เหตุใด "พื้นที่ปลอดภัย" จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิทยาเขตของวิทยาลัย

เนื้อหา

• วัตถุประสงค์ของพื้นที่ปลอดภัย
• ทำไมช่องว่างเหล่านี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต
• พื้นที่ปลอดภัยในวิกฤตสุขภาพจิต
• พื้นที่ปลอดภัยเป็นเครื่องมือทางสุขภาพจิต

วิธีที่เรามองโลกเป็นรูปร่างว่าเราเลือกให้เป็นใคร - {textend} และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง

ในช่วงครึ่งปีที่ดีขึ้นของระดับปริญญาตรีเกือบทุกคนดูเหมือนจะมีบางอย่างที่จะพูดเกี่ยวกับ“ พื้นที่ปลอดภัย” การพูดถึงคำนี้อาจกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาอันร้อนแรงจากนักศึกษานักการเมืองนักวิชาการและคนอื่น ๆ ที่สนใจหัวข้อนี้จากระยะไกล

หัวข้อข่าวเกี่ยวกับพื้นที่ปลอดภัยและความเกี่ยวข้องกับการพูดฟรีในวิทยาเขตของวิทยาลัยทำให้ส่วนบรรณาธิการของสำนักข่าวต่างๆท่วมท้น สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่เผยแพร่อย่างกว้างขวางเกี่ยวกับพื้นที่ปลอดภัยในมหาวิทยาลัยทั่วประเทศ

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2015 กลุ่มนักศึกษาประท้วงเรื่องความตึงเครียดทางเชื้อชาติได้ปะทุขึ้นที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีในเรื่องพื้นที่ปลอดภัยและผลกระทบต่อเสรีภาพของสื่อมวลชน หลายสัปดาห์ต่อมาการโต้เถียงที่เยลเรื่องเครื่องแต่งกายฮัลโลวีนที่น่ารังเกียจลุกลามไปสู่การต่อสู้เพื่อแย่งชิงพื้นที่ปลอดภัยและสิทธิเสรีภาพในการแสดงออกของนักเรียน

ในปี 2559 คณบดีมหาวิทยาลัยชิคาโกได้เขียนจดหมายถึงชั้นเรียนที่เข้ามาในปี 2020 โดยระบุว่ามหาวิทยาลัยไม่ได้เอาผิดกับคำเตือนหรือพื้นที่ปลอดภัยทางปัญญา

นักวิจารณ์บางคนแนะนำว่าพื้นที่ปลอดภัยเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อการพูดโดยเสรีส่งเสริมการคิดกลุ่มและ จำกัด กระแสความคิด คนอื่น ๆ กล่าวหาว่านักศึกษาวิทยาลัยเป็น "เกล็ดหิมะ" ซึ่งขอความคุ้มครองจากแนวคิดที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจ

สิ่งที่รวมจุดยืนต่อต้านพื้นที่ปลอดภัยมากที่สุดคือพวกเขามุ่งเน้นไปที่พื้นที่ปลอดภัยโดยเฉพาะในบริบทของวิทยาเขตของวิทยาลัยและการพูดโดยเสรี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าคำว่า“ พื้นที่ปลอดภัย” นั้นค่อนข้างกว้างและครอบคลุมความหมายที่แตกต่างกัน

พื้นที่ปลอดภัยคืออะไร? ในวิทยาเขตของวิทยาลัยโดยทั่วไป“ พื้นที่ปลอดภัย” เป็นหนึ่งในสองสิ่ง ห้องเรียนสามารถกำหนดให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยทางวิชาการได้ซึ่งหมายความว่านักเรียนควรรับความเสี่ยงและมีส่วนร่วมในการอภิปรายทางปัญญาเกี่ยวกับหัวข้อที่อาจรู้สึกไม่สบายใจ ในพื้นที่ปลอดภัยประเภทนี้การพูดอิสระคือเป้าหมาย
นอกจากนี้คำว่า“ พื้นที่ปลอดภัย” ยังใช้เพื่ออธิบายกลุ่มต่างๆในวิทยาเขตของวิทยาลัยที่พยายามให้ความเคารพและความมั่นคงทางอารมณ์ซึ่งมักใช้สำหรับบุคคลจากกลุ่มชายขอบในอดีต

