ใบรูบาร์บกินปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• มีกรดออกซาลิกสูง
• พิษจากใบรูบาร์บพบได้น้อย
• บรรทัดล่างสุด

รูบาร์บเป็นพืชที่ชอบอากาศหนาวเย็นและพบได้ในพื้นที่ภูเขาและเขตอบอุ่นของโลกเช่นเอเชียตะวันออกเฉียงเหนือ

สายพันธุ์ รูม x ลูกผสม มักปลูกเป็นผักที่กินได้ทั่วยุโรปและอเมริกาเหนือ

แม้ว่ารูบาร์บจะเป็นพืชผัก แต่ก็ถูกจัดให้เป็นผลไม้ในสหรัฐอเมริกา ()

มีก้านเป็นเส้นใยยาวมีตั้งแต่สีแดงเข้มจนถึงสีเขียวซีด พวกนี้มักจะสับและปรุงด้วยน้ำตาลเนื่องจากมีรสเปรี้ยวมาก

ในขณะเดียวกันใบสีเขียวเข้มขนาดใหญ่ของมันดูเหมือนผักโขมเล็กน้อยและมักจะไม่ถูกกินเนื่องจากกลัวว่าพวกมันจะเป็นพิษหรือกินไม่ได้

บทความนี้ให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเกี่ยวกับความปลอดภัยของใบรูบาร์บ

มีกรดออกซาลิกสูง

ใบรูบาร์บถือเป็นของกินไม่ได้เนื่องจากกรดออกซาลิกมีความเข้มข้นสูง ในความเป็นจริงทั้งก้านและใบมีกรดออกซาลิก แต่ใบมีปริมาณสูงกว่ามาก

กรดออกซาลิกเป็นสารธรรมชาติที่พบในพืชหลายชนิดรวมทั้งผักใบเขียวผลไม้ผักถั่วเมล็ดพืชและโกโก้ ()

รูบาร์บมีออกซาเลตประมาณ 570–1,900 มก. ต่อ 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ใบมีสารออกซาเลตมากที่สุดประกอบด้วย 0.5–1.0% ของใบ ()

ออกซาเลตมากเกินไปในร่างกายอาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า hyperoxaluria ซึ่งก็คือเมื่อออกซาเลตส่วนเกินถูกขับออกทางปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การสะสมของผลึกแคลเซียมออกซาเลตในอวัยวะ ()

ในไตอาจนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไตและไตวายในที่สุด

อาการของพิษจากใบรูบาร์บเล็กน้อย ได้แก่ อาเจียนและท้องร่วงซึ่งจะหายภายในไม่กี่ชั่วโมง ความเป็นพิษของออกซาเลตที่รุนแรงมากขึ้นทำให้เกิดอาการเจ็บคอกลืนลำบากคลื่นไส้อาเจียน (บางครั้งรวมถึงเลือด) ท้องเสียและปวดท้อง ()

อาการที่ร้ายแรงมาก ได้แก่ ไตวายอาการชากล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว

ใบรูบาร์บมีกรดออกซาลิกซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมในอวัยวะและนำไปสู่นิ่วในไตและไตวายเมื่อบริโภคในปริมาณสูง

พิษจากใบรูบาร์บพบได้น้อย

มีรายงานน้อยมากเกี่ยวกับพิษร้ายแรงหรือไม่ร้ายแรงที่เกิดจากการกินใบรูบาร์บ

ปริมาณที่รายงานโดยเฉลี่ยของ oxalate จะอยู่ที่ 170 มก. ต่อปอนด์ (375 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัวซึ่งอยู่ที่ประมาณ 26.3 กรัมสำหรับคน 154 ปอนด์ (70 กก.) ()

ซึ่งหมายความว่าคนเราจะต้องกินใบรูบาร์บระหว่าง 5.7–11.7 ปอนด์ (2.6–5.3 กก.) เพื่อให้ได้ออกซาเลตในปริมาณที่อาจถึงตายได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของออกซาเลตในใบ

อย่างไรก็ตามยังมีรายงานปริมาณที่ถึงตายในระดับการบริโภคที่ต่ำกว่า (,,)

ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 ผู้คนควรกินใบรูบาร์บแทนผักที่ไม่สามารถหาซื้อได้ในเวลานั้นซึ่งนำไปสู่รายงานการเกิดพิษและการเสียชีวิตหลายครั้ง ()

นอกจากนี้ยังมีรายงานการเกิดพิษในช่วงทศวรรษที่ 1960 แต่เนื่องจากการกินใบรูบาร์บเป็นเรื่องผิดปกติจึงไม่มีรายงานการเสียชีวิตจากใบรูบาร์บในช่วงเวลาที่ผ่านมา ()

อย่างไรก็ตามมีหลายกรณีของผู้ที่เกิดความเสียหายต่อไตจากการรับประทานลำต้นของรูบาร์บในปริมาณสูงซึ่งมีกรดออกซาลิก ()

นอกจากนี้บางคนมีความอ่อนไหวต่อการเกิดนิ่วในไตและไตถูกทำลายจากออกซาเลต

ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีภาวะทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นเดียวกับผู้ที่ไตถูกทำลายการบริโภควิตามินซีสูงหรือการขาดวิตามินบี 6 (,,,)

นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำว่าพิษของใบรูบาร์บที่ร้ายแรงและไม่เป็นอันตรายอาจเกิดจากสารอื่นที่เรียกว่าแอนทราควิโนนไกลโคไซด์ไม่ใช่กรดออกซาลิก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ()

รายงานการได้รับพิษจากการรับประทานใบผักชนิดหนึ่งพบได้น้อยมาก คนจะต้องกินใบรูบาร์บจำนวนมากเพื่อทำให้เกิดอาการแม้ว่าบางคนอาจมีความอ่อนไหวต่อการเกิดปัญหาเกี่ยวกับไตจากออกซาเลต

บรรทัดล่างสุด

ใบรูบาร์บมีกรดออกซาลิกในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงขึ้น

อาการของความเป็นพิษ ได้แก่ อาการระบบทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรงเช่นเดียวกับปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นนิ่วในไตและไตวาย

แม้ว่าจะไม่ค่อยมีรายงานการเป็นพิษ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานใบรูบาร์บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการใด ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต