ปอนด์เทียบกับนิ้ว
เนื้อหา
ฉันเพิ่งมีลูกค้าคนหนึ่งที่เชื่อว่าเธอต้องทำอะไรผิด ทุกเช้าเธอเหยียบเครื่องชั่งและเกือบหนึ่งสัปดาห์ก็ไม่ขยับ แต่จากบันทึกอาหารของเธอ ฉันรู้ว่าเธอกำลังหลงทาง ฉันสนับสนุนให้เธอขุดเสื้อผ้าที่เธอมี "โตเกิน" ออกมา โดยเฉพาะกางเกงยีนส์หรือกางเกง และลองสวมดู ประมาณ 15 นาทีต่อมา เธอส่งข้อความหาฉันว่า "ไม่มีทาง แน่นอยู่ แต่พวกมันก็ซิปขึ้น!"
ฉันเคยบล็อกเกี่ยวกับความลึกลับของปอนด์มาก่อน กล่าวโดยย่อ เมื่อคุณก้าวขึ้นสู่ระดับ คุณไม่ได้วัดแค่ไขมันเท่านั้น น้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณประกอบด้วยเจ็ดสิ่งที่แตกต่างกัน: 1) กล้ามเนื้อ 2) กระดูก 3) อวัยวะ (เช่นปอด หัวใจ และตับ) 4) ของเหลว (รวมถึงเลือด) 5) ไขมันในร่างกาย 6) ของเสียในทางเดินอาหารของคุณ ยังไม่ถูกกำจัดและ 7) ไกลโคเจน (รูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่คุณเก็บสะสมไว้ในตับและกล้ามเนื้อของคุณเป็นเชื้อเพลิงสำรอง) กล่าวโดยย่อ เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายและไม่เห็นความแตกต่างในระดับใดเลย เนื่องจากส่วนประกอบอื่น ๆ อีก 6 อย่างเพิ่มขึ้น (โดยปกติ #s 4, 6 หรือ 7 บางครั้ง #1)
นิ้วเป็นอีกเรื่องหนึ่ง นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากอาการท้องอืดและ/หรือการกักเก็บน้ำ ส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณจะไม่ผันผวนมากนักเว้นแต่ก) เซลล์ไขมันของคุณจะหดตัวหรือบวมหรือ b) มวลกล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นหรือลดน้อยลง การเปลี่ยนแปลงของไขมันและกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจริงมักเกิดขึ้นช้ากว่า
บรรทัดด้านล่าง: ยิ่งคุณเข้าใกล้เป้าหมายเรื่องน้ำหนักมากเท่าไหร่ ไขมันในร่างกายก็จะยิ่งลดลงช้าลงเท่านั้น แต่ไขมัน 1 ใน 4 ปอนด์นั้นเทียบเท่ากับเนยแท่งหนึ่ง ดังนั้นแม้ว่าการสูญเสียนั้นจะไม่ปรากฏบนตาชั่ง แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในรูปลักษณ์ของคุณและการสวมใส่เสื้อผ้าของคุณ!
ดูโพสต์บล็อกทั้งหมด
รีวิวสำหรับ
โฆษณาสำหรับคุณ
กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)
