5 สิ่งที่ทุกคนต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องเพศและการออกเดท โดยนักบำบัดด้านความสัมพันธ์

เนื้อหา

• 1. การสำรวจทางเพศสามารถ (และควร) เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย
• 2. การสำรวจทางเพศไม่ใช่ "ทางลาดลื่น"
• 3. คุณ *do* มีเวลาสำหรับเซ็กส์
• 4. ความฉลาดทางอารมณ์ทำให้คุณเป็นหุ้นส่วนที่ดีทั้งในและนอกห้องนอน
• 5. ทุกคนต้องการใครสักคนที่จะคุยเรื่องเพศ
• รีวิวสำหรับ

เมื่อแฮรี่เลิกคุยกับแซลลี่ ความเงียบของ Doomed บ้า, เงียบ, หย่าร้าง. หากการล่มสลายของการแต่งงานของพ่อแม่ฉันคือภาพยนตร์ ฉันก็ได้ที่นั่งแถวหน้า และเมื่อฉันดูพล็อตเรื่อง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนสำหรับฉัน: ผู้ใหญ่ที่โตแล้วไม่รู้ว่าจะสื่อสารกันอย่างไร

เป็นเพราะการตระหนักรู้นี้เอง แม้ว่าฉันจะกลายเป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต (LMFT) และในที่สุดก็ได้เปิดศูนย์สุขภาพไรท์ ทุกวันนี้ ฉันได้สอนคู่รัก (และคนโสดด้วย) ให้สื่อสารกันได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องเพศ จินตนาการ และความสนุกสนาน

บรรทัดด้านล่าง: Sex-ed ไม่ควรหยุดหลังจากจบมัธยมปลาย และแม้แต่คู่รักที่มีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบก็สามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับนักบำบัดความสัมพันธ์ ด้านล่างนี้คือห้าสิ่งที่ฉันต้องการทุกคน เพื่อทราบเกี่ยวกับการออกเดทและเพศโดยไม่คำนึงถึงสถานะความสัมพันธ์หรือการวางแนวของคุณ

1. การสำรวจทางเพศสามารถ (และควร) เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย

มีเรื่องเล่าขานกันว่าการสำรวจทางเพศเป็นเรื่องชั่วคราว เช่น สามเดือนระหว่างช่วงเรียนในมหาวิทยาลัย ที่ไม่ถูกต้องและเสียหายใน ดังนั้น หลายวิธี

สำหรับผู้เริ่มต้น การสำรวจสิ่งต่าง ๆ ทางเพศต้องมีพื้นฐานแห่งความไว้วางใจ ยิ่งคุณมีความไว้วางใจกับใครสักคนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีการสำรวจมากขึ้นเท่านั้นที่จะสามารถอยู่บนเตียงได้ และมาเผชิญหน้ากัน: คนส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้ยาวนานกว่าและยาวนานกว่าหลังจาก วิทยาลัย.

นอกจากนี้ ความคิดที่ว่าอายุ 20 ต้นๆ ของคุณเป็นวันแห่งการสำรวจทางเพศไม่ได้คำนึงถึงความจริงที่ว่ากลีบหน้าผากของคุณไม่พัฒนาจนกว่าคุณจะอายุ 26 ปี ซึ่งหมายความว่าความรู้สึกของการถูกแขนของคุณตอนอายุ 32 กำลังจะเกิด รู้สึกแตกต่างไปจากความรู้สึกเมื่อคุณอายุ 22 ปี สมองส่วนนี้ตั้งอยู่ที่ด้านหน้าศีรษะของคุณมีหน้าที่ในการให้ความหมายที่จะสัมผัส ดังนั้น แม้ว่าคุณจะทดลองเล่นทวารหนักหรือการควบคุมอารมณ์ในวัยนั้น ความรู้สึกที่อาจทำให้คุณทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ในตอนนี้จะแตกต่างอย่างมาก

ในความเห็นของฉัน ความจริงที่ว่าอัตรา STI กำลังเพิ่มขึ้นในบ้านพักคนชราและชุมชนที่มีชีวิตที่ได้รับความช่วยเหลือแนะนำกับฉันว่าผู้คนมีความสนใจในการทดลองทางเพศที่ดีในช่วงปีทองของพวกเขา ให้ฉันถามคุณว่า: ทำไมต้องรอจนกว่าคุณจะอายุ 80 เพื่อทดลองและมีเพศสัมพันธ์ที่คุณต้องการมีเมื่อคุณสามารถมีได้ในขณะนี้? ครับแม่นๆ

2. การสำรวจทางเพศไม่ใช่ "ทางลาดลื่น"

มีความคิดที่ไม่จริงและแพร่หลายไปทั่วว่าการสำรวจทางเพศเป็นทางลาดลื่นไปสู่การมึนเมาที่คุณไม่สามารถกลับมาได้ ผู้คนกลัวจริง ๆ ว่าถ้าหนึ่งเดือนพวกเขาเพิ่มท่ามีเพศสัมพันธ์ใหม่หรือเซ็กส์ทอยเข้าไปในห้องนอน เดือนถัดไปพวกเขาจะมีเซ็กซ์กันอย่างล้นหลามกับคนทั้งเมือง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงอาจกลัวที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเพ้อฝัน การเลิกรา และความต้องการทางเพศของคุณมากเกินไป (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการแนะนำเซ็กส์ทอยเข้าสู่ความสัมพันธ์ของคุณ).

ฉันสามารถสัญญาว่าการขยายความเพลิดเพลิน การเล่น และเซ็กส์ในความสัมพันธ์ของคุณจะ *ไม่* จะทำให้คุณและคู่ของคุณสูญเสียการควบคุม สิ่งเดียวที่ทำได้คือขาดการสื่อสารและความยินยอม—ช่วงเวลา (ดูเพิ่มเติมที่: 8 ปัญหาการสื่อสารทั่วไปในความสัมพันธ์).

3. คุณ *do* มีเวลาสำหรับเซ็กส์

สิ่งเดียวที่ทุกคนมีเหมือนกันคือเราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงต่อวันพอดี ไม่มากไม่น้อย. ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณมีเวลาสำหรับเซ็กส์ หนึ่งในสองสิ่งกำลังเกิดขึ้น อย่างใดอย่างหนึ่ง 1) โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ได้จัดเวลาให้กับ *ใดๆ* ความสุขยามว่าง หรือ 2) คุณไม่ได้สนุกกับเซ็กส์ที่คุณมีมากพอที่จะหาเวลาให้กับมัน

หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการหาเวลาให้ตัวเอง คำแนะนำของฉันคือเริ่มใช้เวลาห้าถึงสิบนาทีต่อวันในการทำสิ่งที่คุณมีศูนย์กลางและทำให้คุณมีความสุข: จดบันทึก, การช่วยตัวเอง, นั่งสมาธิ, ใส่หน้ากาก, เพ้นท์เล็บ, หรือเต้นรำไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำเล็บทุกสัปดาห์ อ่านหนังสือเพื่อความบันเทิง หรือรับบริการนวดตามปกติ ความจริงที่มีแนวโน้มมากขึ้นก็คือคุณเลือกที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นก่อนมีเพศสัมพันธ์ นั่นบอกกับฉันว่าคุณชอบสิ่งอื่นเหล่านั้นมากกว่าที่คุณชอบมีเซ็กส์

การแก้ไขปัญหา? ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องสนุก (หรือมากกว่านั้น) มากกว่าสิ่งอื่นๆ เหล่านั้น และนั่นทำให้ต้องใช้ความพยายาม ฉันแนะนำให้อุทิศเวลา 5 ถึง 10 นาทีต่อวันเพื่อความสุขของคุณ: สัมผัสตัวเองในห้องอาบน้ำ (อาจด้วยเครื่องสั่นแบบกันน้ำอย่างใดอย่างหนึ่ง) เอามือลูบตามร่างกายที่เปลือยเปล่า การซื้อของเล่นทางเพศออนไลน์หรือในร้านค้า หรืออ่านหนังสือมาอย่างที่คุณเป็น โดย เอมิลี่ นางาซากิ

ยิ่งคุณมีเซ็กส์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งกระหายเซ็กส์มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น แม้ว่าจะดูเหมือนไม่ค่อยมีเวลา (และไม่ใช่) แต่การเริ่มต้นที่อาจนำไปสู่ความอยากทางเพศที่เพิ่มขึ้น

4. ความฉลาดทางอารมณ์ทำให้คุณเป็นหุ้นส่วนที่ดีทั้งในและนอกห้องนอน

ความฉลาดทางอารมณ์ (หรือ EQ ของคุณ ถ้าคุณต้องการ) คือความสามารถในการระบุอารมณ์ของคุณเองและแสดงออก และความสามารถในการตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่น มันต้องอาศัยความตระหนักรู้ในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ สัญชาตญาณ และการสื่อสาร

สมมติว่าคุณทำอะไรบางอย่างที่คนรักของคุณไม่เข้าใจและพวกเขาถามคุณว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้น ความฉลาดทางอารมณ์คือความแตกต่างระหว่างการตอบกลับด้วยคำว่า "ไม่รู้ ฉันแค่ตกใจ" กับ "ฉันวิตกกังวลและวนเวียนอยู่ แทนที่จะไปยึดติดกับเส้นทางแห่งความวิตกกังวล" เป็นความสามารถในการหันเข้าหาและบอกสิ่งที่คุณรู้สึก แทนที่จะหลีกเลี่ยงการทบทวนตนเอง ความรับผิดชอบ หรือการโต้ตอบที่ลึกซึ้ง

EQ ต่ำหรือสูงส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณในหลากหลายวิธีอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณอยู่ในอารมณ์ที่ต้องการประสบการณ์ทางเพศที่เชื่อมโยงและลึกซึ้งและสามารถรับรู้ได้ คุณจะสามารถช่วยส่งเสริมประสบการณ์นั้นได้ในทำนองเดียวกัน ความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยให้คุณสามารถปรับภาษากายและสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดของคู่นอนได้ ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าพวกเขารู้สึกขาดการติดต่อ หรือรู้สึกผิด หรือหมกมุ่น หรือเครียด และปรับตามนั้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ ไม่บอกคุณทันที

ดังนั้น ถ้าสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตคือเรื่องเพศหรือความสนิทสนมกับคนรักมากขึ้น ฉันขอแนะนำให้ใช้ EQ ของคุณโดยการเรียนรู้ความต้องการและความเครียดของคุณเอง ถามคำถามเพิ่มเติม (และฟังคำตอบ) ฝึกสติ และทำงานกับ นักบำบัดโรค (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการขอคู่ของคุณสำหรับเพศมากขึ้นโดยไม่ทำให้พวกเขาขุ่นเคือง)

5. ทุกคนต้องการใครสักคนที่จะคุยเรื่องเพศ

บางทีคุณอาจต้องการทดลองกับที่เสียบก้น บางทีคุณอาจต้องการทดลองกับเจ้าของช่องคลอดคนอื่นๆ บางทีคุณอาจต้องการเชิญบุคคลที่สามเข้ามาในห้องนอนของคุณ เนื่องจากการเก็บความลับบางอย่างไว้จะสร้างความรู้สึกละอายใจหรือทำผิด การพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยให้คุณละอายใจและทำให้ความปรารถนาเป็นปกติได้ (ดูเพิ่มเติมที่: คู่มือคนวงในเกี่ยวกับการนอนกับผู้หญิงคนอื่นเป็นครั้งแรก)

เพื่อนยังสามารถช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อความต้องการและความสนใจเหล่านั้น พวกเขาอาจเข้ามาหาคุณในอีกไม่กี่สัปดาห์เพื่อดูว่าคุณมี "ความคืบหน้า" เกี่ยวกับความปรารถนาของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสนใจทางเพศของคุณ หรือพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่

หากคุณไม่มีเพื่อนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน คุณคิดว่าจะเปิดใจพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกรา นักบำบัดทางเพศ โค้ชด้านความสัมพันธ์ หรือที่ปรึกษาสามารถมีบทบาทที่คล้ายกันได้

รีวิวสำหรับ