คู่มือฉบับย่อเพื่อ Hypno กำเนิดและผลประโยชน์

เนื้อหา

• HypnoBirthing คืออะไร
• HypnoBirthing ทำงานอย่างไร
• ควบคุมการหายใจ
• มุ่งเน้นไปที่ความคิดและคำพูดในเชิงบวก
• การสร้างภาพข้อมูล Guided
• Hypno ที่แตกต่างกันวิธีการเหมือนทุกอย่าง
• ประโยชน์ของ HypnoBirthing ตามผู้สนับสนุน
• แต่โปรดจำไว้ ...
• เปรียบเทียบวิธี HynoBirthing to Lamaze และ Bradley
• การพกพา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คนดังจากเจสสิก้าอัลบ้าถึงเคทมิดเดิลตันได้ใช้การสะกดจิตและเทคนิคที่เกี่ยวข้องเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการใช้แรงงานและการจัดส่งบรรเทาความรู้สึกกลัวและแม้กระทั่งจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติ การสะกดจิตในระหว่างการคลอด? ก็ใช่ มันเป็นเรื่องจริง

แต่ไม่มี. มันไม่ใช่สิ่งที่คุณอาจจินตนาการ มันไม่ง่ายอย่างที่คิด คุณง่วงมาก หนึ่งนาทีและ นี่คือชุดความสุขของคุณ ต่อไป.

มาดูวิธีนี้อย่างละเอียดประโยชน์และวิธีการที่แตกต่างจากวิธีการคลอดอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ

HypnoBirthing คืออะไร

โดยตัวของมันเองคำว่าการสะกดจิตหมายถึง“ ขั้นตอนที่บุคคลมีประสบการณ์เสนอแนะการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกการรับรู้ความคิดหรือพฤติกรรม” รุ่นหนึ่งของการสะกดจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งตราสินค้าในระหว่างกระบวนการคลอดจะเรียกว่า HypnoBirthing

ในขณะที่ความคิดพื้นฐานนี้มีมานานหลายศตวรรษคำที่เฉพาะเจาะจงได้รับการประกาศเกียรติคุณใน HypnoBirthing หนังสือปี 1989: การเฉลิมฉลองแห่งชีวิตที่เขียนโดยนักสะกดจิต Marie Marie Mongan ความคิดของเธอได้รับอิทธิพลจาก“ การเกิดตามธรรมชาติ” ในตอนต้นดร. โจนาธานสีย้อมและดร. Grantly Dick-Read

หัวใจหลักของ HypnoBirthing มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยผู้หญิงจัดการกับความกลัวหรือความกังวลที่อาจเกิดขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายต่าง ๆ และเทคนิคการสะกดจิตตัวเองเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายก่อนและระหว่างการคลอดและแรงงาน

แนวคิดคือเมื่อร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์การเกิดสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดเพราะร่างกายไม่ได้ต่อสู้กับกระบวนการทางธรรมชาติ

HypnoBirthing ทำงานอย่างไร

“ ด้วย HypnoBirthing ฉันสามารถทำให้จิตใจของฉันว่างเปล่าและหายใจเข้าสู่การคลอดลูกของเราได้” Iradis Jordan ผู้เลือกวิธีการคลอดลูกของเธอ “ มันทำให้ร่างกายของฉันผ่อนคลายจนถึงจุดที่ความเจ็บปวดใด ๆ จางหายไป ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันตอบสนองตามที่ตั้งใจ”

อีกครั้งการผ่อนคลายเป็นชื่อของเกมที่มี HypnoBirthing แต่ในช่วงที่มีการหดตัวของความสับสนวุ่นวายที่อาจเกิดขึ้นคุณจะเข้าสู่สภาวะคล้าย Zen ได้อย่างไร? มีเทคนิคหลายอย่างที่ต้องลองเช่นการควบคุมการหายใจ

ควบคุมการหายใจ

HypnoBirthing Midwife แบ่งปันเทคนิคการหายใจสองวิธี ในครั้งแรกคุณหายใจลึก ๆ ผ่านทางจมูกและออกทางจมูก หายใจเข้าสู่การนับสี่และนับเจ็ด

เทคนิคที่สองคล้ายกัน คุณทำตามรูปแบบการหายใจลึก ๆ แบบเดียวกัน แต่คุณสูดลมหายใจเข้าสู่การนับเจ็ดและยืดการหายใจออกให้เท่ากับเจ็ด การหายใจด้วยวิธีนี้ควรช่วยกระตุ้นระบบประสาทกระซิกของคุณทำให้รู้สึกสงบเงียบ

มุ่งเน้นไปที่ความคิดและคำพูดในเชิงบวก

การมุ่งเน้นไปที่ความคิดและคำพูดในเชิงบวกเป็นอีกเทคนิคที่มีประโยชน์แทนการใช้คำว่า "การหดตัว" เพื่ออธิบายการกระชับระหว่างแรงงานคุณอาจพูดว่า "คลื่น" หรือ "คลื่น" เพื่อการหมุนที่เป็นบวกมากขึ้น อีกตัวอย่างหนึ่งคือการแทนที่ "การแตก" ของเยื่อหุ้มเซลล์ด้วยคำว่า "ปล่อย"

การสร้างภาพข้อมูล Guided

เทคนิคอื่น ๆ รวมถึงการสร้างภาพด้วยสายตาซึ่งคุณอาจนึกภาพบางอย่างเช่นการเปิดดอกไม้เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณและใช้ดนตรีและการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายต่อไป

ด้วยการใช้เทคนิคเหล่านี้ความคิดคือคุณอาจให้กำเนิดในสภาพคล้ายกับฝันกลางวัน คุณอาจ:

• ระวังให้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและสามารถออกมาจากการสะกดจิตตามที่คุณต้องการ
• ผ่อนคลายมากขึ้นทำให้ร่างกายของคุณออกจากโหมดต่อสู้หรือบินที่สามารถเกิดขึ้นได้จากสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยของห้องเกิด
• สามารถจัดการกับฮอร์โมนความเจ็บปวดและความเครียดได้มากขึ้นด้วยการปล่อยเอ็นโดรฟิน

โดยการควบคุมฮอร์โมนความเจ็บปวดและความเครียดร่างกายอาจปล่อยให้ไปและส่งงานอย่างเต็มที่ไปข้างหน้า

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่คาดหวังในระหว่างการคลอดทางช่องคลอด

Hypno ที่แตกต่างกันวิธีการเหมือนทุกอย่าง

ประโยชน์ของ HypnoBirthing ตามผู้สนับสนุน

“ ฉันพบว่าโปรแกรม HypnoBirth [วัน] เป็นประสบการณ์ที่ดีจริงๆ” แดเนียลบอร์ซาโตะแม่ผู้เลือกวิธีการจัดส่งนี้กล่าว “ โดยรวมแล้ว Hypno ทุกอย่างทำให้ฉันมีความสามารถที่จะเชื่อใจในร่างกายของฉันและหายใจลูกน้อยของฉันด้วยความช่วยเหลือจากฝักบัวอาบน้ำอุ่น”

พร้อมกับความมั่นใจในกระบวนการคลอดบุตร HypnoBirthing อาจ:

