การสะกดจิตเป็นเรื่องจริงหรือไม่? และ 16 คำถามอื่น ๆ มีคำตอบ

เนื้อหา

• การสะกดจิตคืออะไร?
• การสะกดจิตเหมือนกับการสะกดจิตบำบัดหรือไม่?
• การสะกดจิตทำงานอย่างไร?
• เกิดอะไรขึ้นกับสมองระหว่างการสะกดจิต?
• ทั้งหมดเป็นเพียงผลของยาหลอกหรือไม่?
• มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงหรือไม่?
• การปฏิบัติที่แพทย์แนะนำหรือไม่?
• การสะกดจิตใช้ทำอะไรได้บ้าง?
• เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน
• หนึ่งเซสชันเพียงพอหรือไม่?
• ความจริงกับนิยาย: ปราบ 6 ตำนานยอดนิยม
• ตำนาน: ทุกคนสามารถถูกสะกดจิตได้
• ความเชื่อ: คนเราไม่สามารถควบคุมร่างกายได้เมื่อถูกสะกดจิต
• ตำนาน: การสะกดจิตเป็นสิ่งเดียวกับการนอนหลับ
• ตำนาน: คนเราโกหกไม่ได้เมื่อถูกสะกดจิต
• ตำนาน: คุณถูกสะกดจิตทางอินเทอร์เน็ตได้
• อาจเป็นเพียงตำนาน: การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณ "เปิดเผย" ความทรงจำที่หายไปได้
• บรรทัดล่างสุด

การสะกดจิตเป็นเรื่องจริงหรือไม่?

การสะกดจิตเป็นกระบวนการบำบัดทางจิตใจโดยแท้ มักจะเข้าใจผิดและไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตามการวิจัยทางการแพทย์ยังคงชี้แจงว่าการสะกดจิตสามารถใช้เป็นเครื่องมือบำบัดได้อย่างไรและเมื่อใด

การสะกดจิตคืออะไร?

การสะกดจิตเป็นทางเลือกในการรักษาที่อาจช่วยให้คุณรับมือและรักษาสภาพต่างๆได้

ในการทำเช่นนี้นักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองจะนำคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง (บางครั้งอธิบายว่าเป็นสภาวะเหมือนมึนงง) ในขณะที่คุณอยู่ในสถานะนี้พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการรักษามากขึ้น

ประสบการณ์ที่เหมือนมึนงงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างใด หากคุณเคยออกไปข้างนอกในขณะที่ดูภาพยนตร์หรือฝันกลางวันแสดงว่าคุณอยู่ในสภาพมึนงงคล้าย ๆ กัน

การสะกดจิตอย่างแท้จริงหรือการสะกดจิตบำบัดไม่ได้เกี่ยวข้องกับนาฬิกาพกที่แกว่งไปแกว่งมาและไม่มีการฝึกฝนบนเวทีเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมเพื่อความบันเทิง

การสะกดจิตเหมือนกับการสะกดจิตบำบัดหรือไม่?

ใช่และไม่. การสะกดจิตเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ในการบำบัดรักษา การสะกดจิตบำบัดคือการใช้เครื่องมือนั้น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งการสะกดจิตคือการสะกดจิตบำบัดสิ่งที่สุนัขกำลังบำบัดด้วยสัตว์

การสะกดจิตทำงานอย่างไร?

ในระหว่างการสะกดจิตนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการฝึกฝนจะทำให้เกิดสมาธิที่เข้มข้นหรือมีสมาธิจดจ่อ นี่เป็นกระบวนการชี้นำโดยใช้คำพูดและการพูดซ้ำ ๆ

สภาวะมึนงงที่คุณเข้ามาอาจดูเหมือนกับการนอนหลับในหลาย ๆ ด้าน แต่คุณก็ตระหนักดีว่าเกิดอะไรขึ้น

ในขณะที่คุณอยู่ในสภาวะมึนงงนักบำบัดของคุณจะให้คำแนะนำพร้อมคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการรักษา

เนื่องจากคุณอยู่ในสถานะโฟกัสที่ดีขึ้นคุณอาจเปิดรับข้อเสนอหรือคำแนะนำมากขึ้นซึ่งในสภาพจิตใจปกติคุณอาจเพิกเฉยหรือปัดทิ้งไป

เมื่อเซสชั่นเสร็จสิ้นนักบำบัดของคุณจะปลุกคุณจากสภาวะมึนงงหรือคุณจะออกไปเอง

ไม่มีความชัดเจนว่าสมาธิภายในและความสนใจที่จดจ่อในระดับเข้มข้นนี้มีผลกระทบอย่างไร

• การสะกดจิตบำบัดอาจทำให้เมล็ดของความคิดที่แตกต่างกันในจิตใจของคุณในช่วงที่อยู่ในสภาวะมึนงงและในไม่ช้าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นก็หยั่งรากลึกและประสบความสำเร็จ
• การสะกดจิตบำบัดอาจช่วยให้เข้าใจวิธีการประมวลผลและการยอมรับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในสภาพจิตใจปกติของคุณถ้ามัน“ รก” จิตใจของคุณอาจไม่สามารถดูดซับคำแนะนำและแนวทางได้

เกิดอะไรขึ้นกับสมองระหว่างการสะกดจิต?

นักวิจัยจาก Harvard ได้ศึกษาสมองของ 57 คนระหว่างการสะกดจิตแบบมีไกด์ พวกเขาพบว่า:

• สมองสองส่วนที่รับผิดชอบในการประมวลผลและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณจะแสดงกิจกรรมที่มากขึ้นระหว่างการสะกดจิต
• ในทำนองเดียวกันพื้นที่สมองของคุณที่รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและพื้นที่ที่รับรู้ถึงการกระทำเหล่านั้นดูเหมือนจะขาดการเชื่อมต่อระหว่างการสะกดจิต

ส่วนที่แตกต่างของสมองมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดระหว่างการสะกดจิต พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือพื้นที่ที่มีบทบาทในการควบคุมการกระทำและการรับรู้

ทั้งหมดเป็นเพียงผลของยาหลอกหรือไม่?

เป็นไปได้ แต่การสะกดจิตแสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนในการทำงานของสมอง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสมองตอบสนองต่อการสะกดจิตในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นผลที่รุนแรงกว่าผลของยาหลอก

เช่นเดียวกับการสะกดจิตผลของยาหลอกเกิดจากคำแนะนำ การสนทนาแนะนำหรือการบำบัดพฤติกรรมทุกประเภทสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมและความรู้สึก การสะกดจิตเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือบำบัดเหล่านั้น

มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงหรือไม่?

การสะกดจิตแทบไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือมีความเสี่ยง ตราบใดที่การบำบัดดำเนินการโดยนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วก็สามารถเป็นทางเลือกในการบำบัดที่ปลอดภัยได้

บางคนอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อยถึงปานกลาง ได้แก่ :

• ปวดหัว
• ง่วงนอน
• เวียนหัว
• ความวิตกกังวลตามสถานการณ์

อย่างไรก็ตามการสะกดจิตที่ใช้สำหรับการดึงความทรงจำเป็นวิธีปฏิบัติที่ขัดแย้งกัน ผู้ที่ใช้การสะกดจิตด้วยวิธีนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลความทุกข์และผลข้างเคียงอื่น ๆ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะสร้างความทรงจำที่ผิดพลาด

การปฏิบัติที่แพทย์แนะนำหรือไม่?

แพทย์บางคนไม่มั่นใจว่าการสะกดจิตสามารถใช้ในสุขภาพจิตหรือเพื่อบำบัดความเจ็บปวดทางร่างกายได้ การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้การสะกดจิตกำลังเข้มข้นขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าแพทย์ทุกคนจะยอมรับ

โรงเรียนแพทย์หลายแห่งไม่ได้ฝึกอบรมแพทย์เกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตบางคนไม่ได้รับการฝึกอบรมในช่วงที่พวกเขาเรียนอยู่

นั่นทำให้เกิดความเข้าใจผิดอย่างมากเกี่ยวกับการบำบัดที่เป็นไปได้ในหมู่บุคลากรทางการแพทย์

การสะกดจิตใช้ทำอะไรได้บ้าง?

การสะกดจิตได้รับการส่งเสริมให้เป็นการรักษาเงื่อนไขหรือประเด็นต่างๆ การวิจัยให้การสนับสนุนบางประการในการใช้การสะกดจิตสำหรับเงื่อนไขบางอย่าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้

แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งในการใช้การสะกดจิตเพื่อรักษา:

• ความเจ็บปวด
• อาการลำไส้แปรปรวน
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• นอนไม่หลับ

จำกัด แนะนำให้ใช้การสะกดจิตเพื่อ:

• ภาวะซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• การหยุดสูบบุหรี่
• การรักษาบาดแผลหลังการผ่าตัด
• ลดน้ำหนัก

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบของการสะกดจิตต่อการรักษาเงื่อนไขเหล่านี้และเงื่อนไขอื่น ๆ

เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน

คุณอาจไม่ได้รับการสะกดจิตในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกกับนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิต แต่คุณสองคนอาจพูดถึงเป้าหมายที่คุณมีและกระบวนการที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อช่วยคุณได้

ในช่วงการสะกดจิตนักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายในบรรยากาศสบาย ๆ พวกเขาจะอธิบายกระบวนการและทบทวนเป้าหมายของคุณสำหรับเซสชัน จากนั้นพวกเขาจะใช้คำพูดซ้ำ ๆ เพื่อนำทางคุณเข้าสู่สภาวะมึนงง

เมื่อคุณอยู่ในสภาวะมึนงงที่เปิดกว้างนักบำบัดของคุณจะแนะนำให้คุณทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่างช่วยให้คุณเห็นภาพอนาคตของคุณและเป็นแนวทางในการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพ

หลังจากนั้นนักบำบัดของคุณจะยุติสภาวะมึนงงของคุณโดยทำให้คุณกลับมามีสติสัมปชัญญะเต็มที่

หนึ่งเซสชันเพียงพอหรือไม่?

