10 สิ่งที่ Woo-Woo ทำได้เพื่อให้รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติในวันคุ้มครองโลก

เนื้อหา

• ได้รับการต่อสายดิน
• โอบรับพลังของคริสตัล
• เพิ่มอโรมาเทอราพีให้กับชีวิตของคุณ
• ลองนั่งสมาธิจักระ
• เติมพลังด้วยเรกิ
• เริ่มตู้สวยแบบธรรมชาติ
• รับรอยเปื้อนของคุณบน
• ค้นหา "แต่เพียงผู้เดียว" บางอย่าง
• ดื่มด่ำกับการอาบป่า
• ลอง Kundalini โยคะ
• รีวิวสำหรับ

วันคุ้มครองโลกนี้ เรากล้าให้คุณเลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเฉลิมฉลองความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติ (แน่นอนหลังจากที่คุณอ่านบทความนี้แล้ว) คุณรู้อยู่แล้วว่าเวลาที่มีคุณภาพในกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ แต่โชคดีที่คุณไม่ต้องลงไปในดิน (เว้นแต่คุณต้องการจริงๆ) เพื่อเป็นเกียรติแก่โลกอันน่าทึ่งของเรา

อันที่จริง เราได้รวบรวม 10 วิธีสนุก ๆ ที่คุณสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติได้ และ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย

ได้รับการต่อสายดิน

เราหลุดพ้นจากธรรมชาติมากจนแทบไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังการเดินเท้าเปล่า (หรือที่เรียกว่า "การลงดิน" หรือ "การลงดิน") หรือไม่? ใช่! อย่างไรก็ตาม หากคุณเคยรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่หลังจากเดินเล่นบนผืนทรายโดยไม่สวมถุงเท้าและรองเท้า คุณจะเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังความนิยมที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ของสายดิน

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติจริงช่วยเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของเรา ดังนั้นวันคุ้มครองโลกนี้ เลิกดื่มกาแฟเอสเปรสโซและเพลิดเพลินไปกับการดื่มพลังงาน à la Mother Earth ฟรี!

โอบรับพลังของคริสตัล

ว่ากันว่าคริสตัลมีแรงสั่นสะเทือนและพลังงานช่องทางจากโลก แต่จริงๆ แล้วคุณล่ะ ทำ กับพวกเขาเหล่านั้น? คุณสามารถใส่คริสตัล พกติดตัวไปในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าถือ วางไว้บนโต๊ะข้างเตียงหรือโต๊ะทำงาน หรือนั่งสมาธิขณะถือไว้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านคริสตัล Heather Askinosie ผู้ร่วมก่อตั้ง Energy Muse และผู้เขียนร่วมของ Crystal Muse. แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยเชื่อในพลังบำบัดของแร่ธาตุที่ส่องประกายมากที่สุดในโลก การเพิ่มความตาพร่าเล็กน้อยให้กับการตกแต่งของคุณจะไม่มีวันทำร้าย แต่ก่อนอื่น คุณต้องหาคริสตัลที่เหมาะกับคุณก่อน (ดูเพิ่มเติมที่: Crystal Spa Treatments เป็นเทรนด์ความงามล่าสุดที่คุณต้องลอง)

“ไปที่ร้านอภิปรัชญาในท้องถิ่นหรือเปิดเว็บไซต์คริสตัลแล้วสแกนร้าน (หรือหน้า) เพื่อดูว่าอะไรดึงดูดสายตาคุณ คุณสนใจร้านไหน จากนั้นอ่านความหมายและคุณสมบัติของคริสตัลนั้น” แอสคิโนซีแนะนำ "เก้าครั้งจากทั้งหมด 10 ครั้ง คุณจะพบว่าความหมายของคริสตัลนั้นสัมพันธ์กับชีวิตของคุณในทางใดทางหนึ่ง"

เพิ่มอโรมาเทอราพีให้กับชีวิตของคุณ

หากคุณยังไม่เข้าใจ มีน้ำมันหอมระเหยสำหรับทุกสิ่ง น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด (น้ำมันธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงในพืช) มีคุณสมบัติในการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว และมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณสามารถถูฝ่ามือได้ 2-3 หยด (และหายใจเข้าลึกๆ...อ๊ะ!) กระจายในบ้านหรือในรถของคุณ สวมใส่ผลิตภัณฑ์ทาผิว หรือเติมเกลือ Epsom สักสองสามหยดเพื่อให้มีกลิ่นหอม อาบน้ำที่สงบเงียบ

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหย นักบำบัดอโรมาเธอราพีที่ผ่านการรับรองและ Sharna Langlais ปรมาจารย์เรอิกิ ขอแนะนำลาเวนเดอร์เพื่อการผ่อนคลาย ส้มที่ให้พลังงาน และไม้ซีดาร์บดเป็นสามตัวเลือกสำหรับการเริ่มต้น “พวกเขาทั้งหมดควรมีราคาไม่แพงและหาซื้อง่ายที่ร้านขายของชำ” เธอกล่าว "คนส่วนใหญ่ชอบน้ำมันเหล่านี้ แม้กระทั่งน้ำมันที่ไวต่อกลิ่น และมีหลายแง่มุมอย่างเหลือเชื่อ"

ลองนั่งสมาธิจักระ

เว้นแต่คุณจะหลีกเลี่ยงชั้นเรียนโยคะและร้านค้าที่มีกลิ่นของแพชชูลี เช่น โรคระบาด คุณคงเคยได้ยินแนวคิดของ "จักระ" ที่ถูกโยนทิ้งไปรอบๆ ตามประเพณีของโยคะ จักระเป็นวงล้อพลังงานเจ็ดล้อที่วิ่งไปทั่วร่างกาย และเมื่อศูนย์พลังงานเหล่านี้แข็งแรงและเปิดกว้าง เราก็เช่นกัน วันคุ้มครองโลกเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการปรับสมดุลจักระรากของคุณ ซึ่ง Langlais อธิบายว่า "ศูนย์พลังงานที่ควบคุมการเชื่อมต่อของเรากับโลกและระนาบทางกายภาพ ตลอดจนร่างกายของเรา"

แม้ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการทำสมาธิ แต่ก็สามารถเชื่อมต่อกับพลังงานธาตุนี้ได้ง่ายๆ เพียงหลับตา หายใจเข้าลึกๆ และจินตนาการถึงรากสีแดงสดที่ทอดยาวลงไปที่ใจกลางโลก ดียิ่งขึ้นไปอีกถ้าคุณสามารถพิงต้นไม้ได้ (ดูเพิ่มเติมที่: คู่มือของจักระทั้ง 7 ของผู้ที่ไม่ใช่โยคี)

เติมพลังด้วยเรกิ

ความหมายเบื้องหลังเทคนิคการรักษาแบบโบราณของเรอิกิ (ออกเสียงว่า "เรย์คีย์") คือ "พลังงานชีวิตสากล" อะไรจะดีไปกว่าการเชื่อมต่อกับธรรมชาติด้วยการแตะลงไป! การฝึกปฏิบัตินี้ใช้การ "วางมือ" อย่างนุ่มนวลบนจุดต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่หมดลงหรืออุดตัน ซึ่งช่วยให้พลังงานของคุณไหลเวียนได้อย่างเป็นธรรมชาติ (ดูเพิ่มเติมที่: เรอิกิช่วยคลายความกังวลได้หรือไม่)

"หลังจากเซสชั่นเรกิ อย่างน้อย ผู้คนจะรู้สึกผ่อนคลายและเติมพลังไปพร้อม ๆ กัน" Langlais กล่าว เพียง google "เรกิที่อยู่ใกล้ฉัน" เพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองในพื้นที่ของคุณและสัมผัสประสบการณ์การฟื้นฟูด้วยตัวคุณเอง จุดบราวนี่วันคุ้มครองโลกสำหรับการขอเรอิกิสำหรับจักระรูต

เริ่มตู้สวยแบบธรรมชาติ

เราทราบดีว่าการถอดรหัสผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่เป็นออร์แกนิกอย่างแท้จริง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ฯลฯ อาจทำให้เครียดเล็กน้อย แต่ไม่มีเวลาสำหรับ ~ข้อแก้ตัว~ ในวันคุ้มครองโลก และการทำให้กิจวัตรด้านความงามของคุณเป็นสีเขียวเป็นวิธีที่สนุกในการสร้างสรรค์และฟื้นฟูรูปลักษณ์ของคุณ (เริ่มต้นที่นี่: วิธีเปลี่ยนมาใช้ระบบความงามที่สะอาดและปลอดสารพิษ)

ไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคารด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพงเช่นกัน คุณสามารถเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ได้ด้วยการเปลี่ยนโลชั่นตามปกติของคุณกับน้ำมันมะพร้าว หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ยาดับกลิ่นไข่คริสตัลก็เป็นของจริงและได้ผลจริงๆ คุณอาจเพลิดเพลินไปกับเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติได้นานหลังจากวันหยุดสิ้นสุดลง

รับรอยเปื้อนของคุณบน

เคยเผาข้าวของของแฟนเก่าและรู้สึกว่าพลังงานที่ไม่ดีหายไปพร้อมกับควันหรือไม่? เลขที่? แนวความคิดในการทำให้พื้นที่ของคุณเปื้อนไม่แตกต่างกัน ตามวัฒนธรรมของชนพื้นเมืองอเมริกัน การเผาไหม้ของนักปราชญ์ก็เหมือนการอาบน้ำอย่างกระฉับกระเฉง ไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนหรืออาศัยอยู่ที่นั่นนานแค่ไหน Earth Day เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการอวยพรพื้นที่ของคุณและต้อนรับความรู้สึกดีๆ ใหม่ๆ

วิธีการทำงาน: หยิบห่อปราชญ์ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ และวางปราชญ์ของคุณในชามทนไฟ จุดเทียนด้วยเทียนจนเริ่มมีควัน จากนั้นใช้มือของคุณ (หรือขนนกหากต้องการเข้าไปจริงๆ) พ่นควันให้ทั่วทั้งสี่มุมของห้อง เมื่อคุณพอใจแล้ว ให้ดับนักปราชญ์ของคุณและเพลิดเพลินกับจูจูที่เพิ่งยกขึ้นใหม่ในบ้านของคุณ

ค้นหา "แต่เพียงผู้เดียว" บางอย่าง

การนวดตัวเองเป็นส่วนสำคัญของอายุรเวท ซึ่งเป็นระบบบำบัดตามธรรมชาติแบบโบราณที่ให้ความเคารพเท้าเป็นพิเศษ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับความเชื่อที่ว่าร่างกายและจิตวิญญาณเชื่อมต่อกับฝ่าเท้าของคุณ คุณก็อาจจะเห็นด้วยว่าเท้าของคุณสามารถใช้ความรักเพียงเล็กน้อย การนวดเท้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับพลังงานจากดินและบดขยี้ตัวเอง นอกจากนี้ เหตุใดจึงจำกัดตัวเองให้มีความสุขเพียงชั่วครู่ชั่วครู่เมื่อผู้หญิงทำเล็บเท้าใช้เวทมนตร์ในการนวดเท้า (ดูเพิ่มเติมที่: 5 วิธีง่ายๆ ในการผสมผสานอายุรเวทในชีวิตของคุณ)

ในการรักษาฝ่าเท้าของคุณ ให้อุ่นน้ำมันหนึ่งช้อนชา (น้ำมันงา ทานตะวัน หรืออัลมอนด์ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี) ในไมโครเวฟ แล้วเทน้ำมันอุ่นลงในมือของคุณ ใช้เวลาถูน้ำมันและนวดระหว่างนิ้วเท้า ค่อยๆ ดึงนิ้วเท้าแต่ละข้างออกจากร่างกาย หลังจากนวดเสร็จ ให้แช่เท้าในน้ำเกลืออุ่นๆ เท้าของคุณจะขอบคุณ

ดื่มด่ำกับการอาบป่า

แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมือง - อันที่จริง, โดยเฉพาะ หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง คุณสามารถ "อาบน้ำในป่า" เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง ขั้นแรก สลัดภาพวู-วูที่อาจก่อตัวขึ้นในใจของคุณออกไป เสื้อผ้าของคุณจะไม่ไปไหน การปฏิบัติแบบญี่ปุ่นดั้งเดิมนั้นง่ายอย่างที่คิด: ค้นหาสวนสาธารณะหรือป่าในท้องถิ่นแล้วเดินเล่น สัมผัสประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณไปพร้อมกัน (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันพยายามอาบน้ำในป่าที่เซ็นทรัลปาร์ค)

การอาบน้ำในป่ามีขึ้นเพื่อให้มีสติ (ไม่ต้องเดินตามอำนาจ) ดังนั้นเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับโอกาสที่จะช้าลงและดื่มด่ำกับภาพ กลิ่น และเสียงรอบตัวคุณ จากการศึกษาพบว่าการดูภาพถ่ายทิวทัศน์ธรรมชาติช่วยลดความเครียดได้ในทันที ดังนั้นการเดินเล่นในชีวิตจริงจะช่วยเพิ่มประโยชน์ด้านอารมณ์ได้มากเท่านั้น อันที่จริง สปาหลายแห่งถึงกับเพิ่มการอาบน้ำในป่าในรายการข้อเสนอเพื่อการฟื้นฟู

ลอง Kundalini โยคะ

โปรดทราบ: Kundalini Yoga is ไม่ คลาสการไหลทั่วไปของคุณ โยคะรูปแบบนี้ผสมผสานการทำงานของการหายใจที่เข้มข้น การสวดมนต์ การใช้มือ และการเคลื่อนไหวโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรลุศักยภาพสูงสุดในการสร้างสรรค์ของคุณและประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณ มีศูนย์กลางอยู่ที่ความเชื่อว่ามีพลังงาน Kundalini อันทรงพลังที่เก็บไว้ในฐานของกระดูกสันหลังเพื่อรอการปลุก

แม้ว่าจะฟังดูฮิปปี้เล็กน้อย แต่ kundalini เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เรืองแสงของคุณโดยไม่ต้อง ~ ออกกำลังกาย ~ ในความหมายดั้งเดิม (อ่าน: ลงจากลู่วิ่ง) และเราต้องพูดถึงว่าการหายใจได้ผล สิ่งมหัศจรรย์ เพื่อผิวที่ดูสดชื่นและเปล่งประกายจากภายใน

รีวิวสำหรับ