อะไรทำให้ท้องอืดของฉันและฉันจะรักษาได้อย่างไร

เนื้อหา

• ทำไมรู้สึกท้องอืด?
• ก๊าซและอากาศ
• สาเหตุทางการแพทย์
• สาเหตุที่ร้ายแรง
• การรักษาเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการท้องอืด
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• การนวด
• ยา
• เมื่อไปพบแพทย์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ท้องอืดท้องเฟ้อเกิดขึ้นเมื่อระบบทางเดินอาหาร (GI) เต็มไปด้วยอากาศหรือก๊าซ คนส่วนใหญ่อธิบายอาการท้องอืดว่ารู้สึกอิ่มแน่นหรือบวมในช่องท้อง หน้าท้องของคุณอาจบวม (ขยาย) แข็งและเจ็บปวด อาการท้องอืดมักมาพร้อมกับ:

• ความเจ็บปวด
• ก๊าซมากเกินไป (ท้องอืด)
• เรอบ่อยหรือเรอ
• เสียงดังก้องในช่องท้องหรือ gurgles

ท้องอืดสามารถรบกวนความสามารถในการทำงานและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมหรือสันทนาการ อาการท้องอืดเป็นเรื่องปกติทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

ทำไมรู้สึกท้องอืด?

ก๊าซและอากาศ

แก๊สเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการท้องอืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร ก๊าซสะสมในระบบทางเดินอาหารเมื่ออาหารที่ไม่ได้ย่อยสลายหรือเมื่อคุณกลืนอากาศเข้าไป ทุกคนกลืนอากาศเมื่อพวกเขากินหรือดื่ม แต่บางคนสามารถกลืนได้มากกว่าคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขา:

• กินหรือดื่มเร็วเกินไป
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• การสูบบุหรี่
• ใส่ฟันปลอมหลวม

การเรอและอาการท้องอืดเป็นสองวิธีที่กลืนอากาศออกจากร่างกาย การล้างกระเพาะอาหารล่าช้า (การขนส่งก๊าซช้า) นอกจากการสะสมของก๊าซอาจทำให้ท้องอืดและแน่นท้องได้อีกด้วย

สาเหตุทางการแพทย์

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการท้องอืดอาจเนื่องมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรคลำไส้อักเสบเช่นลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลหรือโรค Crohn
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ (FGIDs)
• อิจฉาริษยา
• การแพ้อาหาร
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การไหลของฮอร์โมน (โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง)
• giardiasis (การติดเชื้อปรสิตในลำไส้)
• ความผิดปกติของการกินเช่น anorexia nervosa หรือ bulimia nervosa
• ปัจจัยด้านสุขภาพจิตเช่นความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ
• ยาบางอย่าง

เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้เกิดปัจจัยที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดเช่น:

• การเจริญเติบโตมากเกินไปหรือการขาดแบคทีเรียภายในทางเดินอาหาร
• การสะสมของก๊าซ
• การเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลงไป
• การขนส่งก๊าซบกพร่อง
• การตอบสนองของช่องท้องผิดปกติ
• ความรู้สึกไวต่ออวัยวะภายใน (รู้สึกท้องอืดในการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเล็กน้อยหรือแม้แต่ตามปกติ)
• การดูดซึมอาหารและคาร์โบไฮเดรตผิดปกติ
• ท้องผูก

สาเหตุที่ร้ายแรง

ท้องอืดท้องเฟ้ออาจเป็นอาการของภาวะร้ายแรงหลายประการ ได้แก่ :

• การสะสมของของเหลวทางพยาธิวิทยาในช่องท้อง (น้ำในช่องท้อง) อันเป็นผลมาจากมะเร็ง (เช่นมะเร็งรังไข่) โรคตับไตวายหรือภาวะหัวใจล้มเหลว
• โรค celiac หรือการแพ้กลูเตน
• ตับอ่อนไม่เพียงพอซึ่งเป็นความบกพร่องของการย่อยอาหารเนื่องจากตับอ่อนไม่สามารถผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารได้เพียงพอ
• การเจาะทางเดินอาหารด้วยการหนีก๊าซแบคทีเรียทางเดินอาหารปกติและเนื้อหาอื่น ๆ เข้าไปในช่องท้อง

การรักษาเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการท้องอืด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ในหลาย ๆ กรณีอาการท้องอืดท้องเฟ้อสามารถลดลงหรือแม้กระทั่งป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆบางอย่างเช่นการลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน

เพื่อลดการกลืนอากาศมากเกินไปคุณสามารถ:

• หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปซึ่งจะทำให้ท้องอืดได้
• จำกัด การดื่มเครื่องดื่มอัดลม
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สเช่นผักในตระกูลกะหล่ำปลีถั่วเมล็ดแห้งและถั่วฝักยาว
• กินช้าๆและหลีกเลี่ยงการดื่มผ่านฟาง
• ใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตส (หากคุณแพ้แลคโตส)

โปรไบโอติกอาจช่วยในการสร้างแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดี มีการวิจัยผสมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโปรไบโอติก การตรวจสอบพบว่าโปรไบโอติกมีผลในระดับปานกลางโดยมีข้อตกลง 70 เปอร์เซ็นต์เกี่ยวกับผลต่อการบรรเทาอาการท้องอืด คุณสามารถหาโปรไบโอติกได้ในคีเฟอร์และกรีกโยเกิร์ต

ซื้อ kefir และกรีกโยเกิร์ตออนไลน์

การนวด

การนวดหน้าท้องอาจช่วยลดอาการท้องอืดได้ มีคนหนึ่งมองไปที่ 80 คนที่เป็นโรคท้องมานและมอบหมายให้พวกเขานวดหน้าท้อง 15 นาทีวันละสองครั้งเป็นเวลาสามวัน ผลการศึกษาพบว่าการนวดช่วยให้อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเป็นอยู่และการรับรู้อาการท้องอืดดีขึ้น

ยา

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารไม่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หากแพทย์ของคุณพบสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้คุณท้องอืดพวกเขาอาจแนะนำการรักษาพยาบาล การรักษาอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะยาแก้กระตุกหรือยาซึมเศร้า แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณด้วย

เมื่อไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์ของคุณหากมีอาการท้องอืดร่วมด้วย:

• ปวดท้องรุนแรงหรือเป็นเวลานาน
• เลือดในอุจจาระหรืออุจจาระสีคล้ำ
• ไข้สูง
• ท้องร่วง
• อาการเสียดท้องแย่ลง
• อาเจียน
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย