6 ประโยชน์ของการนอนเปลือย

เนื้อหา

• 1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• 2. กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่
• 3. ต่อสู้กับโรคเบาหวาน
• 4. ลดความดันโลหิต
• 5. ป้องกันการติดเชื้อรา
• 6. ปรับปรุงชีวิตทางเพศของทั้งคู่

การนอนหลับเป็นกิจกรรมประจำวันที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพไม่เพียง แต่เพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานเท่านั้น แต่ยังควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆเช่นกำจัดสารพิษหรือลดการอักเสบ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องนอนหลับให้นานพอซึ่งจะแตกต่างกันไปตามอายุ ดูประโยชน์ทั้งหมดและควรนอนกี่ชั่วโมง

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มักจะนอนในชุดนอนซึ่งสามารถลดจำนวนผลประโยชน์การนอนหลับลงได้เนื่องจากการนอนเปลือยเปล่าสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ที่สำคัญเช่น:

1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ในการนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอร่างกายจำเป็นต้องลดอุณหภูมินิวเคลียร์ลงประมาณครึ่งองศาและคงไว้ตลอดทั้งคืน การนอนหลับโดยไม่สวมเสื้อผ้าจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้สะดวกและด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้เวลานอนหลับได้นานขึ้นในระยะที่ลึกขึ้นทำให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้น

ทัศนคตินี้เหมาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความร้อนมากขึ้นซึ่งยังช่วยให้บุคคลนั้นสดชื่นอยู่เสมอนอกจากจะช่วยให้หลับเร็วขึ้นแล้ว

2. กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่

การนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าจะกระตุ้นไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่ช่วยให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น เมื่อไขมันชนิดนี้ออกฤทธิ์การเผาผลาญแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน

แม้ว่าการเผาผลาญไขมันนี้จะไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ที่สามารถช่วยผู้อดอาหารได้

3. ต่อสู้กับโรคเบาหวาน

เมื่อไขมันสีน้ำตาลทำงานนอกจากจะเผาผลาญแคลอรี่แล้วร่างกายยังไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นสารที่ช่วยใช้น้ำตาลป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกาย ดังนั้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการนอนหลับของคุณเย็นลงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงง่ายขึ้นป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน

4. ลดความดันโลหิต

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการนอนเปลือยกับคนใกล้ชิดช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินมากขึ้นเนื่องจากการสัมผัสทางผิวหนัง

ฮอร์โมนนี้สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ดีและนอกจากจะมีผลในการป้องกันหัวใจแล้วยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับความวิตกกังวล

5. ป้องกันการติดเชื้อรา

เมื่อนอนเปลือยผิวจะหายใจได้ดีขึ้นดังนั้นจึงเป็นการง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังบางส่วนยังคงชุ่มชื้นเป็นเวลานาน ดังนั้นหากไม่มีความชื้นจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันการพัฒนาเชื้อราและแบคทีเรียที่มากเกินไปซึ่งทำให้เกิดปัญหาเช่น candidiasis ในบริเวณที่ใกล้ชิดเป็นต้น

6. ปรับปรุงชีวิตทางเพศของทั้งคู่

การนอนเปลือยกายกับคู่ของคุณสามารถช่วยเพิ่มความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์ให้บ่อยขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลรวมทั้งปรับปรุงความสัมพันธ์ของทั้งคู่