การกรน

เนื้อหา

• ภาพรวมกรน
• อะไรคือสาเหตุของการกรน
• การนอนกรนวินิจฉัยอย่างไร?
• นอนกรนรักษาอย่างไร?
• ภาวะแทรกซ้อนของการนอนกรนคืออะไร?
• Outlook สำหรับคนที่กรนคืออะไร?
• นอนกรนจะป้องกันได้อย่างไร?

ภาพรวมกรน

การนอนกรนเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย ตาม American Academy of โสตศอนาสิก (AAO), มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกรนและ 25 เปอร์เซ็นต์ทำเช่นนั้นเป็นประจำ การนอนกรนเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงและสามารถเลวลงตามอายุ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถลดการกรน อย่างไรก็ตามบางคนต้องการการรักษาทางการแพทย์หากกรนของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ หากคุณกังวลเรื่องการนอนกรนบ่อยๆให้ถามแพทย์ของคุณ

อะไรคือสาเหตุของการกรน

สาเหตุหนึ่งของการนอนกรนคือเมื่อเนื้อเยื่อในทางเดินหายใจของคุณผ่อนคลายและทำให้ทางเดินหายใจของคุณแคบลง กระแสลมถูกบีบอัดทำให้เกิดเสียงสั่นสะเทือน เสียงกรนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณอากาศที่ จำกัด ในจมูกปากหรือคอของคุณ โรคหวัดและโรคภูมิแพ้สามารถทำให้นอนกรนยิ่งขึ้นเพราะทำให้เกิดอาการคัดจมูกและบวมที่คอ

บางครั้งกายวิภาคของปากของคุณอาจทำให้เกิดการกรน คนที่มีทิชชู่และต่อมทอนซิลโตที่ จำกัด การไหลของอากาศโดยทั่วไปจะสร้างกรนน้อย การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้นอนกรนเพราะไขมันส่วนเกินสะสมที่คอของคุณซึ่ง จำกัด ทางเดินหายใจของคุณเมื่อคุณนอนราบ

นอนกรนเป็นอาการหยุดหายใจขณะหลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อการหายใจของคุณช้าลงอย่างมีนัยสำคัญหรือคุณหยุดหายใจนานกว่า 10 วินาทีในขณะที่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนอากาศของคุณลดลงเหลือน้อยกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของปกติ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว

ในเด็กกรนมักจะเกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น ตามที่ศูนย์เด็กของ Johns Hopkins, ต่อมทอนซิลที่ขยายใหญ่มักเป็นสาเหตุที่สำคัญ เด็กที่มีอาการนี้อาจแสดงอาการไม่ตั้งใจ, สมาธิสั้น, ง่วงนอนหรือปัญหาพฤติกรรมอื่น ๆ ในระหว่างวันเนื่องจากขาดการนอนหลับ หากลูกของคุณกรนบ่อยครั้งคุณควรพาพวกเขาไปพบแพทย์

การนอนกรนวินิจฉัยอย่างไร?

การตรวจร่างกายสามารถช่วยแพทย์ในการพิจารณาว่ากรนของคุณเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในปากหรือไม่ ในบางกรณีการตรวจร่างกายนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกรนของคุณไม่รุนแรง

อย่างไรก็ตามกรณีที่รุนแรงอาจต้องมีการทดสอบวินิจฉัยอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจใช้รังสีเอกซ์สแกน CT และ MRIs เพื่อตรวจสอบความผิดปกติของทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามกะบังเบี่ยงเบนไม่ใช่ข้อบ่งชี้สำหรับการศึกษาการถ่ายภาพขั้นสูงเช่น CT scan, MRI scan หรือ X-rays พวกเขายังอาจสั่งการศึกษาเชิงลึกของรูปแบบการนอนหลับของคุณที่เรียกว่าการศึกษาการนอนหลับ สิ่งนี้ต้องใช้เวลาทั้งคืนที่คลินิกหรือศูนย์การนอนหลับที่มีเซ็นเซอร์บนหัวและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณเพื่อบันทึก:

• อัตราการเต้นหัวใจของคุณ
• อัตราการหายใจของคุณ
• ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ
• การเคลื่อนไหวขาของคุณ

นอนกรนรักษาอย่างไร?

การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของการนอนกรน AAO ไม่ได้แนะนำอุปกรณ์ที่ขายผ่านเคาน์เตอร์สำหรับการกรนเพราะพวกเขาจะไม่จัดการกับสาเหตุของปัญหา การรักษาระดับมืออาชีพทั่วไป ได้แก่ :

• หลอดเป่าทันตกรรมเพื่อจัดตำแหน่งลิ้นของคุณและเพดานอ่อนและเปิดทางเดินลมหายใจของคุณ
• เพดานปากรากฟันเทียมซึ่งเส้นใยโพลีเอสเตอร์ถักเส้นจะถูกฉีดเข้าไปในเพดานปากของคุณเพื่อทำให้มันแข็งทื่อและลดการกรน
• การผ่าตัดเพื่อกระชับและตัดแต่งเนื้อเยื่อส่วนเกินในทางเดินหายใจของคุณเช่น septoplasty สำหรับกะบังที่เบี่ยงเบนอย่างรุนแรง
• การผ่าตัดด้วยเลเซอร์เพื่อย่นเพดานอ่อนของคุณและกำจัดลิ้นไก่ของคุณ
• มาสก์หรือเครื่อง CPAP เพื่อควบคุมแรงดันอากาศเข้าสู่ทางเดินหายใจของคุณเพื่อกำจัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการกรน

ขั้นตอนการผ่าตัดแก้ไขมักเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างถาวร ต้องใช้มาสก์และหลอดเป่าอย่างต่อเนื่อง แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะแนะนำการนัดหมายเพื่อติดตามผลปกติเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ

ภาวะแทรกซ้อนของการนอนกรนคืออะไร?

การกรนบ่อยๆเพิ่มโอกาสในการประสบ:

• ง่วงนอนระหว่างวัน
• สมาธิยากลำบาก
• อุบัติเหตุทางรถยนต์อันเนื่องมาจากอาการง่วงนอน
• ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ
• ลากเส้น
• ความขัดแย้งความสัมพันธ์

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับ OSA มากกว่าพวกเขาด้วยการนอนกรนเท่านั้น

Outlook สำหรับคนที่กรนคืออะไร?

การรักษาอาการกรนที่ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับสาเหตุ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถรักษาได้ด้วยมาสก์หรือกระบวนการบางอย่าง แต่บ่อยครั้งที่ต้องมีการตรวจร่างกายอย่างต่อเนื่อง หลายคนกรนมากขึ้นตามอายุ หากคุณไม่กรนตอนนี้คุณอาจเริ่มเมื่อคุณโตขึ้น การหารือเรื่องการนอนกรนกับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ

นอนกรนจะป้องกันได้อย่างไร?

กรณีการกรนที่ไม่รุนแรงอาจได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อย การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงสามารถช่วยร่างกายของคุณได้อย่างมากมายและยังช่วยให้คุณนอนกรนน้อยลงในเวลากลางคืน การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ได้แก่ :

• ไปนอนในเวลาเดียวกันทุกคืน
• นอนข้างคุณ
• ใช้แถบจมูกกับสะพานจมูกของคุณก่อนนอน
• รักษาอาการคัดจมูกอย่างต่อเนื่อง
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน
• ไม่กินก่อนนอน
• ยกศีรษะของคุณขึ้น 4 นิ้วด้วยหมอนเสริม

แม้ว่าคุณสามารถทำหลายสิ่งเพื่อป้องกันการกรนที่ไม่รุนแรงได้ แต่ควรไปพบแพทย์หากกรนบ่อยๆ การควบคุมการนอนกรนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