อาการขาดวิตามินบี 2
เนื้อหา
วิตามินบี 2 หรือที่เรียกว่าไรโบฟลาวินมีบทบาทสำคัญในร่างกายเช่นเพิ่มการผลิตเลือดรักษาการเผาผลาญที่เหมาะสมส่งเสริมการเจริญเติบโตและปกป้องการมองเห็นและระบบประสาท
วิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นเมล็ดธัญพืชนมโยเกิร์ตถั่วเหลืองไข่และจมูกข้าวสาลีและการขาดอาจทำให้เกิดอาการต่อไปนี้ในร่างกาย:
- การอักเสบและแผลที่มุมปาก
- ลิ้นแดงและบวม
- วิสัยทัศน์เหนื่อยล้าและไวต่อแสง
- เหนื่อยล้าและขาดพลังงาน
- การเจริญเติบโตลดลง
- เจ็บคอ;
- การอักเสบและการลอกของผิวหนัง
- โรคโลหิตจาง.
นอกจากการขาดอาหารแล้วการขาดวิตามินบี 2 ยังอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายได้รับบาดเจ็บเช่นแผลไหม้และการผ่าตัดหรือจากโรคเรื้อรังเช่นวัณโรคไข้รูมาติกและโรคเบาหวาน
ในการรักษาการขาด B2 ในร่างกายควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้และหากจำเป็นให้รับประทานอาหารเสริมที่แพทย์แนะนำ ดูรายการอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 2 ทั้งหมด
วิตามินบี 2 ส่วนเกิน
โดยปกติวิตามินส่วนเกินไม่ก่อให้เกิดอาการเพราะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะได้ง่าย อย่างไรก็ตามในกรณีที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากเกินไปอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดนิ่วในไตความไวต่อแสงอาการคันและแสบผิวหนัง
ดูรายการประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินนี้ได้ที่นี่
โพสต์ที่น่าสนใจ
ไม่มีอาการแพ้ท้อง? คุณไม่จำเป็นต้องกังวล
