น้ำส้มและมะละกอสำหรับอาการท้องผูก

เนื้อหา

• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม

น้ำส้มและน้ำมะละกอเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีในการรักษาอาการท้องผูกเนื่องจากส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดในขณะที่มะละกอยังมีไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารที่เรียกว่าปาเปนซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการขับลม ของอุจจาระ

อาการท้องผูกทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอุจจาระแห้งแข็งซึ่งยากที่จะขับออกมาและทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับอาการบวมที่ท้องและปวดท้อง โดยทั่วไปปัญหานี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำและขาดการออกกำลังกายนอกเหนือจากน้ำผลไม้นี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและออกกำลังกายเป็นประจำ ดูว่าอาหารชนิดใดมีไฟเบอร์มากที่สุด

ส่วนผสม

• มะละกอขนาดกลาง 1 ลูก
• 2 ส้ม
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

นำน้ำส้มทั้งหมดออกด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้จากนั้นผ่าครึ่งมะละกอเอาเปลือกและเมล็ดออกแล้วตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น

น้ำส้มและมะละกอสามารถรับประทานได้ทุกวันหรือทุกเวลาที่จำเป็น กลยุทธ์ที่ดีคือการดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วเต็มเป็นอาหารเช้าและอีกแก้วในช่วงบ่ายเป็นเวลา 2 วัน

ค้นหาสิ่งที่ควรกินและวิธีรักษาอาการท้องผูกตามธรรมชาติได้ที่:

• วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก
• อาหารท้องผูก