การดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูกปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะไร
• ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการดื่มขณะให้นมลูก
• ผลของแอลกอฮอล์ต่อน้ำนมแม่
• ผลของแอลกอฮอล์ต่อทารก
• ผลของแอลกอฮอล์ต่อแม่
• คุณควรปั๊มและทิ้งหรือไม่
• ทางเลือกของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การพกพา

หลังจาก 9 เดือนที่ยาวนาน - หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณพยายามตั้งครรภ์ - การงดดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจรู้สึกพร้อมที่จะผ่อนคลายด้วยไวน์ที่ค้างชำระนานเกินไปหรือออกเดทกลางคืนกับคู่ของคุณ

แต่ถ้าคุณให้นมลูกคุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่แก้วไวโน่มีต่อลูกน้อยของคุณ

ในความเป็นจริงผู้หญิงหลายคนบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร - ประมาณร้อยละ 50 ของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมในประเทศตะวันตกรายงานว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวหรือบ่อยกว่านั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าเบียร์ (หรือแอลกอฮอล์โดยทั่วไป) เป็นจริง ดี สำหรับการผลิตนมของคุณ

แนวทางในการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมแม่นั้นค่อนข้างจะเป็นรูปธรรมเหมือนกันสำหรับการตั้งครรภ์ (ซึ่งไม่มีแอลกอฮอล์ปริมาณใดปลอดภัย) และคุณอาจได้ยินคำแนะนำที่หลากหลายจากเพื่อนของคุณ

มาดูคำแนะนำพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เรื่องแอลกอฮอล์ผลของแอลกอฮอล์ต่อน้ำนมและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะไร

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการดื่มขณะให้นมลูก

• มันควรจะเป็น เป็นครั้งคราว.
• มันควรจะเป็น ปานกลาง.
• รอ 2 ชั่วโมง หลังจากดื่มเพื่อให้นมลูกของคุณ

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันแนะนำว่าการดื่มแอลกอฮอล์โดยแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่เลือกดื่มควรเป็นครั้งคราวเท่านั้น

กลุ่มนี้ยังแนะนำให้ดื่มไม่เกินปริมาณแอลกอฮอล์ในครั้งเดียวซึ่งสำหรับ 130 ปอนด์ ผู้หญิงนั้นเทียบเท่ากับเหล้า 2 ออนซ์, ไวน์ 8 ออนซ์หรือเบียร์สองขวด พวกเขายังแนะนำให้คุณรอ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะให้นมลูก

“ ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณที่แม่กินเข้าไป เมื่อแม่ให้นมลูกดื่มเป็นครั้งคราวหรือ จำกัด ปริมาณการดื่มเพียงหนึ่งครั้งหรือน้อยกว่าต่อวันปริมาณแอลกอฮอล์ที่ลูกน้อยได้รับไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตราย”

- The Womanly Art of Breastfeeding หนังสือที่ตีพิมพ์โดย La Leche League

และตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่า“ การไม่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตามการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (ไม่เกิน 1 เครื่องดื่มต่อวัน) ไม่เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอันตรายต่อทารก”

ในปี 2556 กลุ่มนักวิจัยชาวเดนมาร์กได้ทำการทบทวนวรรณกรรมเพื่อประเมินผลการศึกษาก่อนหน้านี้ 41 เรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูก

ข้อสรุปของพวกเขาคือผลกระทบของการดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

อย่างไรก็ตามการวิจัยของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าหากคุณแม่ให้นมลูกไม่เกินปริมาณแอลกอฮอล์ที่ถือว่าปลอดภัย ทั้งหมด ผู้หญิง (ดื่มวันละครั้ง) ลูกของเธอไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์มากพอที่จะทำให้เกิดผลเสียใด ๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขากล่าวว่าข้อควรระวังพิเศษสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรไม่จำเป็น

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่นที่ Mayo Clinic ระบุว่ามี ไม่ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่พิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับทารกที่จะดื่ม (ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว - เพื่อให้ทารกดื่ม) ดังนั้นหากคุณกำลังจะดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมลูกพวกเขาแนะนำให้คุณวางแผนอย่างระมัดระวังเพื่อให้ลูกของคุณไม่ได้สัมผัส

มาดูผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อนมดังนั้นคำแนะนำของ Mayo Clinic ก็สมเหตุสมผลกว่านี้เล็กน้อย

ผลของแอลกอฮอล์ต่อน้ำนมแม่

แอลกอฮอล์ส่งผ่านได้อย่างอิสระและรวดเร็วจากกระแสเลือดของคุณสู่นม ดังนั้นในเวลาใดก็ตามความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในนมของคุณจะคล้ายกับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ คำถามคือ - สัดส่วนนั้นคืออะไร?

การศึกษาความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริมาณแอลกอฮอล์ที่แม่ดื่มจริง - ประมาณ 5 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ปรับน้ำหนักแล้ว

เช่นเดียวกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณระดับแอลกอฮอล์ในนมแม่จะสูงที่สุดประมาณ 30 ถึง 60 นาทีหลังจากดื่มเพียงครั้งเดียว

ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีแอลกอฮอล์อยู่ในกระแสเลือดและนมมากขึ้นเท่านั้น

ความเร็วในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ของคุณจะได้รับผลกระทบจากน้ำหนักตัวและองค์ประกอบร่างกายของคุณ

หากคุณมีเครื่องดื่มหนึ่งแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ควรจะออกจากระบบของคุณในเวลาประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไป

มีข่าวลือว่าเด็กไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ดังนั้นจึงกินได้น้อยลง

ผลของแอลกอฮอล์ต่อทารก

ทารกอายุไม่เกิน 3 เดือนเผาผลาญแอลกอฮอล์ครึ่งหนึ่งตามความเร็วที่ผู้ใหญ่ทำตาม La Leche League แม้แต่เด็กโตก็มักจะดื่มแอลกอฮอล์ช้ากว่าผู้ใหญ่ลูกน้อยของคุณยังมีตับที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและสมองกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วซึ่งอาจไวต่อผลของแอลกอฮอล์มากขึ้น

การดื่มเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลร้ายต่อทารกในครรภ์ นี่ไม่ได้หมายความว่ามี ไม่ ผลกระทบที่เป็นอันตรายเพียงแค่ว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่ยืนยันได้ทางใดทางหนึ่ง

การบริโภคมากกว่าหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันหรือ มากเกินไป การดื่มโดยแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีส่วนช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่ดีรูปแบบการนอนหลับที่หยุดชะงักความล่าช้าในการใช้ทักษะทางจิตและอาจเกิดความล่าช้าทางปัญญาในภายหลัง

ทารกอาจดื่มนมน้อยลงถึง 20 เปอร์เซ็นต์ในเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมงหลังจากที่แม่มีเครื่องดื่ม พวกเขายังสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับหลังจากดื่มแม้แต่ครั้งเดียวและทารกที่แม่เป็นนักดื่มแบบเบา ๆ อาจนอนน้อยกว่าค่าเฉลี่ย

การศึกษาขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างคุณแม่ที่ดื่มขณะที่ให้นมลูกและคะแนนความรู้ความเข้าใจที่ลดลงเมื่อเด็กอายุ 6-7 ปี

นักวิจัยยังพบว่าเด็กทารกที่ไม่ได้กินนมแม่ ไม่ มีคะแนนความรู้ความเข้าใจต่ำ พวกเขาสรุปว่านี่หมายความว่าการได้รับแอลกอฮอล์จริงผ่านน้ำนมแม่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาและไม่ใช่แค่ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณแม่ที่ดื่ม

การศึกษาสัตว์ยังสนับสนุนการค้นพบนี้ แต่ยังไม่ทราบว่าจะมีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองหรือไม่เนื่องจากแอลกอฮอล์จริง (เอทานอล) - หรือการหยุดชะงักและการรับประทานอาหารที่ทารกสามารถสัมผัสได้เมื่อดื่มแอลกอฮอล์

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงและขยายผลการวิจัยเบื้องต้นเหล่านี้

ผลของแอลกอฮอล์ต่อแม่

คุณอาจเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้คุณผ่อนคลายและส่งเสริมการไหลของน้ำนมและโดยเฉพาะเบียร์นั้นสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณได้

เราหวังว่าสิ่งนี้จะเป็นจริง แต่ปรากฎว่าอาจเป็นเพียงตำนานเมือง จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์จริง ลดลง การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการดูดของทารกซึ่งหมายถึงการมีน้ำนมน้อยลงเมื่อคุณให้นมลูกหลังการดื่ม

การมีเครื่องดื่มสองแก้วหรือมากกว่านั้นแสดงให้เห็นว่าช่วยลดการไหลของน้ำนมออกมา เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถลดปริมาณน้ำนมโดยรวมของคุณเนื่องจากการไม่ดูดนมออกจากเต้านมในแต่ละครั้ง

การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าปริมาณนมลดลง 23% ชั่วคราวหลังจากที่คุณแม่ที่เข้าร่วมมีเครื่องดื่มเพียงหนึ่งเดียว

และไม่มีความลับใดที่การดื่มจำนวนมากหรือเมาสุราอาจทำให้ความสามารถในการดูแลลูกน้อยของคุณปลอดภัย

ในขณะที่การดื่มแอลกอฮอล์สามารถสนุกสนานสังคมและช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ก็อาจเพิ่มความเครียดเมื่อคุณกังวลว่าลูกของคุณจะปลอดภัยหรือไม่

คุณควรปั๊มและทิ้งหรือไม่

การสูบ - และเทนมออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ไม่ กำจัดแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ของคุณ

แอลกอฮอล์ไม่ได้ติดอยู่ในนม แต่จะขึ้นและลงตามปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดของคุณ ดังนั้นตราบใดที่แอลกอฮอล์ในเลือดของคุณจะมีแอลกอฮอล์อยู่ในนมของคุณ หากไม่มีแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณอีกต่อไปจะไม่มีแอลกอฮอล์ในนมของคุณอีกต่อไป

หากคุณมีไวน์สองแก้วให้ปั๊มนมออกไป 30 นาทีหลังจากนั้นให้นมลูกหนึ่งชั่วโมงต่อมานมใหม่ที่คุณผลิตในเวลานั้นจะยังคงมีแอลกอฮอล์อยู่เพราะเลือดของคุณยังมีแอลกอฮอล์อยู่

เหตุผลเดียวที่ปั๊มหลังจากดื่มคือเพื่อความสะดวกสบายทางร่างกายของคุณเองถ้าหน้าอกของคุณรู้สึกอิ่มเกินไปและยังไม่ถึงเวลาที่จะดูแลลูกน้อยของคุณ (ถูกต้องแน่นอน!)

ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการดูแลลูกน้อยของคุณทันทีก่อนที่จะดื่มแล้วรอ 2 ถึง 3 ชั่วโมง (หลังจากดื่มเพียงครั้งเดียว) เพื่อให้ลูกดูดนมอีกครั้ง

ทางเลือกของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ไปด้วยกันในขณะที่ให้นมลูกอาจให้ความอุ่นใจมากขึ้นและเป็นไปได้ที่จะปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนม แทนที่จะปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณผิดหวังลองพิจารณาทางเลือกอื่น

หากคุณเลือกที่จะหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในระหว่างการให้นมบุตรยังมีวิธีผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการออกเดทหรือออกไปเที่ยวกลางคืน!

มีม็อกเทลสูตรอาหารจำนวนมากที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้และเพื่อน ๆ ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรก็จะประทับใจเช่นกัน! นอกจากนี้คุณยังสามารถถามบาร์เทนเดอร์ในจุดที่คุณชื่นชอบเพื่อทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและไม่มีแอลกอฮอล์ การไม่ดื่มยังสามารถให้แคลอรีพิเศษแก่คุณเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารทานเล่นหรือของหวาน (ชนะ!)

การแช่น้ำร้อนชาสมุนไพรการนวดและโยคะเป็นวิธีการอื่นที่คุณสามารถผ่อนคลายแทนการดื่มไวน์สักแก้ว

องค์การอนามัยโลกระบุว่า ทั้งหมด ผู้ใหญ่“ ไม่มีระดับที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์” พวกเขาพบว่าแม้ผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางจะสังเกตเห็นการนอนหลับที่ดีขึ้นระดับพลังงานการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิด (รวมถึงโรคมะเร็งและความดันโลหิตสูง) เมื่อพวกเขาหยุดดื่ม

ดังนั้นคุณควรเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตรเพราะคุณอาจสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ

การพกพา

แอลกอฮอล์ที่คุณดื่มในขณะที่ให้นมลูกจริง ๆ แล้วผ่านเข้าไปในนมของคุณ ในขณะที่เพียงเล็กน้อยถึงทารกของคุณทารกจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ช้ากว่าผู้ใหญ่

การดื่มแอลกอฮอล์ขณะที่ให้นมลูกอาจส่งผลต่อการนอนหลับและการดูดนมของทารก แต่ไม่พบผลกระทบระยะยาวที่ชัดเจนในทารกที่แม่มีเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวขณะให้นมลูก

การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในขณะที่การให้นมแม่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมการนอนหลับของทารกการพัฒนากลไกขั้นต้นและการพัฒนาทักษะการใช้เหตุผลในระยะยาว

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมลูกควรให้นมลูกก่อนดื่มนมจากนั้นรอ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก่อนจะให้นมลูกอีกครั้ง

หากคุณเลือกที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมลูกมีตัวเลือกเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