• ร่นแรงงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะกดจิตในช่วงแรกเกิดอาจช่วยย่นระยะแรกของการคลอด ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานก่อนและหลังเมื่อการหดตัวนานขึ้นแข็งแรงขึ้นและเข้าใกล้กันมากขึ้นเมื่อปากมดลูกเปิด
• ลดความจำเป็นในการแทรกแซง จากการทบทวนการศึกษาในปี 2011 พบว่า HypnoBirthing อาจช่วยส่งเสริมการคลอดทางช่องคลอดและสตรีที่ใช้การสะกดจิตไม่ต้องการการเสริมด้วย oxytocin การศึกษาในปี 2558 พบว่าเพียงร้อยละ 17 ของมารดา Hypno กำเนิดมีการผ่าตัดคลอดเมื่อเทียบกับอัตราทั่วไปร้อยละ 32 ในสหรัฐอเมริกา
• จัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติ หากคุณกำลังมองหาแรงงานที่ปราศจากยาการสะกดจิตอาจช่วยได้ ในหนึ่งนักเรียน 2013 ผู้เข้าร่วม 46 จาก 81 คน (ร้อยละ 51) ไม่ได้ใช้ยาแก้ปวดใด ๆ และรายงานระดับความเจ็บปวดสูงสุดเพียง 5.8 ในระดับ 10
• ให้ความรู้สึกควบคุม ผู้หญิงในการศึกษาปี 2556 ยังรายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายและควบคุมได้มากขึ้น เป็นผลให้พวกเขามีความกลัวน้อยลงเกี่ยวกับแรงงานและการเกิด
• ส่งผลให้ทารกแข็งแรง คะแนน Apgar ซึ่งเป็นระบบในการประเมินทารกในไม่กี่นาทีหลังคลอดอาจสูงขึ้นในทารกที่เกิดโดยใช้เทคนิค HypnoBirthing
• ช่วยผู้หญิงที่มีอาการบาดเจ็บ Hypno การคลอดอาจช่วยคนที่คลอดลูกที่เคยมีประสบการณ์จากการคลอดหรือมีความกลัวต่อการคลอดและการคลอด ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของหลักสูตรมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะ

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลทารกแรกเกิด

แต่โปรดจำไว้ ...

ในขณะที่ผลประโยชน์เหล่านี้ฟังดูน่าอัศจรรย์ความจริงก็คือการฝึก HypnoBirthing หรือเทคนิคที่เกี่ยวข้องไม่ใช่การรับประกันว่าคุณจะมีแรงงานที่ง่ายและไม่เจ็บปวด มาเถอะตรงไปตรงมา - ถ้ามันใช้วิธีนั้นเสมอมันจะเป็นข่าวหน้าแรกและวิธีการเกิดที่นิยมมากที่สุด

“ การคลอดที่โรงพยาบาลของฉันไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้” Lili Levy อธิบาย “ ฉันรู้สึกไม่เชื่อและไม่เชื่อโดยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ . . แต่ฉันใช้เทคนิค HypnoBirthing หลายอย่างและพวกเขาทำให้ฉันผ่านไปในสถานะที่สงบและมีข้อมูลมากกว่าที่ฉันจะเป็นเช่นนั้น”

หนึ่งในข้อเสียเปรียบหลักของการสะกดจิตตัวเองในระหว่างการคลอดโดยเฉพาะวิธีการของชาวมองโกลคือไม่จำเป็นต้องเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดที่ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ การเรียนการสอนไม่ได้รวมข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับมาตรการบรรเทาอาการปวดเกินกว่าเทคนิคที่แตกต่างกันในการผ่อนคลายร่างกาย วิธีนี้ไม่ครอบคลุมถึงการแทรกแซงทางการแพทย์ที่ผู้ปกครองอาจเผชิญ

คุณสามารถฝึกวิธีการนี้ได้อย่างแน่นอนและวางแผนที่จะใช้ในระหว่างการจัดส่ง - แต่ลองคิดดูว่าคุณจะทำอย่างไรหากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คาดไว้

เปรียบเทียบวิธี HynoBirthing to Lamaze และ Bradley

มีวิธีการคลอดอื่น ๆ ที่คุณอาจพบขณะเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญ

• Lamaze เป็นวิธีการที่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คู่รักรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในกระบวนการคลอด โดยเน้นไปที่เทคนิคการจัดการความเจ็บปวดเช่นการหายใจและการนวดเพื่อช่วยให้แรงงานเคลื่อนตัวไปมาและจัดการการเจ็บปวดตามธรรมชาติ
• วิธีการของแบรดลีย์ ให้ความสำคัญอย่างมากกับแรงงานและการเกิดเป็นไปตามธรรมชาติ ผู้ที่แสวงหาวิธีนี้เรียนรู้เทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับการพักผ่อนและพึ่งพาผู้ให้การสนับสนุนอย่างหนักเช่นหุ้นส่วน, doula หรือโค้ชแรงงานคนอื่น ๆ

Lamaze, The Bradley Method และ HypnoBirthing ทั้งหมด มุ่งหวังที่จะให้ประสบการณ์การเกิดที่ดีแก่พ่อแม่ผู้ปกครอง ในขณะที่พวกเขาแต่ละคนมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจและการผ่อนคลายในระหว่างการใช้แรงงานและการคลอดพวกเขาต่างกัน

การศึกษา 2105 พบว่าวิธีการแบรดลีย์อาจจะครอบคลุมมากกว่า HypnoBirthing เพราะมันครอบคลุมการดูแลในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการคลอดบุตรและหลังคลอด

ในความเป็นจริง HypnoBirthing อาจไม่รวมถึงข้อมูลมากมายเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่แตกต่างกันระหว่างการตั้งครรภ์การแทรกแซงในระหว่างการคลอดหรืออันตรายอื่น ๆ โดยมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาความกลัวผ่านการผ่อนคลายและการสะกดจิตเป็นหลัก

ทั้งวิธีการของแบรดลีย์และ Lamaze ไม่ได้ระบุว่าแรงงานจะไม่เจ็บปวด แต่พวกเขามุ่งเน้นกลยุทธ์เพื่อเพิ่มขีดความสามารถและให้ทางเลือกสำหรับคู่รักในการบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติ ด้วย HypnoBirthing ภาษาจะเน้นไปที่การเกิดที่ไม่เจ็บปวดหากคุณรู้สึกกลัว

ข้อแตกต่างที่สำคัญอื่น ๆ ด้วย Lamaze และวิธีการของแบรดลีย์หุ้นส่วนหรือผู้ให้กำเนิดคือกุญแจสำคัญ ด้วย HypnoBirthing ผู้สนับสนุนจะได้รับการสนับสนุน แต่ผู้หญิงสามารถสะกดจิตตัวเองได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่จำเป็นต้องมีบุคคลอื่นเพื่อความสำเร็จ

ที่เกี่ยวข้อง: แรงงานและการจัดส่ง: วิธี Lamaze

การพกพา

การรับรองชื่อเสียงไม่ได้หมายความว่าวิธีใดที่เหมาะสมสำหรับคุณ (เรานำเสนอให้คุณจัดแสดง A: กวินเน็ ธ พัลโทรว์และไข่หยก) แต่ก็มีแม่ประจำที่ลงสู่พื้นดินอย่างแน่นอน

“ ฉันอยากจะแนะนำ HypnoBirthing ให้กับทุกคนที่ต้องการถูกล้อมรอบด้วยการยืนยันเรื่องราวและผู้คนที่มีความคิดในเชิงบวก” Borsato อธิบาย

หาก Hypno ทุกอย่างดูน่าสนใจสำหรับคุณลองถามแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ว่ามีชั้นเรียนในพื้นที่ของคุณหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลอีกมากมายที่คุณสามารถหาได้ทางออนไลน์รวมถึง The Mongan Method และเว็บไซต์ Hypnobabies

แม้ว่าการคลอดของคุณจะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดคิด แต่เครื่องมือที่คุณได้รับในชั้นเรียน Hypno กำเนิดอาจช่วยคุณได้ดีกว่าการตั้งครรภ์ “ ฉันจะใช้เทคนิคอีกครั้งในการเต้นของหัวใจ” เลวีกล่าว “ ในความเป็นจริงฉันยังคงพึ่งพาเทคนิคการหายใจบางอย่างเพื่อให้ฉันผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือเครียด”