ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Trypophobia

เนื้อหา

• Trypophobia คืออะไร?
• ทริกเกอร์
• ภาพทริกเกอร์ทริกโฟโฟเบีย
• อาการ
• งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
• ปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• Outlook

Trypophobia คืออะไร?

Trypophobia คือความกลัวหรือความรังเกียจของหลุมที่อัดแน่น ผู้ที่มีอาการรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมองไปที่พื้นผิวที่มีรูเล็ก ๆ รวมตัวกันอยู่ใกล้กัน ตัวอย่างเช่นหัวของฝักเมล็ดบัวหรือตัวของสตรอเบอร์รี่อาจทำให้คนที่เป็นโรคกลัวนี้รู้สึกไม่สบายตัว

ความหวาดกลัวไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ การศึกษาเกี่ยวกับ trypophobia มีข้อ จำกัด และการวิจัยที่มีอยู่นั้นแยกออกว่าควรถือเป็นเงื่อนไขอย่างเป็นทางการหรือไม่

ทริกเกอร์

ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่อง trypophobia แต่ทริกเกอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ฝักเมล็ดบัว
• รังผึ้ง
• สตรอเบอร์รี่
• ปะการัง
• โฟมโลหะอลูมิเนียม
• ทับทิม
• ฟองอากาศ
• การควบแน่น
• แคนตาลูป
• กลุ่มตา

สัตว์ต่างๆรวมถึงแมลงสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ที่มีผิวหนังหรือขนเป็นจุดด่างดำสามารถทำให้เกิดอาการกลัวน้ำได้เช่นกัน

ภาพทริกเกอร์ทริกโฟโฟเบีย

อาการ

มีรายงานอาการที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเห็นวัตถุที่มีรูหรือรูปร่างเล็ก ๆ ที่มีลักษณะคล้ายรู

เมื่อเห็นกระจุกของหลุมคนที่เป็นโรคกลัวทริปโปโฟเบียจะตอบสนองด้วยความรังเกียจหรือกลัว อาการบางอย่าง ได้แก่ :

• ขนลุก
• รู้สึกขับไล่
• รู้สึกอึดอัด
• ความรู้สึกไม่สบายทางสายตาเช่นอาการปวดตาการบิดเบือนหรือภาพลวงตา
• ความทุกข์
• รู้สึกว่าผิวของคุณคลาน
• การโจมตีเสียขวัญ
• เหงื่อออก
• คลื่นไส้
• ร่างกายสั่น

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

นักวิจัยไม่เห็นด้วยที่จะจัดประเภททริปโปโฟเบียว่าเป็นโรคกลัวที่แท้จริงหรือไม่ หนึ่งในคนกลุ่มแรกเกี่ยวกับโรคกลัวความเสี่ยงที่ตีพิมพ์ในปี 2556 ชี้ให้เห็นว่าความหวาดกลัวอาจเป็นส่วนขยายของความกลัวทางชีววิทยาต่อสิ่งที่เป็นอันตราย นักวิจัยพบว่าอาการเกิดจากสีที่มีคอนทราสต์สูงในรูปแบบกราฟิกบางอย่าง พวกเขาให้เหตุผลว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวทริปโปโฟเบียนั้นเชื่อมโยงสิ่งของที่ไม่เป็นอันตรายโดยไม่รู้ตัวเช่นฝักเมล็ดบัวกับสัตว์อันตรายเช่นปลาหมึกยักษ์ที่มีวงแหวนสีน้ำเงิน

เผยแพร่ในเดือนเมษายน 2017 ข้อพิพาทการค้นพบนี้ นักวิจัยได้สำรวจเด็กก่อนวัยเรียนเพื่อยืนยันว่าความกลัวเมื่อเห็นภาพที่มีรูเล็ก ๆ นั้นมาจากความกลัวสัตว์ที่เป็นอันตรายหรือการตอบสนองต่อลักษณะทางสายตา ผลลัพธ์ของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการกลัวว่าจะเป็นโรคกลัวภัยจากโรคกลัวน้ำจะไม่มีความกลัวสิ่งมีชีวิตที่มีพิษโดยไม่รู้ตัว แต่ความกลัวจะถูกกระตุ้นโดยการปรากฏตัวของสิ่งมีชีวิต

“ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติ” ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (DSM-5) ไม่ยอมรับว่า trypophobia เป็นโรคกลัวอย่างเป็นทางการ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจขอบเขตทั้งหมดของ trypophobia และสาเหตุของอาการ

ปัจจัยเสี่ยง

ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่เชื่อมโยงกับโรคกลัวความกลัว หนึ่งในปี 2560 พบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างโรคกลัวความกลัวและโรคซึมเศร้าที่สำคัญและโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) จากข้อมูลของนักวิจัยพบว่าคนที่เป็นโรคกลัวความเสี่ยงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือ GAD การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ยังระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมกับโรคกลัวความกลัว

การวินิจฉัย

ในการวินิจฉัยโรคกลัวแพทย์ของคุณจะถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับอาการของคุณ พวกเขาจะนำประวัติทางการแพทย์จิตเวชและสังคมของคุณไปด้วย นอกจากนี้ยังอาจอ้างถึง DSM-5 เพื่อช่วยในการวินิจฉัย Trypophobia ไม่ใช่ภาวะที่วินิจฉัยได้เนื่องจากความหวาดกลัวไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจากสมาคมทางการแพทย์และสุขภาพจิต

การรักษา

มีหลายวิธีที่สามารถรักษาความหวาดกลัวได้ รูปแบบการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดคือการบำบัดด้วยการสัมผัส การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงการตอบสนองของคุณต่อวัตถุหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัว

การรักษาอื่น ๆ สำหรับความหวาดกลัวคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ผสมผสานการบำบัดด้วยการสัมผัสกับเทคนิคอื่น ๆ เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลและป้องกันไม่ให้ความคิดของคุณท่วมท้น

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความหวาดกลัว ได้แก่ :

• การบำบัดด้วยการพูดคุยทั่วไปกับที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์
• ยาเช่น beta-blockers และยาระงับประสาทเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก
• เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ และโยคะ
• การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อจัดการความวิตกกังวล
• การหายใจอย่างมีสติการสังเกตการฟังและกลยุทธ์อื่น ๆ ที่มีสติเพื่อช่วยรับมือกับความเครียด

ในขณะที่ยาได้รับการทดสอบกับโรควิตกกังวลประเภทอื่น ๆ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกเขาในโรคกลัวความกลัว

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับ:

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง
• ติดต่อเพื่อนครอบครัวหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่จัดการปัญหาเดียวกัน
• เผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัวให้บ่อยที่สุด

Outlook

Trypophobia ไม่ใช่โรคกลัวที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ นักวิจัยบางคนพบหลักฐานว่ามีอยู่ในรูปแบบบางอย่างและมีอาการจริงที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคลหากพวกเขาได้รับสิ่งกระตุ้น

พูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการกลัวน้ำ พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาต้นตอของความกลัวและจัดการกับอาการของคุณได้