8 กฎของชุดชั้นในที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อสุขภาพช่องคลอด

เนื้อหา

• 1. โดยรวมเลือกผ้าธรรมชาติ - ฝ้ายโดยเฉพาะ
• 2. มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกวันแม้มากกว่าหนึ่งครั้งถ้าคุณต้องการ!
• 3. ไปคอมมานโดในเวลากลางคืนเพื่อระบายความชื้น
• 4. ชุดชั้นในกระชับความชื้น wicking ที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานออก
• 5. ท้องที่ไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ
• 6. ล้างกางเกงในด้วยสบู่ที่แพ้ง่าย
• วิธีที่สะอาดที่สุดในการล้างชุดชั้นในของคุณ
• 7. พิจารณาเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกปี
• วิธีที่ดีที่สุดในการล้างชุดชั้นในของคุณ
• 8. สไตล์ของชุดชั้นในสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ

คุณเคยคิดกับตัวเองหรือไม่ว่า“ ฉันกำลังทำชุดชั้นในผิดหรือเปล่า?” อาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา แต่ไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปรู้มากนัก

เช่นคุณรู้หรือไม่ว่ามีเนื้อผ้าบางอย่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหรือบางช่วงเวลาที่การใช้คอมมานโดนั้นดีกว่าหรือว่าชุดชั้นในมีวันหมดอายุ

กฎชุดชั้นในที่ไม่ได้พูดเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณและอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ตามสไตล์

ดังนั้นเราจึงทำการค้นคว้ามากมายขุดผ่านการศึกษาด้านสุขอนามัยในชุดชั้นในหลายครั้งและพูดคุยกับ OB-GYN เพื่อรวบรวมกฎชุดชั้นในแปดชุดเพื่อการใช้ชีวิต

1. โดยรวมเลือกผ้าธรรมชาติ - ฝ้ายโดยเฉพาะ

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ด้วยรูปแบบที่น่ารักทั้งหมดในเนื้อผ้าที่หลากหลายจึงควรพูดอีกครั้งว่าผ้าฝ้ายเป็นผ้าชุดชั้นในที่ดีที่สุด

“ ช่องคลอดเป็นบริเวณที่บอบบางและบอบบางมากคล้ายกับริมฝีปากบนใบหน้าของคุณ คุณต้องการที่จะรักษา [มัน] เบา ๆ "ดร. Alyse Kelly-Jones OB-GYN ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย

และผ้าที่เรียบง่ายและอ่อนโยนที่สุดในการสัมผัสผิวของคุณ? ใช่ผ้าฝ้าย นอกจากนี้ยังระบายอากาศและดูดซับซึ่งสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์

“ เนื่องจากมีสุขภาพดีที่จะมีอาการตกขาว - คล้ายกับความชื้นที่คุณมีอยู่ในปากของคุณเสมอ - คุณต้องการให้ชุดชั้นในของคุณดูดซับความชื้นพิเศษใด ๆ อย่างนุ่มนวล” Kelly-Jones อธิบาย

วัสดุสังเคราะห์เช่นไนลอนและสแปนเด็กซ์ไม่อนุญาตให้หายใจ แต่พวกมันเก็บความร้อนและความชื้นไว้เพื่อสร้างพื้นที่เพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อยีสต์

2. มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกวันแม้มากกว่าหนึ่งครั้งถ้าคุณต้องการ!

ดูเหมือนว่าเรามักจะสวมใส่ชุดชั้นในหนึ่งคู่ต่อวันแล้วนำไปซักในการซัก นั่นอาจไม่จำเป็นเสมอไป ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคุณไม่ควรรู้สึกถูก จำกัด เพียงหนึ่งคู่ต่อวัน

แพทย์บางคนบอกว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการสวมกางเกงในสองวันติดต่อกันหากไม่มีเหงื่อออกมาก แต่ถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากการตกขาวออกมาคุณสามารถเปลี่ยนได้มากกว่าวันละครั้งเนื่องจาก Kelly-Jones เตือนผู้ป่วยของเธอตลอดเวลา

“ ผู้ป่วยของฉันหลายคนกังวลกับความชื้นนี้และสวมกางเกงในสตรีตลอดเวลา” เธอกล่าว “ ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเพราะ liners สามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองและระคายเคืองได้ ชุดชั้นในที่บุด้วยผ้าฝ้ายจะช่วยแก้ปัญหานี้และมันก็โอเคที่จะเปลี่ยนมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน”

หลังจากสวมใส่แล้วให้โยนพวกเขาในตะกร้าเพื่อล้าง ไม่ควรใส่ชุดชั้นในในการประหยัดเวลาในการโหลด

3. ไปคอมมานโดในเวลากลางคืนเพื่อระบายความชื้น

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับว่าการไปนอนบนเตียงฟรีหรือไม่นั้นดีกว่าสำหรับคุณ

สำหรับผู้ที่มีช่องคลอดเพื่อสุขภาพทั้งสองทางเลือกก็ดี สำหรับผู้ที่จัดการกับการติดเชื้อยีสต์เป็นประจำการนอนฟรี pantie สามารถสร้างความแตกต่างทั้งหมด

การไปโดยไม่มีสิ่งกีดขวางผ้าช่วยให้พื้นที่หายใจในชั่วข้ามคืนและป้องกันความชื้นจากการสร้างหรือสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับแบคทีเรียในการสร้าง

“ ฉันเชื่อว่าบริเวณช่องคลอดควรสัมผัสกับอากาศเหมือนกับบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ” Kelly-Jones กล่าว

หากคุณไม่ชอบความรู้สึกโล่งอกเคลลี่โจนส์แนะนำให้สวมชุดนอนทรงหลวม เพียงจำไว้ว่าถ้าคุณไปโดยไม่มีชุดชั้นใน แต่ใส่ด้านล่างอีกประเภทพวกเขาจำเป็นต้องซักบ่อยเช่นกัน

โดยพื้นฐานแล้วไม่เจ็บเลยถ้าไม่มีชุดชั้นในข้ามคืน

4. ชุดชั้นในกระชับความชื้น wicking ที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานออก

อีกครั้งไม่ว่าจะเป็น pantie ฟรีหรือไม่เมื่อออกกำลังกายเป็นความชอบส่วนตัว หากคุณกำลังใส่กางเกงขาสั้นที่มีชุดชั้นในมีความชื้นอยู่ภายในคุณสามารถละทิ้งชุดชั้นในได้

การสวมใส่บางอย่างระหว่างคุณกับเนื้อผ้าอาจจะสบายกว่าและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจับเหงื่อ โดยทั่วไปแล้วนี่จะเป็นโพลีเอสเตอร์คุณภาพสูงที่มีน้ำหนักเบาและลื่นไหล

หากคุณเลือกที่จะสวมใส่คู่เคลลี่ - โจนส์กล่าวว่า“ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าเหมาะสมและไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง”

เมื่อคุณพบขนาดที่เหมาะสมแล้วคุณสามารถเลือกชุดชั้นในสำหรับออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายเช่น Mula Bandhawear Bikini ($ 18) ของ Lululemon ($ 18) หรือกางเกงผู้หญิง Active Patsia ($ 12)

5. ท้องที่ไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ

มีการสันนิษฐานเสมอว่าสายหนังไม่ดีต่อสุขภาพของภูมิภาคใต้ของคุณ

อย่างไรก็ตามการศึกษายังไม่พบหลักฐานว่าหนังทำให้เกิดช่องคลอดอักเสบของยีสต์ (YV), แบคทีเรียในช่องคลอด (BV) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) - สามประเด็นหลักที่ผู้หญิงประสบ:

• การศึกษา A2005 ดูที่ชุดชั้นในแบบสตริงโดยตรงและพบว่า microenvironment ของผิวหนังปากช่องคลอดไม่ได้เปลี่ยนแปลงเลยเนื่องจากสไตล์ของชุดชั้นใน ชุดชั้นในไม่มีผลกระทบต่อ pH, ผิว microclimate หรือจุลินทรีย์แอโรบิก
• การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดูที่ความสัมพันธ์ของสายหนังกับ UTIs, BV, และ YVs และอีกครั้งพบว่าไม่มีหลักฐานสนับสนุนสมมติฐานที่ว่าสายหนังสามารถทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้

แต่พวกเขาสรุปว่าพฤติกรรมทางเพศและการเลือกสุขอนามัยทำให้เกิดเงื่อนไขเหล่านี้

หลีกเลี่ยงการสวนล้าง การศึกษา A2011 เกี่ยวข้องเฉพาะการทำสวนด้วย BV ที่เพิ่มขึ้น การอาบน้ำทุกวันเพิ่มโอกาสของ BV เล็กน้อย BV ไม่เกี่ยวข้องกับวัสดุชุดชั้นในแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะสวมใส่สายทองเมื่อมีโอกาสเรียกใช้

6. ล้างกางเกงในด้วยสบู่ที่แพ้ง่าย

ชุดชั้นในทุกประเภทควรได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยนมากขึ้นจากนั้นส่วนที่เหลือของตู้เสื้อผ้าของคุณไม่เพียง แต่เป็นลูกไม้ลายลูกไม้พิเศษของคุณ นี่ไม่ใช่เพราะพวกเขาเป็น "คนบอบบาง" ของคุณ

ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขานั่งกับพื้นที่ผิวที่บอบบางของคุณเป็นเวลานาน Kelly-Jones แนะนำให้ใช้สบู่ที่อ่อนโยนและแพ้ง่ายในการล้างเพราะ "สบู่หรือสารเคมีใด ๆ ที่อยู่ติดกับช่องคลอดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองอาการคันอาการแพ้"

วิธีที่สะอาดที่สุดในการล้างชุดชั้นในของคุณ

• หลังจากซักผ้าปั่นแห้งด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 30 นาที
• เพื่อนร่วมห้องหรือครอบครัวป่วย? อย่าผสมชุดชั้นในของคุณในการโหลดเดียวกัน
• อย่าผสมชุดชั้นในที่ปนเปื้อนกับชุดชั้นในที่สะอาดหรือกับกางเกงถ้าคุณมี BV
• ล้างชุดชั้นในแยกต่างหากจากเสื้อผ้าที่มีการปนเปื้อนกับของเหลวในร่างกายอื่น ๆ

เคล็ดลับมืออาชีพ: เป็นห่วงเกี่ยวกับเครื่องซักผ้าไหม? ใช้น้ำร้อนและน้ำยาฟอกขาว (ฟอกขาวประมาณ 1/2 ถ้วยตวงในการตั้งค่าการซักแบบปั่นหมาด) เพื่อฆ่าเชื้อเครื่องก่อนนำผ้าไปซัก

7. พิจารณาเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกปี

ฟังดูหนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งที่ได้รับการล้างอย่างสม่ำเสมอ แต่ตามสถาบันดูแลทำความสะอาดที่ดีแม้แต่ชุดชั้นในที่สะอาดก็ยังมีแบคทีเรียที่มีชีวิตมากถึง 10,000 ตัว

นี่เป็นเพราะมีแบคทีเรียในเครื่องซักผ้า - ประมาณหนึ่งล้านแบคทีเรียในน้ำใช้เพียง 2 ช้อนโต๊ะ! นอกจากนี้ชุดชั้นในที่“ สะอาด” ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์นั้นมีแบคทีเรียมากถึง 10,000 ตัว

นอกเหนือจากแบคทีเรียมีโอกาสที่ชุดชั้นในของคุณอาจมีอุจจาระ ตามที่ดร. Gerba ผู้บอกข่าว ABC ในปี 2010“ มีประมาณหนึ่งในสิบของกรัมของคนเซ่อในชุดชั้นในโดยเฉลี่ย”

การโยนชุดชั้นในออกมาทุก ๆ ปีไม่ใช่ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและหากคุณไม่พบปัญหาแบคทีเรียที่นั่นคุณอาจไม่ต้องล้างลิ้นชักทุกปี

แต่ถ้าคุณมีประสบการณ์กับ BV หรืออาการอื่น ๆ บ่อยครั้งผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณอาจต้องการเปลี่ยนชุดชั้นในทุกปี

วิธีที่ดีที่สุดในการล้างชุดชั้นในของคุณ

นี่คือคำแนะนำซักผ้า:

• หลังจากซักผ้าปั่นแห้งด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 30 นาที: แพทย์คนหนึ่งบอกกับ New York Times ว่าการอบแห้งเป็นเวลา 30 นาทีหรือรีดผ้าหลังการซักสามารถช่วยลดแบคทีเรียใหม่ที่ถูกเก็บระหว่างการล้าง “ ความร้อนจากวัฏจักรแห้งต่ำหรือเหล็กก็เพียงพอที่จะทำให้เสื้อผ้าปลอดจากแบคทีเรียที่ศึกษาได้” เธอบอกกับสิ่งพิมพ์
• เพื่อนร่วมห้องหรือครอบครัวป่วย? อย่าผสมชุดชั้นในของคุณในการโหลดเดียวกัน: ด้วยแบคทีเรียที่ว่ายน้ำไปมาในเครื่องซักผ้าคุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยงอีกต่อไป
• อย่าผสมชุดชั้นในที่ปนเปื้อนกับคู่หรือกางเกงอื่น ๆ หากคุณมี BV: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ซักเสื้อผ้าไม่บ่อย ทำการซักแยกต่างหากเพื่อให้ระดับแบคทีเรียลดลงและหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม
• ล้างชุดชั้นในแยกจากเสื้อผ้าด้วยของเหลวในร่างกายอื่น ๆ : ในการตั้งค่าของโรงพยาบาลให้ซักเสื้อผ้าที่ปนเปื้อนข้าม (เช่นอาเจียนเลือดปัสสาวะ ฯลฯ ) แยกกันทำแบบเดียวกันกับชุดชั้นในโดยเฉพาะถ้าคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ทำงานในโรงพยาบาล หากมีของเหลวอื่น ๆ ให้มุ่งเน้นไปที่การเอาเลือดหรืออาเจียนออกจากเสื้อผ้าและทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่กับชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณ

8. สไตล์ของชุดชั้นในสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ

ถึงแม้ว่ามันจะมองไม่เห็น (ส่วนใหญ่) ชุดชั้นในสามารถเล่นเป็นส่วนสำคัญในความรู้สึกของคุณ

ในการสำรวจทั่วประเทศสหรัฐอเมริกาจาก ShopSmart ร้อยละ 25 ของผู้หญิงที่ระบุตัวเองเปิดเผยว่าอารมณ์ของพวกเขาได้รับผลกระทบจากชุดชั้นใน“ ไม่สวย” หรือชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม

พวกเขาค้นพบว่าผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งถึงขนาด (47 เปอร์เซ็นต์) รู้สึกว่าเซ็กซี่หรือมั่นใจมากขึ้นเมื่อสวมชุดชั้นในคู่พิเศษ

อย่าดูถูกพลังของเสื้อผ้าที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณหรือคิดว่าเพียงเพราะไม่มีใครเห็นมันจึงไม่จำเป็นต้องดูดี

หากคุณรู้สึกผิดหวังเล็กน้อยหันไปหากางเกงในที่เซ็กซี่ที่สุด มันสามารถเพิ่มความมั่นใจได้เป็นอย่างดี

Emily Rekstis เป็นนักเขียนด้านความงามและไลฟ์สไตล์ที่อาศัยอยู่ในนครนิวยอร์กซึ่งเขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง Greatist, Racked และ Self หากเธอไม่ได้เขียนที่คอมพิวเตอร์ของคุณคุณอาจพบเธอดูหนังม็อบกินเบอร์เกอร์หรืออ่านหนังสือประวัติศาสตร์ NYC ดูผลงานของเธอเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเธอหรือติดตามเธอใน Twitter