รายการตรวจสอบการรักษา RA ของคุณ

เนื้อหา

• อาการของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมหรือไม่?
• คุณสามารถทำงานประจำวันให้เสร็จได้หรือไม่?
• คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่?
• คุณรับประทานอาหารที่สมดุลหรือไม่?
• คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์หรือไม่?
• ซื้อกลับบ้าน

แผนการรักษาปัจจุบันของคุณตรงตามความต้องการด้านสุขภาพของคุณหรือไม่? มียาหลายชนิดเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) การแทรกแซงอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสะดวกสบายด้วย RA

ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าแผนการรักษา RA ของคุณตรงตามความต้องการของคุณหรือไม่หรือมีอะไรต้องเปลี่ยนแปลง

อาการของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมหรือไม่?

สำหรับคนส่วนใหญ่เป้าหมายของการรักษาคือการให้อภัย เมื่อคุณอยู่ในอาการทุเลาหรือมีอาการของโรคในระดับต่ำคุณจะมีอาการของ RA น้อยมากหรือไม่มีเลย

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังหรือมีอาการวูบวาบที่เกี่ยวข้องกับ RA ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ บอกพวกเขาเกี่ยวกับอาการของคุณ ถามพวกเขาว่าการเปลี่ยนแปลงแผนการรักษาของคุณอาจช่วยได้หรือไม่

แพทย์ของคุณอาจ:

• ปรับปริมาณยาเปลี่ยนยาหรือเพิ่มยาใหม่ลงในแผนของคุณ
• แนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดนักกิจกรรมบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อรับการรักษา
• แนะนำการนวดการกดจุดหรือการบำบัดเสริมอื่น ๆ
• กระตุ้นให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตรวมถึงกิจวัตรการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหาร
• แนะนำให้คุณพิจารณาการผ่าตัดหรือการแทรกแซงอื่น ๆ

การทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมอาการ RA ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของข้อต่อและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

คุณสามารถทำงานประจำวันให้เสร็จได้หรือไม่?

อาการที่ควบคุมได้ไม่ดีอาจทำให้งานประจำวันทั้งที่ทำงานและที่บ้านทำได้ยาก เมื่อเวลาผ่านไปการอักเสบจาก RA ยังสามารถทำลายข้อต่อของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อความพิการได้ หากกิจกรรมในแต่ละวันเป็นปัญหาสำหรับคุณก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ

หากคุณประสบปัญหาในการทำกิจกรรมประจำในที่ทำงานหรือที่บ้านแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกิจกรรมบำบัด ผู้เชี่ยวชาญประเภทนี้สามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีจัดการกิจกรรมประจำวันและสภาพแวดล้อมด้วย RA ตัวอย่างเช่นนักกิจกรรมบำบัดของคุณอาจ:

• สอนวิธีทำกิจวัตรประจำวันให้เสร็จสิ้นด้วยวิธีที่ทำให้ข้อต่อตึงน้อยลง
• ช่วยคุณปรับเวิร์กสเตชันหรือที่บ้านของคุณเพื่อให้นำทางได้ง่ายขึ้น
• แนะนำเฝือกที่ติดตั้งเองอุปกรณ์ช่วยเหลืออุปกรณ์ที่ปรับเปลี่ยนได้หรือเครื่องช่วยอื่น ๆ

มีกลยุทธ์และเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับชีวิตด้วย RA

คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่?

การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของคุณ ตามที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบอาจช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกิจกรรมที่ จำกัด ความเครียดของข้อต่อ

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณให้ลองไปพบนักกายภาพบำบัด มองหาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในโรคข้ออักเสบ พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่ตรงตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเปลวไฟและการบาดเจ็บ เมื่อคุณมี RA คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะลองออกกำลังกายใหม่

คุณรับประทานอาหารที่สมดุลหรือไม่?

อาหารบางชนิดสามารถทำให้อาการอักเสบแย่ลง อื่น ๆ สามารถช่วย จำกัด การอักเสบและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อคุณมีภาวะ RA เพราะจะช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อของคุณ

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณให้พิจารณานัดหมายกับนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน สามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและยั่งยืน ในบางกรณีอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา

คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์หรือไม่?

การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรังหรือความพิการอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการจัดการสภาพของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแยกความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในทางกลับกันความท้าทายด้านสุขภาพจิตอาจทำให้ยากต่อการจัดการ RA

หากคุณรู้สึกกังวลเป็นเรื้อรังเครียดเศร้าหรือไม่สนใจกิจกรรมที่มักจะชอบก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ เพื่อรับการรักษา พวกเขาอาจแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• ยาเช่นยาซึมเศร้าหรือยาต้านความวิตกกังวล
• การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• กลยุทธ์การจัดการความเครียดเช่นการทำสมาธิ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ

นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนด้วยตนเองหรือออนไลน์สำหรับผู้ที่มี RA ซึ่งจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้ที่เข้าใจความท้าทายบางอย่างที่คุณกำลังเผชิญอยู่

ซื้อกลับบ้าน

การแสวงหาการรักษาอาการปวดข้อและอาการบวมเป็นสิ่งสำคัญ แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพด้วย RA สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพกลยุทธ์แบบปรับตัวในการจัดการงานประจำวันและเครือข่ายการสนับสนุนทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง ในหลายกรณีมีผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับแผนการรักษาปัจจุบันของคุณให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกของคุณ