กลยุทธ์ 3 ข้อของ OB-GYN สำหรับการทำให้เซ็กส์ดีขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• 1. ค้นพบสิ่งที่คุณมีความต้องการทางเพศ
• 2. นำทหารม้าเข้ารับการสนับสนุนอาการ
• 3. ไม่มีความละอายในการปรับสมดุลตัวเองด้วยยา
• เป็นแชมป์เปี้ยนคนใหม่ของคุณ

การเข้าถึงช่วงเวลาของการหมดประจำเดือนแบบ "ลึกลับ" หมายความว่าอย่างไร ในฐานะผู้หญิงและสูตินรีแพทย์ฉันได้มาโอบกอดขั้นตอนนี้ในชีวิต ฉันชอบที่จะอธิบายถึงวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงได้ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่น่าทึ่งมาก มันเหมือนกับคำพูดที่ว่า: "อายุเป็นปัญหาของจิตใจมากกว่าเรื่อง หากคุณไม่รังเกียจมันก็ไม่สำคัญ”

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงสิ้นสุดประจำเดือนประจำเดือนปกติของผู้หญิง เมื่อคุณไม่มีประจำเดือนหรือมีเลือดไหลติดต่อกันเป็นเวลา 12 เดือน (และอาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง) ก็ถือว่าเป็นวัยหมดประจำเดือน

ความซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ได้ประกาศความงามของผู้หญิงและการเดินทางผ่านชีวิต

ผู้หญิงหลายคนอาจไม่แสดงอาการ แต่ส่วนใหญ่จะผ่านอาการบางประเภท และในบางครั้งอาการต่างๆ - เหงื่อออกตอนกลางคืนร้อนวูบวาบช่องคลอดแห้งความวิตกกังวล ฯลฯ อาจรุนแรงมากจนส่งผลเสียต่อชีวิตของผู้หญิง อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดลงของการผลิตสโตรเจนและฮอร์โมน

หนึ่งในอาการที่ถูกมองข้ามมากที่สุดในวัยหมดประจำเดือนคือเพศและความใกล้ชิดลดลง การขาดความปรารถนาช่องคลอดแห้งและความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนหรือความเครียดของวัยหมดประจำเดือน

ในบรรดาอาการเหล่านี้ผู้หญิงหลายคนไม่ได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์ทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์เป็นสำคัญ แต่พวกเขาควรจะเป็น

1. ค้นพบสิ่งที่คุณมีความต้องการทางเพศ

ในสำนักงานของฉันผู้หญิงพูดถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศของพวกเขา การสนทนาของเรามักจะล้อมรอบสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่มีให้สำหรับการรักษา บ่อยครั้งที่ต้องมีการเปิดกระป๋องของเวิร์มเพื่อหารือเกี่ยวกับสิ่งที่ความใคร่และสิ่งที่ไดรฟ์มัน

ความใคร่เป็นลักษณะที่ซับซ้อนของเรื่องเพศ หลายคนไม่สบายใจที่จะคุยกัน และหลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้เกิดขึ้นจนกว่าจะหมดระดูของผู้หญิงเราพยายามหาเวลาที่จะลอกเลเยอร์ออกมา

การค้นหาวิธีการใหม่ในการแปลงอารมณ์และช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นเช่นการบำบัดทางกายภาพเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหรือการฟื้นฟูช่องคลอดด้วยเลเซอร์จะช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่แนบแน่น การรวมตัวกันของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเทคโนโลยีและการรักษาด้วยกันสามารถช่วยรักษาผลของการกระตุ้นด้วยการหล่อลื่นในช่องคลอดและการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อในช่องคลอด

นักบำบัดทางเพศยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยสร้างความรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ค้า เคล็ดลับของพวกเขาอาจรวมถึง:

• เปลี่ยนกิจวัตรทางเพศ
• มุ่งเน้นไปที่การเล่นหน้า
• ผสมผสาน vibrators และของเล่นทางเพศ

ที่สำคัญกว่านั้นวิธีการรักษาความใคร่ที่ลดลงอย่างรอบด้านควรรวมการรักษาทางการแพทย์และการมีพฤติกรรมทางเพศรวมถึงการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานการให้คำปรึกษาคู่และการเปลี่ยนแปลงแบบองค์รวม

2. นำทหารม้าเข้ารับการสนับสนุนอาการ

ส่วนหนึ่งของการเดินทางครั้งนี้รวมถึงการเปลี่ยนการเล่าเรื่องของวิธีการคิดวัยหมดประจำเดือนแบบดั้งเดิมของเรา คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมากกว่าหนึ่งคนการรักษามากกว่าหนึ่งครั้งและความเข้าใจที่มากขึ้น วัยหมดประจำเดือนไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

อาการทางจิตวิทยาเช่นความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์และความต้องการทางเพศ

มีการบำบัดยาและทรัพยากรสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่มีมากมายเหลือเฟือที่สามารถจัดการกับความรู้สึกสูญเสียความเป็นผู้หญิงและความดึงดูดใจทางเพศ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของร่างกายจิตใจสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นที่รบกวนการมีเพศสัมพันธ์ความปรารถนาและแม้กระทั่งคุณภาพการนอนหลับ เหล่านี้รวมถึง:

• สติ
• ไทเก็ก
• การฝังเข็ม
• โยคะ

ไม่มีคำตอบสำหรับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ต้องใช้วิธีการมากมายและบ่อยครั้งที่จะต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาการบำบัดที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ควรสำรวจเทคนิคการบรรเทาความเครียดอย่างกว้างขวางเช่นกัน พวกเขายังสามารถปรับปรุงความใกล้ชิดทางเพศการกระตุ้นและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นกับกิจกรรมทางเพศหลังวัยหมดประจำเดือน

3. ไม่มีความละอายในการปรับสมดุลตัวเองด้วยยา

สำหรับบางคนความต้องการทางเพศอาจยังคงแข็งแกร่ง แต่อาการทางกายภาพอื่น ๆ อาจเข้ามาขวางทางได้ ตัวอย่างเช่นผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เกิดฝ่อในช่องคลอดซึ่งทำให้ช่องคลอดแคบลง มดลูกยังสามารถย้อยและนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายเพศที่เจ็บปวดและการรั่วไหลของปัสสาวะ

อาการเหล่านี้สามารถจัดการได้โดยใช้ยารวมถึงฮอร์โมนทดแทน (HRT) HRT สามารถมาในรูปแบบต่าง ๆ เช่นยาเม็ดโฟมแพทช์และครีมช่องคลอด เป้าหมายของการรักษานี้คือการช่วยให้อาการ vasomotor และฝ่อ vulvovaginal

HRT เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับโยนีและความใคร่ แต่พูดคุยถึงความต้องการของคุณอย่างละเอียดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษา พวกเขาสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีความเสี่ยงทางการแพทย์ที่ถูกมองข้าม

อีกทางเลือกหนึ่งคือฮอร์โมนเพศชาย แม้ว่าองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ยังไม่อนุมัติตัวเลือกนี้ แต่แพทย์บางคนก็ดูแล มีงานวิจัยจำนวนน้อยที่แสดงให้เห็นว่ามันนำไปสู่การปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศที่เห็นได้ชัดเจน ตัวเลือกการบำบัดด้วยเทสโทสเทอโรน ได้แก่ ยาเม็ด, แพทช์, ครีมและการบำบัดในช่องปาก สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ มีการใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผลิตภัณฑ์เทสโทสเตอโรนแต่ละชนิด

หากคุณต้องการที่จะเป็นธรรมชาติมีอาหารเสริมสมุนไพรที่อาจช่วยเพิ่มความใคร่ อาหารเสริมบางอย่างที่ได้รับการแนะนำเพื่อเพิ่มความใคร่ในผู้หญิงรวมถึง:

• ถั่วเหลือง
• cohosh สีดำ
• ไม้จำพวกถั่วแดง

แม้ว่าพวกเขาจะสามารถซื้อออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่า FDA ไม่ได้ควบคุมสมุนไพรและอาหารเสริม ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณซื้ออาหารเสริมจากแหล่งที่เชื่อถือได้

เป็นแชมป์เปี้ยนคนใหม่ของคุณ

หลายคนไม่ได้คาดการณ์หรือวางแผนสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับการหมดประจำเดือน แต่การเดินทางที่เริ่มต้นในวัยหมดประจำเดือนไม่จำเป็นต้องมีความสุขหรือเหงา และบ่อยครั้งที่สังคมตีความว่าหมดระดูของผู้หญิงในแง่ลบทำให้ผู้หญิงมีประสบการณ์และเดินทางด้วยอคติ - ก่อนที่มันจะเริ่ม

ในฐานะผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะนรีแพทย์เราได้รับการฝึกฝนให้คิดถึงอาการเหล่านี้มีผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างไรและการรักษาที่ดีที่สุดจะช่วยลดพวกเขาได้อย่างไร ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการใช้ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีและการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความสมบูรณ์ของสุขภาพทางเพศและความเป็นอยู่ที่ดีของเราไม่น่าจะเป็นข้อยกเว้น

ค้นหาวิธีการที่จะอยู่ที่ความใคร่ต่ำที่มีอยู่ การแก้ปัญหาด้วยความรู้ใหม่สามารถลดผลกระทบด้านลบต่อคุณภาพชีวิตของคุณความพึงพอใจทางอารมณ์และความใกล้ชิด เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อไป

ข้อควรจำ: วัยหมดประจำเดือนคือการเดินทางเพื่อสร้างสมดุลและค้นหาจุดเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์กับตัวคุณ

Dr. Shepherd เป็น OB-GYN ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงและเป็นผู้ก่อตั้ง มุมมองของเธอฟอรัมสุขภาพผู้หญิงออนไลน์ที่มุ่งเน้นหัวข้อที่ต้องห้ามในการตั้งค่าที่สะดวกสบาย ในฐานะ OB-GYN เธอปฏิบัติงานที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเบย์เลอร์และเชี่ยวชาญด้านนรีเวชวิทยาที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด ดร. ต้อน ได้เขียนสำหรับสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รวมถึง Cosmopolitan, Teen Vogue, นิตยสารสุขภาพของผู้หญิงและผู้ปกครอง นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง“ Good Morning America”“ The Today Show,”“ Dr. Oz,““ Steve Harvey,” CBS News และ FOX News ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเธอมุ่งมั่นที่จะให้ความรู้แก่ผู้หญิงเกี่ยวกับร่างกายของเธอและในฐานะวิทยากรระดับชาติเธอใช้ความเชี่ยวชาญของเธอเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจสภาพสุขภาพของพวกเขา ตามเธอไป พูดเบาและรวดเร็ว และ Instagram.