5 ท่าเต้นสุดมันส์ที่เผาผลาญไขมันหน้าท้อง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อวันที่ 15 มิถุนายน เทศกาลเต้นรำแห่งชาติ NYC เริ่มต้นขึ้นด้วยแฟลชม็อบใน Union Square เทศกาล 10 วันเป็นการขยายเวลาของการเฉลิมฉลองการเต้นรำทั่วประเทศซึ่งก็คือวันที่ 22 เมษายน-1 พฤษภาคม ตั้งแต่วันที่ 17-26 มิถุนายน สตูดิโอเต้นรำที่เข้าร่วมในนิวยอร์กจะเสนอชั้นเรียนหรือส่วนลดสำหรับชั้นเรียนเต้นและเต้นฟรี

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันได้ดูวิดีโอแนะนำของ You Tube และพยายามสอนตัวเองเกี่ยวกับตัวเลขที่รวดเร็วเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกลุ่มแฟลชม็อบ การเรียนรู้การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ฉันสามารถทำได้ในเวลากลางคืนในห้องของฉัน และเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการคงความกระฉับกระเฉงหลังจากวันทำงานอันยาวนาน ฉันรู้สึกประหม่าและหวาดกลัวจากฝูงชน แต่การหลั่งอะดรีนาลีนก็คุ้มค่ากับความอับอาย การแสดงทำให้ฉันรู้สึกถึงความสำเร็จ ไม่ต้องพูดถึงว่าฉันสามารถข้ามมันออกจากรายการฝากข้อมูลของฉันได้

ต้องการที่จะให้การเต้นรำหมุนวน? ต่อไปนี้เป็นวิธีบ้าๆ อีก 5 วิธีในการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในขณะที่คุณทำอยู่:

กลีคลับ แอท ครันช์ ฟิตเนส

เรียก Gleeks ทั้งหมด! การร้องเพลงไม่ใช่ทางเลือกในคลาสเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจาก Glee ของ Crunch Fitness การออกกำลังกายด้วยการเต้นและการร้องอะดรีนาลีนได้รับการอธิบายว่าเป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นที่เก๋ไก๋กับฮิปฮอปและไหวพริบบรอดเวย์ สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะเป็น Rachel Berry คนต่อไปหรือต้องการเคลื่อนไหวอย่าง Mike Chang คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ

Michael Jackson-Inspired Dance Class

ต้องการทำให้เพื่อนของคุณตื่นเต้นด้วยท่าเต้นอันแสนหวานและการเดินมูนวอล์กในแบบของคุณไปยังร่างกายของนักเต้นที่กระชับหรือไม่? ลองชั้นเรียนเต้นรำของ Michael Jackson ชั้นเรียนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากราชาเพลงป๊อปกำลังได้รับความนิยมในสตูดิโอทั่วประเทศ Broadway Bodies Dance Studio ในนิวยอร์กเสนอ Michael Jackson Mondays ที่สอนการออกแบบท่าเต้นอันเป็นเอกลักษณ์ของไอคอน ตลอดจนการเคลื่อนไหวบางอย่างจากสมัยของเขาในฐานะ Jackson 5 เอาชนะบลูส์ในการออกกำลังกายด้วยหลักสูตร MJ ที่สนุกสนาน

Vegas Stiletto Fitness Class

ทิ้งรองเท้าผ้าใบของคุณและปลดปล่อยความเป็นนักร้องในคลาส Vegas Stiletto Fitness ที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่และมีเหงื่อออก แม้ว่าชั้นเรียนนี้จะอยู่ในลาสเวกัส แต่ก็มีคลาสออกกำลังกายอื่นๆ มากมายทั่วประเทศที่เล่นกีฬาส้นสูงและสอนท่าเต้นเซ็กซี่ การเต้นรำในยามค่ำคืนด้วยส้นสูงเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับเท้าของเด็กผู้หญิงทุกคน แต่หลังจากเซสชั่นไม่กี่เซสชั่นในชั้นเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเขย่าส้นเท้าอย่างมืออาชีพและพร้อมที่จะอยู่บนเตียงตลอดทั้งคืนบนฟลอร์เต้นรำ

ห่วง

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะบริหารแกนกลางของคุณในขณะที่หวนนึกถึงวันแห่งสนามเด็กเล่นในวัยเด็กของคุณ การเล่นห่วงเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม Hooping ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ และยังช่วยสร้างความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในคลาสฟิตเนสแบบห่วง ซึ่งผู้เข้าร่วมจะหมุนสะโพกและขยับห่วงผ่านขาและแขนเพื่อสร้างการออกกำลังกายทั้งร่างกาย

Just Dance ของ Wii หรือ Kinect's Dance Central

หากคุณยุ่งเกินกว่าจะไปยิม คุณสามารถเดินสองก้าวในห้องนั่งเล่นของคุณด้วย Just Dance ของ Wii หรือ Kinect's Dance Central ทั้งสองเกมท้าทายให้ผู้เล่นล้อเลียนท่าเต้นบนหน้าจอและเผาผลาญแคลอรี่อย่างจริงจัง (เพียงตรวจสอบ "เครื่องวัดเหงื่อ" ซึ่งนับแคลอรี่ที่เผาผลาญใน Just Dance) ในกระบวนการนี้ เลือกประเภทแล้วเริ่มเซาะร่องในห้องนั่งเล่นของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สนุกกว่าการทำงาน ส่วนที่ดีที่สุดคืออนุญาตให้ผู้เล่นสองคน! หาเพื่อนหรือสร้างสัมพันธ์กับลูก ๆ ของคุณในขณะที่ต่อสู้เพื่อดูว่าใครมีจังหวะที่ดีที่สุด

ภาพถ่าย: “NDW-NYC .”

รีวิวสำหรับ