใจว่ามันหลวมในส่วนที่ฉันไม่อยากเจอ...และฉันก็แค่เริ่มทำงาน ฉันมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของการต่อสู้หรือการปล่อยตัว ฉันเน้นที่ดนตรีหรือ ทิวทัศน์ ฉันปล่อยให้จิตหลุดลอยไปจากตัวฉันเอง"

การทำงานด้วยความตั้งใจที่จะรู้สึกดีไม่เพียงหันเหความสนใจของเธอจากความไม่มั่นคงของเธอเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนมุมมองของเธออีกด้วย เธออธิบาย "ฉันทำอย่างนั้นตราบเท่าที่ต้องรู้สึกดี เมื่อฉันรู้สึกดี สิ่งที่ฉันเห็นในกระจกจะดูดีขึ้น...ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปหรือไม่ก็ตาม" นั่นนำไปสู่ ​​“ช่วงเวลา วัน แม้แต่สัปดาห์ที่ 'ข้อบกพร่อง' ดูเซ็กซี่สำหรับฉัน” เธอกล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้มีอิทธิพลเหล่านี้ต้องการให้คุณโอบรับสิ่งที่คุณบอกว่าไม่ชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ)

ลิลลี่ยังใช้วิธีการอย่างมีสติในการเลือกวิธีออกกำลังกายของเธอด้วย “ในช่วงอายุ 20 ของฉัน การออกกำลังกายคือการบรรลุเป้าหมายในด้านความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความว่องไว และความสามารถ” เธอกล่าวก่อนหน้านี้ รูปร่าง. "แต่เวทีที่ฉันอยู่ตอนนี้เรียกร้องความสมดุล ดังนั้นฉันจึงเริ่มยืดเส้นยืดสายมากขึ้น"

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึก mehพยายามทำให้เหงื่อออกเพื่อชื่นชมความรู้สึกที่เคลื่อนไหวได้ คุณอาจจะสร้างความมั่นใจให้กับร่างกายในกระบวนการนี้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว

รีวิวสำหรับ