Taryn Toomey ผู้ก่อตั้ง "The Class" เติมพลังให้การออกกำลังกายของเธอ

เนื้อหา

• ฝึกฝนพิธีกรรมตอนเช้าที่ไม่เหมือนใคร
• การเลือกเชื้อเพลิงออกกำลังกายที่ดีที่สุด
• ใช้อาหารเป็นตัวช่วย
• ทำซ้ำอาหารค่ำเพื่อสุขภาพประจำสัปดาห์
• รักษาความโกลว์ในแง่ดี
• รีวิวสำหรับ

เมื่อ Taryn Toomey ก่อตั้ง The Class ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ เมื่อแปดปีที่แล้ว เธอไม่รู้ว่ามันจะเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน

“ฉันเริ่มเคลื่อนไหวเพื่อเชื่อมโยงบางจุดที่ฉันรู้สึก” ทูมีย์ คุณแม่ลูกสองกล่าว “ด้วยการเคลื่อนไหว ดนตรี ชุมชน เสียง และการแสดงออก The Class ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เราสามารถแสดงพลัง ความรู้สึก และอารมณ์ของเราได้” เธอกล่าว และได้สะท้อนกับหลาย ๆ คนในช่วงการระบาดใหญ่ที่ใช้สตรีมการออกกำลังกายเพื่อจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ (ขณะนี้คุณสามารถสตรีม The Class ได้โดยใช้การทดลองใช้ฟรี 14 วัน โดยมีค่าใช้จ่าย $40/เดือน สำหรับการสมัคร)

นี่คือวิธีที่ Toomey เติมพลังให้ตัวเอง – ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ฝึกฝนพิธีกรรมตอนเช้าที่ไม่เหมือนใคร

“ทุกเช้าฉันตื่นแต่เช้าและปฏิบัติบูชา: ฉันนอนราบกับพื้นโดยเอาหน้าผากลงบนพื้นและเอาฝ่ามือแตะเพดาน จากนั้นฉันก็ยอมมอบสิ่งที่รู้สึกติดอยู่ในร่างกายของฉัน ฉันทำสิ่งเดียวกัน ในสตูดิโอก่อนที่ฉันจะเปิด The Class โดยทิ้งอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นนอกห้องไว้”

การเลือกเชื้อเพลิงออกกำลังกายที่ดีที่สุด

“ฉันชอบไข่ลวก ฉันจะกินมันตรงๆ หรือเอาไข่แดงออกแล้วยัดครีมลงไปตรงกลาง ของว่างยามบ่ายที่ฉันชอบอีกอย่างคือม้วนสาหร่าย ฉันยัดโนริด้วยอะโวคาโดหรือกวาคาโมเล่ เติม เมล็ดฟักทองแล้วฉันจะกินหญ้า”

ใช้อาหารเป็นตัวช่วย

"ฉันใช้อาหารและการทำอาหารเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองเพื่อปรับสมดุลของสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ฉันชอบทำน้ำซุปที่บำรุงร่างกายด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเดินผ่านตลาดของเกษตรกร และหยิบของอย่างกะหล่ำปลี ผักโขม กะหล่ำดอก และผักราก ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ฉันจะผสมแตงกวากับน้ำส้มสายชูไซเดอร์ หัวหอม และอะโวคาโดเพื่อทำซุปเย็น ๆ "

ทำซ้ำอาหารค่ำเพื่อสุขภาพประจำสัปดาห์

“ฉันเอาสปาเก็ตตี้สควอชขูดออกแล้วอบ ฉันกินมันกับซอสสมุนไพรกัญชงจากเมนู Summer Cleanse ของ The Class หรือซอสอะไรก็ตามที่อยู่ในตู้ของฉัน จากนั้นฉันก็โรยด้วยเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง ฉัน เก็บสควอชพิเศษไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับมื้ออาหาร"

รักษาความโกลว์ในแง่ดี

"มันเป็นเรื่องของความตระหนักรู้และวิธีการใช้พลังแห่งการแสดงตนของคุณเพื่อเคลื่อนไหวอย่างสง่างามและง่ายดาย มันคือความสามารถในการเชื่อมต่อกับสถานที่แห่งความสุขในใจของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ในความสับสนวุ่นวาย"

Shape Magazine ฉบับมกราคม/กุมภาพันธ์ 2564

รีวิวสำหรับ