5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเร็ว

เนื้อหา

• กรดไลโนเลอิกผัน (CLA)
• แอลคาร์นิทีน
• สารสกัด Irvingia gabonensis
• ไคโตซาน
• ลิโพ 6
• เพื่อลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติดู 5 ชาที่ช่วยลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนักส่วนใหญ่มีฤทธิ์ทำให้ร้อนเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันหรืออุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งทำให้ลำไส้ดูดซับไขมันจากอาหารได้น้อยลง

อย่างไรก็ตามควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากการใช้ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดผลกระทบเช่นนอนไม่หลับใจสั่นและระบบประสาทเปลี่ยนแปลง

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

กรดไลโนเลอิกผัน (CLA)

กรดไลโนเลอิกผันเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบส่วนใหญ่ในเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม ทำหน้าที่ลดน้ำหนักเพราะเร่งการเผาผลาญไขมันช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและมีพลังต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง

รูปแบบของการใช้กรดไลโนเลอิคคอนจูเกตคือรับประทานวันละ 3 ถึง 4 แคปซูลในปริมาณสูงสุดต่อวัน 3 กรัมหรือตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

แอลคาร์นิทีน

แอลคาร์นิทีนช่วยในการลดน้ำหนักเพราะมันทำงานโดยการขนส่งโมเลกุลเล็ก ๆ ของไขมันในร่างกายเพื่อนำไปเผาผลาญและผลิตพลังงานในเซลล์

คุณควรทานคาร์นิทีน 1 ถึง 6 กรัมทุกวันก่อนการฝึกเป็นระยะเวลาสูงสุด 6 เดือนและอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

สารสกัด Irvingia gabonensis

สารสกัดจาก Irvingia gabonensis ผลิตจากเมล็ดของมะม่วงแอฟริกัน (มะม่วงแอฟริกัน) และทำหน้าที่ในการส่งเสริมการลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

นอกจากนี้อาหารเสริมตัวนี้ยังทำหน้าที่ลดความหิวเนื่องจากมันควบคุมเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิวและความอิ่ม สารสกัดจาก Irvingia gabonensis ควรรับประทาน 1-3 ครั้งต่อวันปริมาณสูงสุดที่แนะนำคือ 3 กรัมต่อวัน

ไคโตซาน

ไคโตซานเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่ทำจากเปลือกของกุ้งซึ่งทำหน้าที่ลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลในลำไส้ใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนักและควบคุมคอเลสเตอรอลที่สูง

อย่างไรก็ตามไคโตซานจะได้ผลก็ต่อเมื่อรวมกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและควรบริโภควันละ 2 ถึง 3 ครั้งโดยเฉพาะก่อนอาหารมื้อหลัก

ลิโพ 6

Lipo 6 เป็นอาหารเสริมที่ทำจากคาเฟอีนพริกไทยและสารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

ตามฉลากระบุว่าคุณควรรับประทาน Lipo 6 2 ถึง 3 แคปซูลต่อวัน แต่เมื่อรับประทานอาหารเสริมตัวนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นนอนไม่หลับปวดศีรษะปั่นป่วนและหัวใจสั่น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมทั้งหมดตามคำแนะนำของนักโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพ นอกจากนี้การใช้อาหารเสริมควรทำร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติดู 5 ชาที่ช่วยลดน้ำหนัก