4 เรื่องลับๆ ล่อๆ ที่ทำให้ผิวเสียสมดุล

เนื้อหา

• 1. คำนึงถึงไมโครไบโอมของคุณ
• 2. ควบคุมฮอร์โมน
• 3. ต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
• 4. ปกป้องผิวจากรังสียูวีที่มองไม่เห็น
• รีวิวสำหรับ

อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ - ผิวของคุณ - ถูกโยนทิ้งอย่างง่ายดาย แม้แต่สิ่งที่ไม่น่ากลัวเท่าการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลก็สามารถทำให้คุณค้นหาตัวกรอง Insta ที่ดีที่สุดเพื่อปิดบังสิวหรือรอยแดงในทันใด และเนื่องจากการแก้ไขปัญหาอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน การระบุตัวผู้กระทำผิดจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับเซลฟี่

ที่นี่ แพทย์ผิวหนัง Adam Friedman, M.D. , รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย George Washington แบ่งปันปัญหาทั่วไปที่อาจทำให้ผิวของคุณเสียสมดุลและวิธีต่อสู้กับมัน

1. คำนึงถึงไมโครไบโอมของคุณ

แบคทีเรียในลำไส้ได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ในทุกวันนี้ แต่พบไมโครไบโอมที่คล้ายกันบนพื้นผิวของร่างกาย รวมถึงใบหน้าด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำยาทำความสะอาดที่ทำให้ใบหน้าของคุณสะอาดสะอ้าน สามารถกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า dysbiosis หรือความไม่แน่นอนของ microbiome ของผิวหนัง ดร. ฟรีดแมนผู้เปรียบเทียบผลกระทบกับการตัดไม้ทำลายป่าในระบบนิเวศที่ละเอียดอ่อนอยู่แล้ว ผลที่ได้คือผิวที่ "สะอาดเกินไป" ซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว โรซาเซีย หรือแม้แต่กลากและโรคตับแข็ง ในที่สุด ไมโครไบโอมของผิวหนังที่มีความหลากหลายน้อยกว่าหมายความว่าผิวจะฟื้นตัวจากความเครียดในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้น เขากล่าวเสริม

แล้วต้องทำอย่างไร? ประการแรก ให้ตรวจสอบแบคทีเรียผิวหนังที่มีสุขภาพดีหลายสายพันธุ์โดยหลีกเลี่ยงสิ่งใดๆ ที่อาจทำให้ผิวแห้ง ซึ่งรวมถึงสบู่ต้านจุลชีพ "แนวคิดคือการให้การสนับสนุนแบคทีเรียที่เหมาะสมที่จะเติบโต" เขากล่าว ผลิตภัณฑ์ที่มีพรีไบโอติกหรือโพสต์ไบโอติกจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีสามารถเจริญเติบโตและอาศัยอยู่บนผิวหนังได้ ลองใช้ Toleriane Double Repair Moisturizer ของ La Roche Posay ($ 19; target.com) ซึ่งมีน้ำแร่จากน้ำพุร้อนพรีไบโอติกเพื่อช่วยรักษาสมดุลของผิว

2. ควบคุมฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอันเนื่องมาจากอายุมากขึ้น ความเครียด รอบเดือนของคุณ และแม้แต่กิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ๆ ก็เป็นเรื่องปกติ น่าเสียดายที่ความไม่สมดุลเหล่านี้สะท้อนให้เห็นอย่างรวดเร็วบนผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณคางซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว แม้ว่าระดับฮอร์โมนจะอยู่ในช่วงปกติ แต่ปฏิกิริยาของผิวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็สามารถทำให้คุณเข้าถึงคอนซีลเลอร์ได้ ผิวของคุณมีความไวต่อฮอร์โมนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เขากล่าวเสริม

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงทำผิดพลาดในการปรับสมดุลของผิวของฮอร์โมนด้วยการหยิบครีมให้ความชุ่มชื้นมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เรื่องแย่ลงได้ แทนที่จะทำการทดลอง ดร.ฟรีดแมนแนะนำ Differin Gel Acne Treatment ($13; walmart.com) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น ซึ่งตอนนี้มีจำหน่ายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นสิว การฝังเข็มยังช่วยให้ฮอร์โมนสมดุลเพื่อผลลัพธ์ในระยะยาวได้อีกด้วย

3. ต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นอาจทำให้ผิวเสียสมดุล ผู้คนมักจะผิวแห้งและเป็นขุยในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น และผิวเป็นสิวง่ายในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของผิวตามฤดูกาล ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปรับสมดุลระดับ pH ของผิว เช่น Guinot's Macrobiotic Toning Lotion สำหรับผิวมัน ($39; dermstore.com) หรือ Bioeffect EGF Day Serum ($105; bioeffect.com) ซึ่งจะนำความชุ่มชื้นกลับคืนมา ผิวโดยการกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ส่วนผสมรวมทั้งแอมโมเนียมแลคเตทและยูเรียยังสามารถช่วยให้ผิวในการขจัดเซลล์เก่าเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีขึ้น ดร. ฟรีดแมนกล่าว หากไม่มีการหมุนเวียนของเซลล์ คุณจะมี "ผิวที่แข็งกระด้างซึ่งเมื่อคุณเคลื่อนไหวจะแตกและแตกออก" เขากล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: 5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับค่า pH ที่สมดุลของผิวคุณ)

4. ปกป้องผิวจากรังสียูวีที่มองไม่เห็น

รังสีอัลตราไวโอเลตที่ไม่เคยทำให้เกิดการถูกแดดเผามักเป็นรังสีที่อาจทำให้ผิวหนังไม่เสถียรเมื่อคุณไม่สนใจ ดร. ฟรีดแมนกล่าว เนื่องจากบ่อยครั้งที่ผู้คนไม่รู้สึกถึงรังสี (หรือความอบอุ่น) จากรังสียูวีจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าแม้ในวันที่มีเมฆมากหรือผ่านหน้าต่างที่ปิดอยู่ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพผิวได้ ดร. ฟรีดแมนกล่าว ผลที่ได้คือการอักเสบที่เกิดจากรังสีและเซลล์ผิวที่ถูกทำลายซึ่งไม่สามารถฟื้นตัวได้ดีจากแสงแดด

เพื่อป้องกันความเสียหาย ใช้ SPF ทุกวันไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นเช่นไร เลือกใช้ครีมกันแดดเช่น Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com) หรือสูตรที่รวมองค์ประกอบต่อต้านวัยด้วย SPF เช่น Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com) "ทุกวันควรเป็นวันกันแดด" เขากล่าว

รีวิวสำหรับ