ความจริงเกี่ยวกับขนาดของท้องการตั้งครรภ์ของคุณ

เนื้อหา

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
• ค่าดัชนีมวลกายและการตั้งครรภ์
• ความจริงเกี่ยวกับลักษณะที่หน้าท้องของคุณ
• เมื่อคุณจะเริ่มแสดง
• วัด
• The Takeaway

เมื่อพูดถึงท้องท้องของคุณไม่มีปัญหาเรื่องภรรยาเก่าที่กำลังบอกคุณว่าจะคาดหวังอะไร เพื่อนและญาติของคุณจะต้องแน่ใจว่ามีความคิดเห็นที่พวกเขาอยากแบ่งปันกับคุณ

แต่ก็มีโอกาสที่ดีที่คำแนะนำที่คุณได้ยินในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของคุณนั้นไม่เป็นความจริง นี่คือความจริงเกี่ยวกับขนาดของลูกน้อยของคุณและสิ่งที่คาดหวัง

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์ของคุณอาจติดตามการเพิ่มน้ำหนักของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ แต่พวกเขาอาจไม่เป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เหมือนที่คุณเป็น แม้ว่าจะมีจำนวนที่แนะนำที่คุณควรได้รับในแต่ละไตรมาสโปรดจำไว้ว่าคำแนะนำนั้นเป็นค่าเฉลี่ย

หากคุณมีน้ำหนักน้อยในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์คุณอาจต้องได้รับการดูแลมากขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเกินเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจต้องได้รับน้อยลงสำหรับการกระแทกของทารก

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการติดตามและควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์การคลอด ดังนั้นหากการเพิ่มน้ำหนักของคุณไม่ตรงกับค่าเฉลี่ยให้ดูที่อาหารของคุณก่อนที่จะกังวลเกี่ยวกับเครื่องชั่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและกำลังฟังเสียงร่างกายของคุณ พยายามกินเมื่อคุณหิวและหยุดกินเมื่อคุณอิ่ม หากคุณมุ่งเน้นการรักษาคุณค่าทางโภชนาการของคุณการเพิ่มน้ำหนักของคุณควรดูแลตัวเอง

ค่าดัชนีมวลกายและการตั้งครรภ์

หากค่าดัชนีมวลกายของคุณโดยเฉลี่ยในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ของคุณ (ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9) คุณควรได้รับระหว่าง 1 ถึง 4.5 ปอนด์ในช่วงไตรมาสแรกและ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ตลอดภาคการศึกษาที่สองและสาม นั่นคือน้ำหนัก 25 ถึง 35 ปอนด์ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

หากค่าดัชนีมวลกายของคุณต่ำกว่า 18.5 เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณควรได้รับ 28-40 ปอนด์ หากอยู่ระหว่าง 25 ถึง 29 คุณควรวางแผนในวันที่ 15 ถึง 25 ปอนด์ หากเกิน 30 คุณจะได้รับรวมระหว่าง 11 และ 20 ปอนด์

ความจริงเกี่ยวกับลักษณะที่หน้าท้องของคุณ

นิทานเก่าแก่ที่อ้างถึงวิธีการพกพาของคุณจะบอกคุณว่าคุณมีเด็กชายหรือเด็กหญิง กับเด็กผู้ชายคุณพกพาเบา ๆ ไปข้างหน้าขณะที่น้ำหนักลูกน้อยของคุณสูงขึ้นและแผ่เอวออกไปมากขึ้น แต่ข้อเท็จจริงและวิทยาศาสตร์ไม่ได้สนับสนุน

ในความเป็นจริงการพกพาของคุณไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศของลูกน้อย สิ่งที่สร้างความแตกต่างคือความกระชับของกล้ามเนื้อหน้าท้องและความสูงของคุณ

หากคุณมีหกแพ็คก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์คุณอาจจะสูงขึ้นเพราะหน้าท้องของคุณจะช่วยให้น้ำหนักดีขึ้น หากกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเริ่มหย่อนยานคุณจะรู้สึกแย่ลง ผู้หญิงที่สูงกว่าจะพกติดตัวไปข้างหน้ามากขึ้นในขณะที่น้ำหนักจะกระจายออกไปด้านข้างมากขึ้นหากคุณเตี้ย

เมื่อคุณจะเริ่มแสดง

ผู้หญิงทุกคนเริ่มแสดงในเวลาที่แตกต่างกัน ลูกของคุณจะไม่ใหญ่พอที่จะแสดงจนกว่าภาคการศึกษาที่สอง แต่ผู้หญิงจำนวนมากได้รับท้องในไตรมาสแรกจากน้ำที่เพิ่มขึ้นและท้องอืด

อีกครั้งระดับการออกกำลังกายของคุณในยุคก่อนประวัติศาสตร์มีส่วนสำคัญ abs ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นหมายความว่าคุณจะรักษาหน้าท้องแบนให้ยาวขึ้น ไม่ว่าคุณจะเคยตั้งครรภ์มาก่อนหรือไม่เป็นตัวทำนายอื่น - การตั้งครรภ์ครั้งที่สองและต่อมาจะแสดงเร็วขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อน

วัด

แพทย์ของคุณอาจจะวัดหน้าท้องของคุณในการเข้าชมก่อนคลอดเริ่มต้นประมาณ 20 สัปดาห์ นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าการชนของคุณอยู่ในการติดตาม นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการตรวจสอบการเจริญเติบโตของลูกน้อย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการตรวจสอบวันที่ครบกำหนดของคุณหากคุณไม่แน่ใจวันที่คิด

ทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเครียดถ้าการวัดของคุณลดลงเล็กน้อย

โดยเฉลี่ยคุณจะได้รับประมาณ 1 เซนติเมตรต่อสัปดาห์ระหว่างกระดูกเชิงกรานและด้านบนสุดของมดลูกหากการวัดของคุณไม่อยู่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์เพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตของทารกอยู่ในการติดตาม

The Takeaway

สำหรับผู้หญิงหลายคนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์นั้นยากที่จะยอมรับได้ หากคุณทำงานเพื่อให้มีค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพมาตลอดชีวิตมันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่จะต้องกังวลทันทีว่าคุณได้รับน้ำหนักเพียงพอหรือไม่

โชคดีที่การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ตราบใดที่คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพและทำตามความหิวโหยส่วนใหญ่เวลาท้องลูกน้อยของคุณควรอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง