อะไรคือสาเหตุของอาการปวดขาใน Endometriosis และจะรักษาอย่างไร?

เนื้อหา

• เป็นเรื่องปกติหรือไม่
• รู้สึกยังไง
• ทำไมมันเกิดขึ้น
• วิธีการค้นหาความโล่งใจ
• เคล็ดลับด่วน
• 1. ยืดกล้ามเนื้อขาของคุณ
• ยืดขาต่ออก
• การยืดกบแบบแบน / การยืดตัวของผีเสื้อ
• 2. กินอาหารต้านการอักเสบ
• 3. กินยาตามที่ต้องการ
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

เป็นเรื่องปกติหรือไม่

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะเรื้อรังที่เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูก - เซลล์ที่เติบโตและหลั่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนของคุณ - สร้างขึ้นในสถานที่อื่นนอกเหนือจากมดลูกของคุณ เมื่อเซลล์เหล่านี้พยายามที่จะออกจากร่างกายของคุณด้วยเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกส่วนที่เหลือพวกเขาจะบวมและกลายเป็นอักเสบ เมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่อนี้สามารถพัฒนาเป็นก้อนและแผล

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึง 1 ใน 10 ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา อาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่อาการปวดขาเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากขึ้น ในการศึกษาทางคลินิกหนึ่งครั้งพบว่าผู้หญิงมากกว่าครึ่งหนึ่งที่มี endometriosis มีอาการนี้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่มันเกิดขึ้นและวิธีการดูแลรักษา

รู้สึกยังไง

ปวดขา Endometriosis รู้สึกแตกต่างจากตะคริวหรือปวดกล้ามเนื้อตามปกติ คุณอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่แผ่ออกไปและอบอุ่นที่แผ่ออกไปหนึ่งหรือสองขาความเจ็บปวดนี้อาจแย่ลงก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มและความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ทำไมมันเกิดขึ้น

นักวิจัยไม่แน่ใจว่าสิ่งที่เชื่อมโยง endometriosis กับอาการปวดขา แต่พวกเขากำลังหาวิธี การศึกษารูปแบบห้องปฏิบัติการเมื่อเร็ว ๆ นี้ในหนู Wisteria กับ endometria พบว่าเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกทำให้เกิดการอักเสบของเส้นประสาทในบริเวณใกล้กับมดลูก เนื้อเยื่อบวมทำให้เกิดระบบประสาทของหนูและมันถูกประมวลผลด้วยความเจ็บปวด

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเส้นประสาทของตัวเองติดอยู่ในเนื้อเยื่อ endometriosis

วิธีการค้นหาความโล่งใจ

เมื่อคุณมีอาการปวดขาที่เกี่ยวข้องกับ endometriosis ที่บ้านมีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองรับการบรรเทาอาการปวดได้

เคล็ดลับด่วน

• การใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนโดยตรงไปยังเว็บไซต์ของอาการปวดขาของคุณอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณ
• การนอนตะแคงและพักผ่อนอาจช่วยให้ประสาทที่ถูกกระตุ้นของคุณผ่อนคลาย
• การใช้ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter (OTC) เช่นแอสไพริน (Ecotrin) หรือ acetaminophen (Tylenol) สามารถบรรเทาอาการปวดขาของคุณได้ชั่วคราว
• แม้ว่ามันอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการการฝึกโยคะหรือการวิ่งอาจเป็นการกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินของร่างกายซึ่งทำให้ความเจ็บปวดลดลงตามธรรมชาติ
• พบการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดการอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนและช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการ endometriosis เมื่อเวลาผ่านไป

1. ยืดกล้ามเนื้อขาของคุณ

ลำดับการยืดที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างสามารถทำให้ปวดขาได้ เหยียดเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานของคุณ

ยืดขาต่ออก

เพื่อทำสิ่งนี้:

1. เริ่มต้นยืดเหยียดนี้บนหลังของคุณโดยยืดขาทั้งสองข้างออก
2. หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อยๆยกขาขวาขึ้น
3. ก้มขาของคุณเข้าหาหน้าท้อง
4. กอดขาของคุณไปที่หน้าอกหายใจออกแล้วปล่อย
5. ทำซ้ำกับขาอีกข้าง

การยืดกบแบบแบน / การยืดตัวของผีเสื้อ

เพื่อทำสิ่งนี้:

1. ขณะนอนหงายให้นำเท้ามารวมกันเพื่อให้ขาของคุณมีรูปร่างที่เป็นเพชร
2. เมื่อเท้ายังกดกันหายใจเข้าลึก ๆ แล้วลากเท้าขึ้นไปทางบั้นท้าย
3. หายใจออกและพยายามให้หัวเข่าของคุณกดลงไปที่พื้น
4. ทำซ้ำตามต้องการ

2. กินอาหารต้านการอักเสบ

ผู้หญิงบางคนพบว่าการรับประทานอาหารต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดขาที่เกี่ยวข้องกับ endometriosis

แม้ว่านักวิจัยมีความสนใจในการค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคน้ำมันปลาอาหารแปรรูปคาเฟอีนผลไม้และผักและเนื้อแดงเท่าที่เป็นไปได้ในการกระตุ้นให้เกิดการ endometriosis แต่ผลลัพธ์จะถูกนำมาผสมกันอย่างดีที่สุด

อย่างไรก็ตามนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการ endometriosis

หากคุณต้องการที่จะลองเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อจัดการอาการปวดขาของคุณให้มุ่งเน้นไปที่การลดอาหารอักเสบ

รวมถึง:

• เนื้อแดง
• เนย
• ผลิตภัณฑ์แป้งกลั่น
• น้ำมันข้าวโพด
• น้ำตาล
• อาหารที่มีสารกันบูดหนัก

เน้นผักใบน้ำมันมะกอกและปลาที่มีไขมันในตัวเลือกประจำวันของคุณ ลดการทานนมและกลูเตนและเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเขียวอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

3. กินยาตามที่ต้องการ

ถึงแม้ว่ายา OTC อาจช่วยบรรเทาอาการปวดขาจาก endometriosis แต่ความเจ็บปวดก็ยังอาจทะลุผ่านยาเหล่านั้นได้ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาในการกำหนดยาแก้ปวดสำหรับ endometriosis แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่อยู่ในคำถาม หากตัวบรรเทาอาการปวดของ OTC ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

พวกเขาอาจจะสามารถกำหนดยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น:

• celecoxib (Celebrex)
• oxaprozin (Daypro)
• ยาตามใบสั่งแพทย์ที่แข็งแรง

หากคุณไม่พยายามตั้งครรภ์ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาด้วยฮอร์โมน พวกเขาอาจแนะนำให้ใช้ยาคุมกำเนิดหรืออุปกรณ์มดลูก (IUD) เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด endometriosis ของคุณ

กลยุทธ์การรักษาอื่น ๆ พยายามลดปริมาณเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น triptorelin (Trelstar) พบว่าลดความเจ็บปวดและ danocrine (Danazol) สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนของคุณเพื่อป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

หากอาการปวดขาของคุณรุนแรงมากจนคุณไม่สามารถเดินได้หรือถ้าคุณรู้สึกว่าขาของคุณอาจจะยอมแพ้ให้นอนลงแล้วโทรหาแพทย์ทันที การมี endometriosis ไม่ได้หมายความว่าอาการปวดใด ๆ ที่ขาของคุณเกิดจากเงื่อนไขนั้นและแพทย์ของคุณจะสามารถแยกแยะสาเหตุที่เป็นสาเหตุอื่น ๆ ได้

หากอาการปวดขาของคุณเกิดขึ้นจากรอบประจำเดือนและเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอทุกเดือนคุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาอาจจะสามารถแนะนำกลยุทธ์การบำบัดเฉพาะและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือแนะนำให้คุณรู้จักกับนักกายภาพบำบัด มีการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือตัวเลือกยาอื่น ๆ

หากความเจ็บปวดของคุณยังคงอยู่แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดผ่านกล้องเพื่อตัดเนื้อเยื่อ วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้