แม้ว่าเซสชั่นหนึ่งจะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่นักบำบัดส่วนใหญ่จะบอกให้คุณเริ่มการบำบัดด้วยการสะกดจิตด้วยสี่ถึงห้าครั้ง หลังจากขั้นตอนนั้นคุณสามารถพูดคุยถึงจำนวนเซสชันที่จำเป็น นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยว่าจำเป็นต้องมีการบำรุงรักษาด้วยหรือไม่

ความจริงกับนิยาย: ปราบ 6 ตำนานยอดนิยม

แม้ว่าการสะกดจิตจะค่อยๆได้รับการยอมรับมากขึ้นในทางการแพทย์แบบดั้งเดิม แต่ตำนานมากมายเกี่ยวกับการสะกดจิตก็ยังคงมีอยู่ ที่นี่เราแยกความเป็นจริงออกจากความเท็จ

ตำนาน: ทุกคนสามารถถูกสะกดจิตได้

ทุกคนไม่สามารถสะกดจิตได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากรถูกสะกดจิตได้สูง แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าประชากรส่วนที่เหลือ สามารถ ถูกสะกดจิตพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเปิดกว้างต่อการฝึกฝน

ความเชื่อ: คนเราไม่สามารถควบคุมร่างกายได้เมื่อถูกสะกดจิต

คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการสะกดจิต แม้จะเห็นสิ่งที่คุณเห็นด้วยการสะกดจิตบนเวที แต่คุณก็ยังคงตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำและสิ่งที่ถูกถามจากคุณ หากคุณไม่ต้องการทำบางสิ่งที่ถูกขอให้ทำภายใต้การสะกดจิตคุณจะไม่ทำ

ตำนาน: การสะกดจิตเป็นสิ่งเดียวกับการนอนหลับ

คุณอาจดูเหมือนคุณกำลังนอนหลับ แต่คุณตื่นขึ้นมาระหว่างการสะกดจิต คุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายอย่างมาก กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแรงอัตราการหายใจของคุณจะช้าลงและคุณอาจง่วงซึม

ตำนาน: คนเราโกหกไม่ได้เมื่อถูกสะกดจิต

การสะกดจิตไม่ใช่เซรุ่มแห่งความจริง แม้ว่าคุณจะเปิดรับข้อเสนอแนะมากขึ้นในระหว่างการสะกดจิต แต่คุณก็ยังมีเจตจำนงเสรีและการตัดสินทางศีลธรรม ไม่มีใครทำให้คุณพูดอะไรได้ไม่ว่าจะโกหกหรือไม่ - ที่คุณไม่อยากพูด

ตำนาน: คุณถูกสะกดจิตทางอินเทอร์เน็ตได้

แอปสมาร์ทโฟนและวิดีโอทางอินเทอร์เน็ตจำนวนมากส่งเสริมการสะกดจิตตัวเอง แต่ก็มีแนวโน้มว่าจะไม่ได้ผล

นักวิจัยพบว่าโดยทั่วไปแล้วเครื่องมือเหล่านี้ไม่ได้สร้างขึ้นโดยนักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองหรือองค์กรสะกดจิต ด้วยเหตุนี้แพทย์และนักสะกดจิตจึงไม่แนะนำให้ใช้สิ่งเหล่านี้

อาจเป็นเพียงตำนาน: การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณ "เปิดเผย" ความทรงจำที่หายไปได้

แม้ว่าอาจเป็นไปได้ที่จะเรียกคืนความทรงจำระหว่างการสะกดจิต แต่คุณอาจมีแนวโน้มที่จะสร้างความทรงจำที่ผิดพลาดในขณะที่อยู่ในสภาวะมึนงง ด้วยเหตุนี้นักสะกดจิตจำนวนมากจึงยังคงสงสัยเกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตเพื่อดึงความทรงจำ

บรรทัดล่างสุด

การสะกดจิตถือเป็นการแสดงแบบแผนของการแสดงบนเวทีพร้อมกับไก่ที่กอดกันและนักเต้นที่กล้าหาญ

อย่างไรก็ตามการสะกดจิตเป็นเครื่องมือในการรักษาที่แท้จริงและสามารถใช้เป็นการรักษาทางการแพทย์ทางเลือกสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไข ซึ่งรวมถึงอาการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและการจัดการความเจ็บปวด

สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้นักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองหรือนักสะกดจิตบำบัดเพื่อให้คุณสามารถไว้วางใจกระบวนการสะกดจิตตามคำแนะนำได้ พวกเขาจะสร้างแผนอย่างมีแบบแผนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของแต่ละคน