สร้างความสงบ: 6 สิ่งที่คุณต้องการในบ้านเพื่อลดความวิตกกังวล

เนื้อหา

• บรรทัดล่าง

มีประโยชน์บางอย่างที่น่าอัศจรรย์สำหรับการใช้ชีวิตสมัยใหม่ (การสั่งพิซซ่าออนไลน์ Netflix สภาพแวดล้อมการทำงานระยะไกล…) ในทางกลับกันการใช้จ่ายทั้งวันในบ้านอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ ลองเชิญในบางลักษณะและวิตามินดี ol

เราไม่แนะนำให้คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันในการเดินขึ้นเขาท่ามกลางแสงแดด หากคุณมีชีวิตอยู่ด้วยความวิตกกังวลแม้แต่วางต้นไม้ไว้ที่มุมห้องทำงานของคุณหรือแสงบำบัดที่สดใสบนโต๊ะทำงานของคุณก็อาจช่วยนำความรู้สึกสงบที่คุณกำลังมองหา อย่าดูถูกดูแคลนว่าการสร้างพื้นที่เชิญชวนสำหรับตัวคุณเองสามารถทำได้อย่างไร

เริ่มที่จะนำ Zen ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหกนี้

1. Insight Smart Plug

หากคุณมักจะหมกมุ่นอยู่กับการที่คุณทิ้งเตารีดดัดผมไว้ Wemo Insight Smart Plug จะช่วยให้จิตใจของคุณสบายขึ้น มันเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ใด ๆ และช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้โดยการเปิดหรือปิดผ่านโทรศัพท์ของคุณ

2. แสงบำบัด

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ได้รับแสงแดดธรรมชาติหรือมีงานที่ทำให้คุณต้องมัดติดกับโต๊ะแสงบำบัดอาจช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณสงบ ไฟบำบัดมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) และอาจทำให้ภาพลักษณ์ของคุณสดใสยิ่งขึ้น



3. น้ำมันหอมระเหยกระจาย

สุคนธบำบัดได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดสมาธิดีขึ้นสมาธิและความรู้สึกสงบนิ่ง ดังนั้นจึงควรเพิ่มการกระจายน้ำมันหอมระเหยไปยังคลังเก็บผลิตภัณฑ์ต่อต้านความกังวล ตัวเลือกนี้มีไฟ LED สำหรับการสงบเงียบความชื้นหมอกเย็นและภายนอกไม้ไผ่เย็นเพื่อรวมเข้ากับสภาพแวดล้อมใด ๆ

4. คุณสมบัติของน้ำ

ทุกคนชอบเสียงที่ผ่อนคลายของน้ำใช่ไหม วางน้ำพุน้ำบนโต๊ะที่โต๊ะทำงานของคุณเพื่อช่วยคลายความเครียด เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ: ให้แน่ใจว่าคุณใช้ห้องน้ำก่อนที่จะนั่งลง

5. ต้นไม้หนึ่งต้น

การมีพืชอยู่ภายในบ้านของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับความเครียดในระดับต่ำ จะมีวิธีไหนที่จะทำให้ตัวเองช้าลงและหายใจได้เมื่อต้นไม้ที่ผลิตออกซิเจนอยู่ในบ้านของคุณ

มีตัวเลือกมากมายสำหรับต้นไม้ที่คุณสามารถมีในบ้านจากต้นจูนิเปอร์บอนไซต้นจิ๋วที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งง่ายต่อการดูแลในบ้าน



6. ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก

หากไม่มีใครอยู่รอบข้างเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่นและเป็นมิตรคุณต้องสงบสติอารมณ์ผ้าห่มที่มีน้ำหนักอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้มีอาการเช่นโรคนอนไม่หลับและความวิตกกังวลโดยการเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิกซึ่งช่วยลดความเครียดในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสะดวกสบาย

บรรทัดล่าง

หากคุณอยู่ด้วยความวิตกกังวลการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเชิญชวนให้บ้านด้วยตัวคุณเองอาจเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับโลกภายนอกที่วุ่นวาย พิจารณาต้นไม้ที่เงียบสงบและความคิดอื่น ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นเพื่อนำ Zen มาให้คุณ

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในด้านแรงงานและการคลอดการดูแลที่สำคัญและการพยาบาลระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกสี่คนของเธอและเธอเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง“ เส้นสีน้ำเงินเล็ก ๆ ”