10 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี

เนื้อหา

• 1. ชามิ้นต์
• 2. ชาบิลเบอร์รี่
• 3. ชาเวโรนิกา
• 4. ชายี่หร่า
• 5. น้ำแอปเปิ้ล
• 6. ชาว่านน้ำ
• 7. น้ำสับปะรดผสมมะละกอ
• 8. น้ำมะนาว
• 9. ชาตะไคร้
• 10. ชาขมิ้น

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี ได้แก่ มิ้นต์บิลเบอร์รี่และชาเวโรนิกา แต่น้ำมะนาวและแอปเปิ้ลก็มีประโยชน์มากเช่นกันเพราะทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นและบรรเทาอาการไม่สบาย

นอกจากนี้การทานถ่านยังช่วยให้ร่างกายกำจัดก๊าซและสารพิษที่สะสมอยู่และเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการเรอและอาการบวมอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นชาที่ดีในการต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดี ได้แก่ :

1. ชามิ้นต์

ชามินต์ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นกระเพาะอาหารตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความรู้สึกอิ่มท้องและบรรเทาอาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดี

ส่วนผสม

• ใบสะระแหน่แห้งหรือสด 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

เติมสะระแหน่ลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 นาทีจากนั้นกรองและดื่ม

2. ชาบิลเบอร์รี่

ชา Boldo ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและมีคุณสมบัติช่วยขับสารพิษในร่างกายช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและลำไส้ที่ไม่ดี

ส่วนผสม

• ใบบิลเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ใส่ใบบิลเบอร์รี่ลงในหม้อที่มีน้ำ 1 ลิตรปล่อยให้เดือดสักครู่หลังจากเย็นแล้วรัดและดื่ม

หากการย่อยอาหารไม่ดีบ่อยๆขอแนะนำให้ดื่มชาก่อนและหลังอาหาร

3. ชาเวโรนิกา

ชา Veronica มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารนอกจากจะช่วยลดอาการไม่สบายที่เกิดจากอาหารในกระเพาะอาหาร

ส่วนผสม

• น้ำ 500 มล.
• ใบเวโรนิก้า 15 กรัม

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงต้มประมาณ 10 นาทีในกระทะ ปิดฝาและปล่อยให้เย็นแล้วกรอง คุณควรดื่มหนึ่งถ้วยก่อนอาหารมื้อหลักและมากถึง 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวัน

4. ชายี่หร่า

คุณสมบัติของชายี่หร่าช่วยต่อต้านการย่อยอาหารที่ไม่ดีเนื่องจากช่วยลดการผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

ส่วนผสม

• เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่เมล็ดลงในถ้วยน้ำเดือดรอสักครู่ เมื่ออุ่นความเครียดและดื่มต่อไป

5. น้ำแอปเปิ้ล

อีกวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับการย่อยอาหารช้าและก๊าซคือการดื่มน้ำแอปเปิ้ลที่ปรุงด้วยน้ำอัดลมเนื่องจากแอปเปิ้ลมีสารที่เรียกว่าเพคตินซึ่งเมื่อสัมผัสกับน้ำจะก่อตัวเป็นเจลชนิดหนึ่งรอบ ๆ กระเพาะอาหารจึงช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากการย่อยอาหารที่ไม่ดี

ส่วนผสม

• 2 แอปเปิ้ล;
• น้ำอัดลม 50 มล.

โหมดการเตรียม

ตีแอปเปิ้ล 2 ลูกในเครื่องปั่นโดยไม่ต้องเติมน้ำจากนั้นกรองและผสมน้ำอัดลม 50 มล.

น้ำผลไม้นี้มีประสิทธิภาพมากในการช่วยย่อยอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูงหรือเผ็ด อย่างไรก็ตามหากมีอาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดีบ่อยๆขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจสุขภาพของระบบย่อยอาหาร

6. ชาว่านน้ำ

ว่านน้ำเป็นพืชสมุนไพรที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่มีการย่อยอาหารไม่ดีมีอาการเรอท้องอืดเบื่ออาหารและมีอาการบวมที่ท้องเนื่องจากมีฤทธิ์สงบและย่อยอาหารได้

ส่วนผสม

• ชาว่านน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ใส่ว่านน้ำ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะที่มีน้ำ 1 ลิตรแล้วตั้งไฟทิ้งไว้จนน้ำเดือดหลังจากนั้นจึงนำออกจากเตาทิ้งไว้ 10 นาที ความเครียดและพร้อมที่จะบริโภค

7. น้ำสับปะรดผสมมะละกอ

น้ำสับปะรดผสมมะละกอเป็นยาประจำบ้านที่ดีสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีเนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดอุดมไปด้วยโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและมะละกอเนื่องจากมีสารที่เรียกว่าปาเปนซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้อุจจาระขับออกได้สะดวก

ส่วนผสม

• สับปะรด 3 ชิ้น
• มะละกอ 2 ชิ้น
• น้ำ 1 แก้ว
• ยีสต์เบียร์ 1 ช้อน

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันความเครียดและดื่มทันที

8. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวสามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีเพราะทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้อย่างอ่อนโยนช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร

ส่วนผสม

• มะนาวครึ่งลูก
• น้ำ 200 มล.
• น้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันหลังจากนั้นน้ำผลไม้ก็พร้อมดื่ม

เพื่อต่อสู้กับอาหารไม่ย่อยสิ่งสำคัญคือต้องเคี้ยวอาหารให้ดีไม่กินเร็วเกินไปหรือดื่มของเหลวมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหาร

9. ชาตะไคร้

คุณสมบัติในการต้านอาการกระสับกระส่ายของตะไคร้ช่วยป้องกันการหดตัวของกระเพาะอาหารซึ่งทำให้การย่อยอาหารแย่ลงนอกจากนี้ยังมีหน้าที่สงบเงียบและบรรเทาอาการปวดซึ่งสามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้ในไม่กี่นาที

ส่วนผสม

• ใบตะไคร้สับ 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มสักครู่ จากนั้นคุณควรกรองและดื่มชาทันทีหลังจากเตรียมโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

ขอแนะนำให้ดื่มชานี้ในปริมาณเล็กน้อยทุกๆ 15 หรือ 20 นาทีหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารอื่น ๆ จนกว่าอาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดีจะหายไป

ไม่ควรดื่มชาตะไคร้ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีในการตั้งครรภ์คือการกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ไม่มีข้อห้ามสำหรับผลไม้เหล่านี้

10. ชาขมิ้น

ขมิ้นเป็นยาแก้ปวดท้องซึ่งช่วยในการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยมของการย่อยอาหารในลำไส้จึงสามารถช่วยลดอาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดีได้

ส่วนผสม

• ขมิ้น 1.5 กรัม
• น้ำ 150 มล.

โหมดการเตรียม

ต้องนำขมิ้นไปตั้งไฟเพื่อต้มกับน้ำเนื่องจากผ่านกระบวนการนี้เรียกว่ายาต้มที่มีสรรพคุณทางยาที่สกัดได้ หลังจากเดือดแล้วควรชงชาให้ตึงและบริโภค 2-3 ครั้งต่อวัน