การกลั้นฉี่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ทำไมการกลั้นฉี่ไม่ดี?
• จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรค

การอั้นฉี่เป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากปัสสาวะเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและจุลินทรีย์ส่วนเกินที่มีอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะเช่นป้องกันการติดเชื้อและการก่อตัวของนิ่วในไตเป็นต้น

ดังนั้นเมื่อปัสสาวะถูกสะสมในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานานจะมีการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ชอบมากขึ้นนอกเหนือจากการที่กระเพาะปัสสาวะไม่คลายตัวในระหว่างการถ่ายปัสสาวะซึ่งอาจทำให้ฉี่สะสมในกระเพาะปัสสาวะได้เล็กน้อย ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อน

เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะต้องกลั้นฉี่เป็นบางครั้งเพื่อไม่ให้หยุดเล่นอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือควรไปห้องน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนและตื่นนอนและตลอดทั้งวัน

ทำไมการกลั้นฉี่ไม่ดี?

ฉี่ถูกผลิตขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตเนื่องจากไม่เพียง แต่กำจัดสารที่มีส่วนเกินในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนเกินและจุลินทรีย์ที่อาจมีอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์ป้องกันการติดเชื้อ ดังนั้นการกลั้นฉี่เป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิดได้เช่น:

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเนื่องจากแบคทีเรียและเชื้อราที่มีมากเกินไปยังคงอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งสามารถแพร่กระจายและส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ นอกจากนี้เมื่อฉี่สะสมเป็นเวลานานกระเพาะปัสสาวะจะไม่สามารถคลายตัวได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะและอาจยังมีปัสสาวะอยู่ในกระเพาะปัสสาวะซึ่งช่วยในการติดเชื้อ ผู้หญิงมักจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าผู้ชายเนื่องจากขนาดของท่อปัสสาวะที่สั้นกว่าทำให้เกิดการแพร่กระจายของจุลินทรีย์
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากเมื่อปัสสาวะสะสมเมื่อเวลาผ่านไปกระเพาะปัสสาวะอาจสูญเสียความสามารถในการยืดหยุ่นซึ่งสามารถช่วยในการกลั้นปัสสาวะได้เป็นต้น
• การสร้างนิ่วในไตซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะการไม่ดื่มน้ำ แต่ยังเป็นเพราะฉี่ถูกสะสมซึ่งอาจทำให้องค์ประกอบที่จะถูกกำจัดในปัสสาวะตกตะกอนและตกค้างในระบบทางเดินปัสสาวะทำให้เกิดอาการปวดอึดอัดและใน บางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดนิ่วออก

ดังนั้นทันทีที่คุณรู้สึกเหมือนกำลังฉี่ขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้นเพราะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต หากคุณรู้สึกอยากฉี่ แต่ทำไม่ได้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของปัญหาและเริ่มการรักษาได้

จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรค

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคของระบบทางเดินปัสสาวะสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและเข้าห้องน้ำอย่างน้อย 6 ครั้งต่อวันทุกๆ 4 ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกต้องการดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยง การสะสมของจุลินทรีย์และการสูญเสียความยืดหยุ่นของกระเพาะปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งมีแนวโน้มที่จะหย่อนยานมากขึ้นและไม่มีประสิทธิภาพตามวัยตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตรซึ่งสามารถช่วยในการกลั้นปัสสาวะได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำแบบฝึกหัด Kegel โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อให้คุณสามารถควบคุมฉี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่ควรกลั้นฉี่เป็นเวลานานเนื่องจากน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะที่มีความเข้มข้นสูงอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และมีโอกาสติดเชื้อได้มากขึ้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นต้น