ความผิดปกติของการรับประทานอาหารในอดีตของฉันทำให้การจัดการความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันเป็นทางลาดลื่น

เนื้อหา

• เส้นทางของฉันไปสู่การฟื้นฟูการกินที่ผิดปกติ
• การวินิจฉัยใหม่นำมาซึ่งความรู้สึกเก่า ๆ
• เป็นการง่ายที่จะนำรูปแบบเก่ากลับมาใช้ใหม่
• ฉันไม่ใช่คนเดียว
• แพทย์ ไม่เข้าใจความลาดชันลื่นเสมอ
• ตอนนี้ฉันจะดูแลร่างกายของฉันได้อย่างไรโดยไม่เสี่ยงตัวเอง?

เป็นเวลาเกือบหนึ่งทศวรรษที่ฉันต้องดิ้นรนกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะหายจากโรคได้อย่างสมบูรณ์ เป็นเวลา 15 ปีแล้วที่ฉันล้างอาหารมื้อสุดท้ายและบางครั้งฉันก็ยังสงสัยว่าการรักษาแบบสมบูรณ์นั้นเป็นเป้าหมายที่ฉันจะทำได้หรือไม่

ตอนนี้ฉันรู้สึกดีกับร่างกายของฉันและฉันไม่คิดว่าฉันจะใช้วิธีที่ฉันเคยควบคุมมันอีกครั้ง แต่ความผิดปกติของการกินของฉันมักจะอยู่ในพื้นหลังเสียงกระซิบในหูของฉันที่ฉันไม่เคยพอ

เส้นทางของฉันไปสู่การฟื้นฟูการกินที่ผิดปกติ

ในตอนแรกความผิดปกติของการกินของฉันเกี่ยวกับการควบคุมมากกว่าสิ่งใด ฉันมีชีวิตในบ้านที่วุ่นวายกับแม่ที่ไม่อยู่และแม่เลี้ยงที่ทำให้มันชัดเจนมากเธอเห็นฉันเป็นเครื่องหมายสีดำในครอบครัวที่สมบูรณ์แบบของเธอ

ฉันหลงทางโดดเดี่ยวและพัง

ฉันอาจรู้สึกหมดหนทาง แต่สิ่งที่ฉันกินและสิ่งที่ฉันได้รับอนุญาตให้อยู่ในร่างกายของฉันหลังอาหารแต่ละมื้อ - นั่นคือสิ่งที่ฉัน ได้ ควบคุม.

มันไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่หรือความปรารถนาที่จะผอมลง ... อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตอนแรก

เมื่อเวลาผ่านไปเส้นจะเบลอ ความต้องการในการควบคุมบางสิ่งบางอย่างและความสามารถในการควบคุมร่างกายของฉันได้กลายเป็นความสัมพันธ์ที่ประสานกันในลักษณะที่การต่อสู้ตลอดชีวิตกับ dysmorphia ในร่างกายเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ในที่สุดฉันก็รักษาให้หาย

ฉันไปบำบัดและทานยา ฉันได้พบกับนักโภชนาการและทิ้งสเกลของฉันออกไป ฉันต่อสู้เพื่อให้ดีขึ้นเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวโหยของร่างกายและไม่เคยติดฉลากอาหารว่า "ดี" หรือ "ไม่ดี"

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในการกินอาหารที่ผิดปกติคืออาหารเป็นเพียงอาหาร มันช่วยบำรุงร่างกายและรักษาปากของฉัน

ในการดูแลทุกอย่างสามารถเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผลักดันเสียงที่อาจกล่าวได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางของฉันไปสู่การรักษา

การวินิจฉัยใหม่นำมาซึ่งความรู้สึกเก่า ๆ

เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น endometriosis ระยะที่ 4 ไม่กี่ปีในการกู้คืนของฉันแนะนำอาหารที่เข้มงวดโดยแพทย์หลังจากแพทย์เพื่อช่วยควบคุมการอักเสบและความเจ็บปวดของฉัน ฉันพบว่าตัวเองติดอยู่ระหว่างทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของฉันและยังคงให้เกียรติสุขภาพจิตของฉัน

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะอักเสบและการวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงของอาหารบางอย่างสามารถช่วยจัดการได้ ฉันได้รับคำแนะนำเป็นการส่วนตัวที่จะยอมแพ้กลูเตนผลิตภัณฑ์นมน้ำตาลและคาเฟอีนมากกว่าหนึ่งครั้ง

แพทย์ปัจจุบันของฉันเป็นแฟนตัวยงของอาหาร ketogenic - อาหารที่ฉันเกลียดที่จะยอมรับว่าฉันประสบความสำเร็จอย่างมาก

เมื่อฉันกิน“ keto” อย่างเคร่งครัดระดับความเจ็บปวดของฉันก็ไม่มีอยู่จริง การอักเสบของฉันลดลงอารมณ์ของฉันหมดแล้วและเกือบเหมือนว่าฉันไม่มีอาการเรื้อรังเลย

ปัญหา? การยึดมั่นในอาหาร ketogenic ต้องมีวินัยมาก เป็นอาหารที่เข้มงวดและมีกฎเกณฑ์มากมาย

เมื่อฉันเริ่มใช้กฎกับนิสัยการกินของฉันฉันจะเสี่ยงต่อการหวนกลับสู่วิธีคิดและกินที่ไม่เป็นระเบียบ และนั่นทำให้ฉันกลัว - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณแม่เป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อปกป้องตัวเองจากอดีต

เป็นการง่ายที่จะนำรูปแบบเก่ากลับมาใช้ใหม่

การจู่โจม Keto ของฉันเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาเสมอ ฉันพบว่าตัวเองเจ็บปวดและรู้สึกแย่มากและฉันรู้ว่าฉันสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหานั้น

ในตอนแรกฉันมักจะโน้มน้าวตัวเองว่าฉันสามารถทำได้ในลักษณะที่เหมาะสม - อนุญาตให้ตัวเองมีเวลาพอที่จะพลาดทุก ๆ ครั้งโดยไม่ละอายใจหรือเสียใจในการใช้ชีวิตของฉัน

ทุกอย่างในการดูแลใช่มั้ย

แต่ความยืดหยุ่นนั้นไม่เคยยั่งยืน เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาและฉันยอมรับกฎอย่างสมบูรณ์มากขึ้นมันก็ยากที่ฉันจะรักษาเหตุผล

ฉันเริ่มครอบงำตัวเลขอีกครั้ง - ในกรณีนี้มาโคร keto ของฉัน การรักษาสมดุลที่เหมาะสมของไขมันกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกลายเป็นสิ่งที่ฉันคิดได้ และอาหารที่ไม่อยู่ในแนวทางของฉันก็กลายเป็นความชั่วร้ายและหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด

แม้กระทั่งทศวรรษที่ผ่านมาจากความผิดปกติในการรับประทานอาหารของฉันฉันไม่สามารถลงไปในเส้นทางของการ จำกัด อาหารโดยไม่เปิดประตูระบายน้ำไปสู่อันตราย ทุกครั้งที่ฉันพยายามควบคุมปริมาณอาหารของฉันมันก็กลายเป็นการควบคุมฉัน

ฉันไม่ใช่คนเดียว

จากข้อมูลของ Melainie Rogers, MS, RDN ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการบริหารศูนย์บำบัดความผิดปกติของการรับประทานอาหาร BALANCE สิ่งที่ฉันได้สัมผัสเป็นเรื่องปกติของบุคคลที่มีปัญหาเรื่องการกินในอดีต

Rogers เล่าถึงเหตุผลเหล่านี้ว่าทำไมการถูกควบคุมอาหารที่เข้มงวดอาจเป็นอันตรายต่อคนที่มีประวัติการกินผิดปกติ:

• การ จำกัด อาหารทุกประเภทสามารถทำให้ใครบางคนสามารถกำจัดอาหารได้มากกว่าที่จำเป็น
• การมุ่งเน้นไปที่อาหารและต้องระวังสิ่งที่อาจจะหรือไม่ได้รับอนุญาตอาจทำให้หรือย่ำแย่กับอาหาร
• หากใครบางคนทำงานหนักมากเพื่อให้รู้สึกสะดวกสบายและยอมให้อาหารทุกอย่างด้วยตัวเองความคิดที่จะ จำกัด อาหารบางอย่างอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานให้สำเร็จ
• ในสังคมของเราการกำจัดกลุ่มอาหารบางประเภทสามารถมองได้ว่าเป็นพฤติกรรมการอดอาหารที่ควรฉลอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนออกไปกินและเลือกบางสิ่งที่อาจถือได้ว่าเป็น "สุขภาพที่ดี" โดยคำศัพท์เกี่ยวกับวัฒนธรรมการรับประทานอาหารและเพื่อน ๆ ก็ชื่นชมกับวินัยของพวกเขา สำหรับคนที่มีประวัติการกินผิดปกติสิ่งนี้สามารถกระตุ้นความต้องการที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการอดอาหารมากขึ้น

สำหรับฉันแล้วประเด็นเหล่านั้นเป็นจริงในความพยายามของฉันที่จะโอบกอด keto เพื่อสุขภาพของฉันเอง แม้กระทั่งถึงจุดที่ผู้คนสมมติว่าเพราะฉันเป็นอาหารคีโตฉันต้องเปิดใจให้พูดถึงการลดน้ำหนักซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นหัวข้อที่อันตรายสำหรับฉันในการสนทนา

แพทย์ ไม่เข้าใจความลาดชันลื่นเสมอ

แพทย์ของฉันดูเหมือนจะไม่เข้าใจเสมอว่าอาหารที่มีข้อ จำกัด ที่เป็นอันตรายสามารถช่วยฉันได้อย่างไร สิ่งที่เธอเห็นคือผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพที่สามารถช่วยได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร

เมื่อฉันพยายามอธิบายว่าทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะยึดติดกับมันและทำไมฉันถึงรู้สึกว่าสุขภาพจิตของฉันลังเลใจเมื่อฉันพยายามฉันสามารถบอกได้ว่าเธอเห็นข้อแก้ตัวในคำพูดของฉันและขาดความตั้งใจในความไม่เต็มใจที่จะกระทำ

สิ่งที่เธอไม่เข้าใจก็คือความมุ่งมั่นไม่เคยเป็นปัญหาของฉันเลย

การทำร้ายร่างกายโดยเจตนาเป็นเวลาหลายปีใช้ความมุ่งมั่นมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจได้

ในขณะเดียวกันนักบำบัดโรคของฉันตระหนักถึงสิ่งที่อาหารเหล่านี้ทำกับหัวของฉัน เธอเห็นว่าพวกเขาดึงฉันลงไปสู่เขตอันตรายที่ฉันเสี่ยงต่อการไม่หนี

ความผิดปกติของการกินของฉันคือติดยาเสพติดของฉัน นั่นทำให้การ จำกัด อาหารทุกประเภทเป็นยาที่มีศักยภาพ

ตอนนี้ฉันจะดูแลร่างกายของฉันได้อย่างไรโดยไม่เสี่ยงตัวเอง?

ดังนั้นคำตอบคืออะไร ฉันจะดูแลสุขภาพร่างกายของฉันในขณะที่ยังรักษาสุขภาพจิตของฉันได้อย่างไร

“ แพทย์ควรตระหนักถึงอาการผิดปกติของการรับประทานอาหารและประวัติใด ๆ และหวังว่าจะเข้าใจถึงผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจที่เกิดจากความผิดปกติเหล่านี้ในระยะยาว” โรเจอร์สกล่าว

เมื่อกำหนดอาหารที่มีข้อ จำกัด เธอแนะนำให้หานักกำหนดอาหารและนักบำบัดที่ลงทะเบียนเพื่อทำงานด้วยในขณะที่ดำเนินการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่เหล่านี้

ในขณะที่ฉันได้พูดกับนักบำบัดเกี่ยวกับการต่อสู้ที่ฉันมีฉันต้องยอมรับฉันไม่เคยไปไกลขนาดนี้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับการสนับสนุนมากมายก่อนที่จะเริ่มแผนการรับประทานอาหารที่ จำกัด ฉันเคยเห็นนักโภชนาการในอดีต แต่เป็นเวลาหลายปีแล้ว และฉันก็ไม่มีจิตแพทย์คนปัจจุบันเฝ้าดูแลฉัน

ดังนั้นอาจถึงเวลาที่เราจะต้องทุ่มเทให้กับสุขภาพจิตและสุขภาพกายของฉันไปพร้อม ๆ กัน ในการสร้างการสนับสนุนฉันต้องยอมรับการควบคุมอาหารที่ถูก จำกัด อย่างสมบูรณ์ในขณะที่ลดความเสี่ยงของการล้มลงในโพรงกระต่ายที่ไม่เป็นระเบียบเท่าที่ฉันจะทำได้

ฉันต้องการเชื่อว่าฉันสามารถดูแลจิตใจและร่างกายของฉันในเวลาเดียวกัน

หากนี่คือสิ่งที่คุณต่อสู้ด้วยฉันต้องการให้คุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถเหมือนกัน

Leah Campbell เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Anchorage, Alaska เธอเป็นแม่คนเดียวโดยเลือกหลังจากเหตุการณ์แบบบังเอิญนำไปสู่การยอมรับลูกสาวของเธอ ลีอาห์ยังเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้“โสดหญิงมีบุตรยาก” และได้เขียนอย่างกว้างขวางในหัวข้อของการมีบุตรยากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการเลี้ยงดู คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Leah ผ่านทาง Facebookเธอ เว็บไซต์และ พูดเบาและรวดเร็ว.