“ พื้นที่ปลอดภัย” ไม่จำเป็นต้องเป็นที่ตั้งทางกายภาพ อาจเป็นเรื่องง่ายพอ ๆ กับกลุ่มคนที่ยึดมั่นในคุณค่าที่คล้ายคลึงกันและมุ่งมั่นที่จะจัดหาสภาพแวดล้อมที่เอื้อเฟื้อและเคารพซึ่งกันและกันอย่างสม่ำเสมอ

วัตถุประสงค์ของพื้นที่ปลอดภัย

เป็นที่ทราบกันดีว่าความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเราได้ แต่ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเรา

การรู้สึกเหมือนว่าคุณต้องมียามตลอดเวลาอาจทำให้เหนื่อยและเสียภาษีได้

“ ความวิตกกังวลผลักดันให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไปซึ่งอาจทำให้ระบบร่างกายเสียภาษีนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายตัวเช่นหน้าอกตึงหัวใจเต้นแรงและท้องไส้ปั่นป่วน” ดร. Juli Fraga, PsyD กล่าว

“ เนื่องจากความวิตกกังวลทำให้เกิดความกลัวจึงอาจนำไปสู่พฤติกรรมหลีกเลี่ยงเช่นหลีกเลี่ยงความกลัวและแยกตัวจากผู้อื่น” เธอกล่าวเสริม

พื้นที่ปลอดภัยสามารถหยุดพักจากการตัดสินความคิดเห็นที่ไม่ได้ร้องขอและต้องอธิบายตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเคารพ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับชนกลุ่มน้อยสมาชิกของชุมชน LGBTQIA และกลุ่มคนชายขอบอื่น ๆ

ที่กล่าวว่านักวิจารณ์มักจะกำหนดแนวคิดเรื่องพื้นที่ปลอดภัยเสียใหม่ว่าเป็นการโจมตีโดยตรงต่อการพูดโดยเสรีและเกี่ยวข้องเฉพาะกับคนกลุ่มน้อยในวิทยาเขตของวิทยาลัย

การขยายคำจำกัดความที่แคบนี้ทำให้ประชาชนทั่วไปเข้าใจคุณค่าของพื้นที่ปลอดภัยได้ยากและเหตุใดจึงเป็นประโยชน์ต่อคนทุกคน

การใช้คำจำกัดความของพื้นที่ปลอดภัยที่ จำกัด นี้ยัง จำกัด ขอบเขตของการอภิปรายเชิงประสิทธิผลที่เราสามารถมีได้เกี่ยวกับหัวข้อนี้ ประการแรกการป้องกันไม่ให้เราตรวจสอบว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตอย่างไร - {textend} ปัญหาที่เกี่ยวข้องพอ ๆ กันและมีเนื้อหาที่เร่งด่วนกว่าการพูดฟรี

ทำไมช่องว่างเหล่านี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

แม้ว่าฉันจะมีพื้นเพเป็นนักเรียนวารสารศาสตร์ชนกลุ่มน้อยทางเชื้อชาติและเป็นชนพื้นเมืองของ Bay Area ที่มีเสรีนิยมมาก แต่ฉันก็ยังคงมีปัญหาในการทำความเข้าใจคุณค่าของพื้นที่ปลอดภัยจนกระทั่งหลังเลิกเรียน

ฉันไม่เคยต่อต้านพื้นที่ปลอดภัย แต่ในช่วงเวลาที่ฉันอยู่ทางตะวันตกเฉียงเหนือฉันไม่เคยระบุว่าเป็นใคร จำเป็น พื้นที่ปลอดภัย ฉันยังระมัดระวังในการมีส่วนร่วมในการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อที่สามารถจุดชนวนการอภิปรายแบบแบ่งขั้วได้

อย่างไรก็ตามในการมองย้อนกลับไปฉันมักจะมีพื้นที่ปลอดภัยในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งก่อนที่ฉันจะเริ่มเรียนมหาวิทยาลัย

ตั้งแต่สมัยมัธยมต้นสถานที่แห่งนั้นคือสตูดิโอโยคะในบ้านเกิดของฉัน การฝึกโยคะและสตูดิโอเองก็มีมากกว่าสุนัขขาลงและราวจับ ฉันเรียนโยคะ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือฉันได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่สบายเรียนรู้จากความล้มเหลวและเข้าหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ด้วยความมั่นใจ

ฉันใช้เวลาหลายร้อยชั่วโมงในการฝึกซ้อมในห้องเดียวกันโดยมีใบหน้าเหมือนกันในพื้นที่เสื่อเดียวกัน ฉันชอบที่จะได้ไปที่สตูดิโอและทิ้งความเครียดและดราม่าของการเป็นเด็กม. ปลายไว้ที่ประตู

สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ปลอดภัยการมีพื้นที่ที่ปราศจากการตัดสินซึ่งฉันถูกล้อมรอบไปด้วยเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่และให้กำลังใจเป็นสิ่งล้ำค่า

แม้ว่าสตูดิโอจะเหมาะกับคำจำกัดความเกือบสมบูรณ์แบบ แต่ฉันไม่เคยคิดว่าสตูดิโอเป็น“ พื้นที่ปลอดภัย” จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

การกำหนดนิยามใหม่ของสตูดิโอช่วยให้ฉันเห็นว่าการมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ปลอดภัยเพียงอย่างเดียวเพื่อเป็นอุปสรรคต่อการพูดอย่างอิสระนั้นไม่ก่อให้เกิดผลใด ๆ เนื่องจากเป็นการจำกัดความเต็มใจของผู้คนที่จะมีส่วนร่วมกับหัวข้อโดยรวม - {textend} กล่าวคือเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตอย่างไร

พื้นที่ปลอดภัยในวิกฤตสุขภาพจิต

ในบางวิธีการเรียกร้องให้มีพื้นที่ปลอดภัยเป็นความพยายามที่จะช่วยให้ผู้คนสำรวจวิกฤตสุขภาพจิตที่กำลังเติบโตในวิทยาเขตของวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

นักศึกษาวิทยาลัยประมาณหนึ่งในสามมีปัญหาสุขภาพจิตและมีหลักฐานว่าทศวรรษที่ผ่านมาพบว่ามีโรคจิตเพิ่มขึ้นอย่างมากในหมู่นักศึกษา

ในฐานะนักเรียนที่ Northwestern ฉันเห็นโดยตรงว่าสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่อาละวาดในมหาวิทยาลัยของเรา เกือบทุกไตรมาสตั้งแต่ฉันขึ้นปีที่ 2 มีนักเรียนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ Northwestern เสียชีวิต

การสูญเสียทั้งหมดไม่ได้เป็นการฆ่าตัวตาย แต่มีหลายคน ถัดจาก "เดอะร็อค" ซึ่งเป็นก้อนหินในมหาวิทยาลัยที่นักเรียนวาดภาพเพื่อโฆษณากิจกรรมหรือแสดงความคิดเห็นตอนนี้มีต้นไม้ที่วาดชื่อของนักเรียนที่ล่วงลับไปแล้ว

การยิงในโรงเรียนและการคุกคามที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลกระทบต่อมหาวิทยาลัย ในปี 2018 วิทยาเขตของเราถูกปิดตายหลังจากมีรายงานว่ามีนักกีฬาที่ใช้งานอยู่ มันจบลงด้วยการหลอกลวง แต่พวกเราหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงในหอพักและห้องเรียนเพื่อส่งข้อความถึงครอบครัวของเรา

การฆ่าตัวตายเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ว่าสถานการณ์ใด ๆ - {textend} เหตุการณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบยาวนานต่อนักเรียนและชุมชนในวงกว้าง แต่พวกเราหลายคนเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ นี่คือปกติใหม่ของเรา

“ การบาดเจ็บทำให้ความรู้สึกปลอดภัยในชุมชนหมดไปและเมื่อเพื่อนหรือเพื่อนนักเรียนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายชุมชนและคนที่คุณรักอาจรู้สึกผิดโกรธและสับสน” Fraga อธิบาย “ ผู้ที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าอาจได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ”

สำหรับพวกเราหลายคน“ ปกติ” ของเรายังหมายถึงการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต ฉันเคยดูคนรอบข้างต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลพล็อตและความผิดปกติของการกิน พวกเราส่วนใหญ่รู้จักคนที่ถูกข่มขืนกระทำชำเราหรือถูกทารุณกรรม

พวกเราทุกคน - {textend} แม้แต่พวกเราที่มาจากภูมิหลังที่มีสิทธิพิเศษ {textend} ก็มาถึงวิทยาลัยที่ต้องแบกรับบาดแผลหรือสัมภาระบางอย่าง

เรากำลังเผชิญกับสภาพแวดล้อมใหม่ที่มักจะกลายเป็นหม้ออัดแรงดันทางวิชาการและเราต้องหาวิธีดูแลตัวเองโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวหรือชุมชนที่บ้าน

พื้นที่ปลอดภัยเป็นเครื่องมือทางสุขภาพจิต

ดังนั้นเมื่อนักเรียนขอพื้นที่ปลอดภัยเราจะไม่พยายาม จำกัด การไหลเวียนของแนวคิดในมหาวิทยาลัยหรือเพื่อปลดออกจากชุมชน การขัดขวางการพูดโดยเสรีและการเซ็นเซอร์ความคิดเห็นที่อาจไม่สอดคล้องกับของเราไม่ใช่วัตถุประสงค์

แต่เรากำลังมองหาเครื่องมือที่จะช่วยเราดูแลสุขภาพจิตของเราเพื่อให้เรามีส่วนร่วมในชั้นเรียนนอกหลักสูตรและด้านอื่น ๆ ในชีวิตของเราต่อไป

พื้นที่ปลอดภัยไม่หลอกเราหรือทำให้เราตาบอดจากความเป็นจริงในโลกของเรา พวกเขาเสนอโอกาสสั้น ๆ ให้เราได้รับความเสี่ยงและยอมแพ้ผู้พิทักษ์โดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรืออันตราย

พวกเขาช่วยให้เราสร้างความยืดหยุ่นเพื่อที่ว่าเมื่อเราอยู่นอกพื้นที่เหล่านี้เราจะสามารถมีส่วนร่วมกับเพื่อนร่วมงานได้อย่างเป็นผู้ใหญ่และเป็นตัวของตัวเองที่แข็งแกร่งและจริงใจที่สุด

ที่สำคัญที่สุดคือพื้นที่ปลอดภัยช่วยให้เราฝึกฝนการดูแลตนเองเพื่อให้เราสามารถมีส่วนร่วมอย่างรอบคอบและมีประสิทธิผลต่อการอภิปรายที่ยากลำบากทั้งในและนอกห้องเรียน

เมื่อเราคิดถึงพื้นที่ปลอดภัยในบริบทของสุขภาพจิตจะเห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์ - {textend} และอาจเป็นส่วนสำคัญ - {textend} ในชีวิตของทุกคน

ท้ายที่สุดแล้วการเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและดูแลสุขภาพจิตของเราไม่ได้เริ่มต้นหรือสิ้นสุดในวิทยาลัย มันเป็นความพยายามตลอดชีวิต

Megan Yee จบการศึกษาจาก Medill School of Journalism ของ Northwestern University และอดีตบรรณาธิการฝึกงานกับ Healthline