สมูทตี้ 5 ระดับ

เนื้อหา

• 1. Green Energy Booster
• ส่วนผสม
• 2. Easy Berry Blast
• ส่วนผสม
• 3. ลูกพีชและครีม
• ส่วนผสม
• 4. Chemo Brain Smoothie
• ส่วนผสม
• 5. ปวดหัวหายไป
• ส่วนผสม

การทานผลไม้และผักตามจำนวนที่แนะนำ (8-10 มื้อต่อวัน) อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายและรสชาติอาหารของคุณเปลี่ยนไปเนื่องจากการทำคีโม

สมูทตี้นั้นยอดเยี่ยมเพราะสารอาหารถูกผสมและพร้อมที่จะดูดซึมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากมายจากระบบย่อยอาหารของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและทานอาหารอร่อย ๆ !

นี่คือห้าสูตรปั่นง่ายจากแพทย์ naturopathic, Melissa Piercell

1. Green Energy Booster

สลัดดิบอาจไม่น่าดึงดูดในระหว่างการทำคีโมดังนั้นสมูทตี้นี้จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีที่ดีกว่าในการทานผักมากขึ้น

มันเป็นตัวสนับสนุนพลังงานที่แน่นอนเพราะคลอโรฟิลล์และเหล็กที่มีความเข้มข้นในแต่ละใบ ความอยากอาหารต่ำ? สิ่งนี้ยังทำให้เป็นทางเลือกทดแทนมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมด้วยโปรตีนและไขมันในถั่วและหัวใจป่าน

ส่วนผสม

• กรีนที่คุณชื่นชอบ 1 ถ้วย (ผักขม, คะน้า, สวิสชาร์ดและอื่น ๆ )
• 1 ช้อนโต๊ะ โกโก้
• 1/2 ช้อนชา อบเชย
• 2 ช้อนโต๊ะ. ป่านหัวใจ
• 2 ช้อนโต๊ะ. เนยอัลมอนด์
• ช็อกโกแลตนมอัลมอนด์ (เพียงพอที่จะครอบคลุมส่วนผสม)

รวมผักใบเขียว, โกโก้, อบเชย, หัวใจป่าน, เนยอัลมอนด์และนมอัลมอนด์ช็อคโกแลตในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน

2. Easy Berry Blast

เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระในการรักษาเนื้อเยื่อและเส้นใยล้างพิษสูง เพลิดเพลินไปกับสมูทตี้ที่ง่ายและรวดเร็วในตอนเช้าที่วุ่นวาย

ส่วนผสม

• 3/4 ถ้วยของผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบ
• 1 ผงโปรตีนตัก (เช่น Vega หวานกับหญ้าหวาน, วานิลลาหรือรสผลไม้เล็ก ๆ )
• นมอัลมอนด์ (พอที่จะครอบคลุมส่วนผสม)

รวมผลเบอร์รี่, ผงโปรตีนและนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน

3. ลูกพีชและครีม

แคลเซียมมีความสำคัญเมื่อพูดถึงความแข็งแรงของกระดูก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีคีโม) นี่คือสมูทตี้สร้างกระดูกแสนอร่อยที่เหมาะสำหรับฤดูร้อนเมื่อลูกพีชอยู่ในช่วงฤดู

ส่วนผสม

• ลูกพีชแช่แข็ง 1 ถ้วย
• 1/4 ช้อนชา สารสกัดวานิลลาอินทรีย์
• 2/3 ถ้วยโยเกิร์ตกรีกออร์แกนิกธรรมดา
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
• นมอินทรีย์ของวัวหรือนมแพะ (เพียงพอที่จะครอบคลุมส่วนผสม)

รวมลูกพีชสารสกัดวานิลลาโยเกิร์ตกรีกน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและนมเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน

4. Chemo Brain Smoothie

หาก chemo ทำให้คุณสูญเสียความอยากอาหารนี่เป็นอาหารทดแทนที่ยอดเยี่ยม

ไขมันสูงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความจำจิตซึ่งมักจะมีการรายงานในผู้ที่จะผ่านคีโม นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 จำนวนมากเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบ

สมูทตี้นี้จะเติมให้คุณอย่างแน่นอน!

ส่วนผสม

• กล้วย 1 ลูก
• อะโวคาโด 1/2
• วอลนัท 1/4 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะ. ของเนยถั่วที่คุณชื่นชอบ
• 2 ช้อนโต๊ะ. flaxseed
• กะทิ (พอที่จะครอบคลุมส่วนผสม)

รวมกล้วย, อะโวคาโด, วอลนัท, เนยถั่ว, เมล็ดแฟลกซ์และกะทิลงในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน

5. ปวดหัวหายไป

การรักษาโรคมะเร็งทำให้เรารู้สึกเหมือนถูกรถบรรทุกชนเข้ามา สมูทตี้นี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครบางคนที่กำลังประสบกับการอักเสบปวดหัวหรือความเจ็บปวดจากการผ่าตัดทุกประเภท

สับปะรดขมิ้นขิงและมะละกอล้วนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สูตรนี้ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นของว่างเพราะมันไม่มีโปรตีน (เป็นตัวเลือกเพิ่มโยเกิร์ตกรีกบางส่วนสำหรับโปรตีนที่เพิ่มเข้ามา)

ส่วนผสม

• สับปะรด 1/2 ถ้วยตวง
• 1/4 ช้อนชา ขมิ้น
• 1/4 ช้อนชา ขิง
• มะละกอแช่แข็ง 1/4 ถ้วย
• น้ำมะพร้าว (พอที่จะครอบคลุมส่วนผสม)
• น้ำผึ้งตามต้องการ

รวมสับปะรด, ขมิ้น, ขิง, มะละกอ, น้ำมะพร้าวและน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน

บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกในมะเร็งเต้านม Rethink

คิดใหม่ภารกิจของมะเร็งเต้านมคือช่วยให้คนหนุ่มสาวทั่วโลกที่มีความกังวลและได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็งเต้านม Rethink เป็นองค์กรการกุศลแห่งแรกของแคนาดาที่นำความตื่นตัวและความตระหนักที่เกี่ยวข้องมาสู่ยุค 40 และภายใต้ฝูงชน ด้วยการใช้วิธีการที่ก้าวหน้าในทุกแง่มุมของโรคมะเร็งเต้านม Rethink กำลังคิดต่างจากมะเร็งเต้านม หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาหรือติดตามพวกเขาบน Facebook, Instagram และ Twitter