นี่คือสิ่งที่ Hot Yoga ทำกับผิวคุณจริงๆ

เนื้อหา

• เหตุใดความร้อนและไอน้ำสูงจึงดี
• ทำไมความร้อนและไอน้ำสูงจึงมีข้อเสีย
• รีวิวสำหรับ

มีเพียงสิ่งเดียวที่ดีกว่าการอยู่บนเตียงอันอบอุ่นและอบอุ่นในวันฤดูหนาวที่หนาวเย็น นั่นคือคำมั่นสัญญาของความร้อนที่จะทำให้คุณรู้สึกอุ่นและกินจนหมดในชั้นเรียนโยคะร้อนหรือห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำในโรงยิมของคุณ . (แค่คิดก็อุ่นขึ้นนิดหน่อย จริงไหม?)

ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากก้าวเข้าไปในห้องที่ร้อนอบอ้าว อุณหภูมิร่างกายของคุณก็สูงขึ้นและอากาศที่อึมครึมภายนอกให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความทรงจำที่ห่างไกล เราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่านี่เป็นหนึ่งในสินค้าฟุ่มเฟือยเล็กๆ น้อยๆ ของฤดูหนาว และผู้เชี่ยวชาญก็บอกว่าเหมาะสำหรับร่างกายของคุณเช่นกัน แต่ราคาเท่าไหร่กับผิวคุณ?

หากคุณกำลังจะฝ่าฟันสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวในสภาพแวดล้อมที่อบไอน้ำแรงมาก ซึ่งอาจสูงกว่า 105 องศาฟาเรนไฮต์ในชั้นเรียนโยคะร้อน 110° ในห้องอบไอน้ำ และ 212° ในห้องซาวน่า (!) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับผิวของคุณก่อนที่จะเริ่มสวมรองเท้าผ้าใบและออกไปสนุกกับเทศกาลเหงื่อออกในฤดูหนาวที่ล้าสมัย ทำไม? บินใกล้กับเครื่องทำความร้อนจากแสงแดดมากเกินไป และคุณอาจมองเห็นภาวะขาดน้ำ สิวผด การระคายเคือง และอาจเป็นจุดสีน้ำตาล คุณอ่านถูกต้องแล้ว: จุดสีน้ำตาลเชื่อมโยงกับความร้อนที่มากเกินไป ในการหาข้อมูล เราได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังสองคน: แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Dendy Engelman, M.D. และหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังประจำถิ่นของเรา ผู้มีชื่อเสียงด้านความงาม Renée Rouleau แต่ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนก ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ใช่บทความเพื่อลบเนื้อหาบน Steam สำหรับผิวหลายประเภท การอบไอน้ำอาจมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ แต่ยังมีอีกมากที่คุณต้องรู้

เหตุใดความร้อนและไอน้ำสูงจึงดี

ด้วยระดับความชื้นในอากาศที่หลากหลาย (ความชื้นสูงถึง 100 เปอร์เซ็นต์ในห้องอบไอน้ำ ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ในชั้นเรียนโยคะร้อน และมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ในห้องซาวน่า ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่เทลงบนหินร้อน ) สภาพแวดล้อมที่มีความร้อน/ไอน้ำสูงเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ-ถ้า คุณทำตามกฎการดูแลผิวสองสามข้อ "เซลล์ผิวต้องการน้ำในการดำรงชีวิต ดังนั้นไอน้ำจึงมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาชั้นผิวให้รู้สึกชุ่มชื้นและดูมีสุขภาพดี" Rouleau อธิบาย

"เพียง 15 นาทีในห้องอบไอน้ำ...กระตุ้นการไหลเวียน เพิ่มเหงื่อ และขจัดสารพิษ" ดร.เอนเกลแมนกล่าว ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่การไหลเวียนเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุด: "เมื่อผิวหนังได้รับความอบอุ่น เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดจะขยายตัว ทำให้เลือดและออกซิเจนที่อุดมด้วยสารอาหารถูกนำไปยังเซลล์" Rouleau กล่าว "การไหลเวียนโลหิตเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงผิวและเซลล์ของมัน และช่วยให้พวกมันมีสุขภาพแข็งแรง ในขณะเดียวกันก็ให้ผิวเปล่งประกายจากภายใน" การแปล: Steam สามารถดีพอประมาณ

ผิวหลายประเภทสามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้: "ฉันแนะนำห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำสำหรับผิวที่เป็นสิวหรือผิวมันเพื่อ...ล้างพิษผิว" ดร. Engelman กล่าว "ฉันได้อ่านมาว่าห้องอบไอน้ำดีกว่าเล็กน้อยสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย เพราะมันช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมัน แต่ฉันยังไม่ได้เห็นการศึกษาใด ๆ ที่จะสนับสนุนสิ่งนี้ [ยัง]"

ทำไมความร้อนและไอน้ำสูงจึงมีข้อเสีย

การปล่อยให้ผิวสัมผัสกับความร้อนและความชื้นผสมกันก็สามารถมีประโยชน์ได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่ล็อคความชุ่มชื้นที่เพิ่งได้รับเข้าสู่ผิวโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังจากที่คุณอบไอน้ำ การคายน้ำ ผิวของคุณ. “อากาศแห้งดึงความชื้นจากทุกที่ที่รับได้ และรวมถึงผิวของคุณด้วย ดังนั้นหากไม่ได้ทาโลชั่นเฉพาะที่เพื่อรักษาความชุ่มชื้นในผิว มันจะระเหยออกไป และผิวจะขาดน้ำมากกว่าเดิม [คุณไป] ในห้องอบไอน้ำ" Rouleau กล่าว

แบคทีเรียและเหงื่อออกอาจทำให้เกิดปัญหากับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวได้ ดังนั้นควรล้างหรืออย่างน้อยที่สุดล้างออกด้วยน้ำสะอาด ก่อนทามอยส์เจอไรเซอร์ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเห็นพ้องกันว่าทุกคนที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงความร้อนจัด "ผู้ที่มี rosacea หรือผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงห้องอบไอน้ำเพราะอาจส่งเสริมหรือทำให้การฟลัชรุนแรงขึ้นผ่านการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยซึ่งสามารถทำปฏิกิริยาได้ค่อนข้างมาก" ดร. เอนเกลแมนกล่าว อันที่จริง ผลการศึกษาในปี 2010 พบว่า 56 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคโรซาเซียที่ศึกษามีอาการไม่พึงประสงค์จากความร้อนและไอน้ำสูง

ดร. Engelman ตั้งข้อสังเกตว่าทุกคนที่มีแนวโน้มเป็นกลากหรือสภาพผิวอักเสบใดๆ ควรหลีกเลี่ยงที่อาจระคายเคืองผิวหนังด้วยความร้อนสูง "มีรายงานหลายฉบับเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันคิดว่าความเสี่ยงของการเกิดผื่นกลากหรือการติดเชื้อมีมากกว่าประโยชน์" เธอกล่าว

บางทีความเสี่ยงที่น่าตกใจที่สุด? แพทย์หลายคนเชื่อว่าการสัมผัสกับความร้อนในระดับสูงสามารถกระตุ้นการผลิตเมลานิน ซึ่งอาจนำไปสู่ฝ้าและจุดสีน้ำตาล Rouleau กล่าวว่า "เป็นเวลาหลายปีแล้วที่รอยดำบนผิวหนังเกิดจากแสงแดด "สิ่งที่เราพบตอนนี้คือมันไม่ได้มาจากแสงแดดโดยตรงเท่านั้น แต่ความร้อนยังช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ในการทำให้การเปลี่ยนสีเด่นชัดขึ้น เนื่องจากความร้อนทำให้ผิวหนังอักเสบ เพิ่มอุณหภูมิภายใน [มัน] และปลุกเซลล์เมลานินให้ตื่นขึ้น" [สำหรับเรื่องเต็ม ไปที่โรงกลั่น 29!]

เพิ่มเติมจากโรงกลั่น29:

ครีมระงับกลิ่นกาย: คุ้มค่าที่จะลอง

4 วิธีใหม่ในการล้างหน้า

กิจวัตรการดูแลผิวตอนเช้าที่ดีที่สุด

รีวิวสำหรับ