วิตามิน B-12 สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ร่างกายของคุณใช้ B-12 อย่างไร
• วิตามิน B-12 มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
• คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• ปริมาณวิตามินบี 12 ที่ถูกต้องคืออะไร
• วิตามิน B-12 มีผลข้างเคียงอย่างไร?
• บรรทัดล่างสุด

ร่างกายของคุณใช้ B-12 อย่างไร

ทุกคนต้องการวิตามินบี 12 และคนส่วนใหญ่ได้รับเพียงพอจากอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีผลข้างเคียงเกิดขึ้นเมื่อคุณทานมากเกินไป

วิตามิน B-12 สามารถละลายในน้ำและถูกดูดซึมในลำไส้ หลังจากที่ถูกดูดซับแล้วมันก็ใช้สร้าง DNA และเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามิน B-12 ที่ไม่ได้ใช้จะถูกเก็บไว้ในตับ แต่ถ้าคุณกินอาหารเสริมคุณอาจบริโภคมากกว่าที่ร่างกายต้องการ

วิตามิน B-12 มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

วิตามินบีในช่องปากมีความปลอดภัยในการทานในปริมาณที่แนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพ

วิตามินบี -12 แบบฉีดซึ่งใช้ในการรักษาข้อบกพร่องที่สำคัญสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อไปนี้:

• ท้องเสียรุนแรง
• ที่ทำให้คัน
• ผื่นที่ผิวหนัง
• อาการปวดหัว
• เวียนหัว
• ความเกลียดชัง
• อาเจียน
• อาการบวมน้ำที่ปอดและหัวใจล้มเหลวในช่วงต้นของการรักษา
• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำ
• ความรู้สึกของอาการบวม
• polycythemia vera (หายาก, มะเร็งเลือดเพิ่มขึ้นช้า)

วิตามิน B-12 สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่หายากมาก (Anaphylaxis) ซึ่งรวมถึงการบวมของใบหน้าลิ้นและลำคอและกลืนลำบากและหายใจ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากคุณทานวิตามิน B-12 ให้โทร 911 หรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

สารบางตัวเชื่อมโยงกับการลดการดูดซึมหรือระดับซีรัมของวิตามินบี 12 คุณอาจต้องการอาหารเสริมวิตามินบี -12 ถ้าคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• colchicine
• ยา metformin
• สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม
• วิตามินซี
• chloramphenicol
• อัพ H2
• กรดอะมิโนซาลิไซลิก

อาหารเสริมกรดโฟลิกอาจรบกวนวิตามินบี 12 ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ของคุณถ้าคุณใช้กรดโฟลิก

คุณอาจจำเป็นต้องทานวิตามินบี -12 แยกต่างหากจากยาและอาหารเสริมข้างต้น - พูดว่าหนึ่งในตอนเช้าและตอนกลางคืนในตอนกลางคืน - เพื่อให้คุณได้รับวิตามินบี 12 อย่างเต็มที่

อย่าทานอาหารเสริมวิตามินบี -12 หากคุณมีอาการแพ้หรือแพ้วิตามินบี 12 โคบอลต์และส่วนผสมอื่น ๆ วิตามิน B-12 นั้นปลอดภัยที่จะทานในปริมาณที่แนะนำหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ หลังจากเริ่มทานวิตามินบี 12 คุณควรหยุดใช้ทันที ไปพบแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงหรือรุนแรง

คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมหากมีการพิจารณาว่าคุณไม่ได้รับ B-12 เพียงพอจากแหล่งอาหาร

ปริมาณวิตามินบี 12 ที่ถูกต้องคืออะไร

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติจำนวนเงินที่แนะนำอาหาร (RDAs) มีดังนี้:

• 2.4 ไมโครกรัม (mcg) ทุกวันสำหรับอายุ 14 ปีขึ้นไป
• 2.6 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• 2.8 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร

หากคุณอายุมากกว่า 50 ปีคุณควรลองรับ RDA ของคุณโดยการกินอาหารที่มี B-12 หรือทานอาหารเสริมที่มี 25 - 100 mcg ของ B-12

อาหารที่มีวิตามิน B-12 ได้แก่ :

• ไข่
• ชีส
• ปลา
• หอย
• ตับ
• ไต
• เนื้อแดง

วิตามิน B-12 มีผลข้างเคียงอย่างไร?

พบแพทย์ของคุณหากคุณมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญที่จะไม่หายไปเมื่อคุณหยุดทานอาหารเสริม หลีกเลี่ยงการเสริมถ้าเป็นไปได้และพยายามรับ B-12 จากแหล่งอาหาร

บรรทัดล่างสุด

หากคุณพัฒนาผลข้างเคียงใด ๆ จากการทานวิตามินบี 12 คุณสามารถหยุดทานอาหารเสริมและอาการจะลดลง

หลังจากนี้คุณจะต้องกำหนดขนาดที่เหมาะสมหรือวิธีรับวิตามิน B-12 ที่คุณต้องการจากแหล่งอาหาร คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