วิธีจัดการกับการตั้งครรภ์ที่น่ากลัว

เนื้อหา

• หายใจลึก ๆ
• หากคุณไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดหรือการคุมกำเนิดของคุณล้มเหลว
• ใช้การคุมกำเนิดฉุกเฉิน (EC)
• หาโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์
• พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ
• ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ OTC
• หากคุณคิดว่าประจำเดือนมาช้าหรือขาดไป
• ตรวจสอบรอบประจำเดือนของคุณ
• ระวังอาการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก
• ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ OTC
• จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับผลการทดสอบที่เป็นบวก
• กำหนดเวลานัดหมายเพื่อยืนยันผลลัพธ์
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ
• พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของคุณ
• จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับผลการทดสอบที่เป็นลบ
• กำหนดเวลานัดหมาย
• ทบทวนตัวเลือกการคุมกำเนิดของคุณ
• หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป
• สิ่งที่คาดหวังในการก้าวไปข้างหน้า
• วิธีป้องกันความกลัวในอนาคต
• ให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยขนาดที่เหมาะสม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีใส่ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้อง
• หากคุณไม่ต้องการใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ให้ใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่น
• หากคุณไม่ต้องการมีบุตรเป็นเวลาสามปีขึ้นไปให้พิจารณาการปลูกถ่ายหรือห่วงอนามัย
• วิธีสนับสนุนเพื่อนคู่ชีวิตหรือคนที่คุณรัก
• บรรทัดล่างสุด

หายใจลึก ๆ

หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์และไม่อยากเป็น - อาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่อย่าลืมว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีทางเลือก

เราพร้อมช่วยคุณคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป

หากคุณไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดหรือการคุมกำเนิดของคุณล้มเหลว

หากคุณลืมใช้การคุมกำเนิดพยายามอย่าให้ตัวเองหนักเกินไป คุณไม่ใช่คนแรกที่เกิดขึ้นกับ

หากคุณใช้การคุมกำเนิดและล้มเหลวโปรดทราบว่ามันเกิดขึ้นมากกว่าที่คุณคาดหวัง

สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วหากคุณต้องการป้องกันการตั้งครรภ์

ใช้การคุมกำเนิดฉุกเฉิน (EC)

มีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ยาเม็ดฮอร์โมน EC (ยาเม็ด "ตอนเช้าหลัง") และอุปกรณ์ใส่มดลูกทองแดง (IUD)

ยาเม็ด EC ให้ฮอร์โมนในปริมาณสูงเพื่อชะลอการตกไข่หรือป้องกันไม่ให้ไข่ที่ปฏิสนธิฝังตัวในมดลูกของคุณ

ยา EC จะมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ภายใน 5 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน

ยาบางชนิดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (OTC) แต่ยาอื่น ๆ ต้องมีใบสั่งยา

ห่วงอนามัยทองแดง (Paragard) มีประสิทธิภาพมากกว่ายาเม็ด EC ทั้งหมด แต่ต้องได้รับการกำหนดและใส่โดยแพทย์

Paragard ทำงานโดยการปล่อยทองแดงเข้าไปในมดลูกและท่อนำไข่ ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบที่เป็นพิษต่ออสุจิและไข่

จะมีประสิทธิภาพเมื่อสอดใส่ภายใน 5 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน

หาโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์

คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ในช่วงตกไข่เท่านั้นหน้าต่างแคบ 5 ถึง 6 วันต่อเดือน

หากคุณมีรอบเดือน 28 วันการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14

ความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ของคุณจะสูงที่สุดในช่วง 4 ถึง 5 วันซึ่งนำไปสู่การตกไข่ในวันที่ตกไข่และวันหลังการตกไข่

แม้ว่าไข่จะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ แต่อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ภายในร่างกายได้นานถึง 5 วัน

พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ

นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดและไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลานี้เพียงลำพัง นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้พูดคุยกับคู่ค้าเพื่อนหรือบุคคลที่น่าเชื่อถืออื่น ๆ

พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณผ่านขั้นตอนนี้และรับฟังข้อกังวลของคุณ พวกเขาสามารถไปกับคุณเพื่อรับ EC หรือทำการทดสอบการตั้งครรภ์ได้

ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ OTC

EC สามารถทำให้ประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณมาเร็วหรือช้ากว่าปกติ คนส่วนใหญ่จะได้รับประจำเดือนภายในหนึ่งสัปดาห์

หากคุณไม่มีประจำเดือนภายในสัปดาห์นั้นให้ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน

หากคุณคิดว่าประจำเดือนมาช้าหรือขาดไป

ประจำเดือนมาช้าหรือขาดไปไม่ได้แปลว่าคุณกำลังตั้งครรภ์เสมอไป ปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงระดับความเครียดของคุณอาจเป็นโทษ

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยคุณ จำกัด สาเหตุพื้นฐานให้แคบลง

ตรวจสอบรอบประจำเดือนของคุณ

ผู้คนจำนวนมากมีรอบเดือนผิดปกติ บางวงจรมีรอบสั้นถึง 21 วันหรือนานถึง 35

หากคุณไม่แน่ใจว่ารอบของคุณตกตรงไหนให้คว้าปฏิทินและตรวจสอบวันที่ของช่วงเวลาสุดท้ายของคุณ

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าประจำเดือนของคุณมาช้าจริงหรือไม่

ระวังอาการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก

ประจำเดือนที่ขาดไปไม่ใช่สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์เสมอไป บางคนอาจพบ:

• แพ้ท้อง
• ความไวต่อกลิ่น
• ความอยากอาหาร
• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• ปวดหัว
• หน้าอกที่อ่อนโยนและบวม
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• ท้องผูก

ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ OTC

หลีกเลี่ยงการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านก่อนวันแรกของช่วงที่คุณพลาดไป

คุณน่าจะมีฮอร์โมนโคโรนิกโกนาโดโทรปิน (เอชซีจี) ซึ่งเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ไม่เพียงพอซึ่งสร้างขึ้นในระบบของคุณเพื่อให้การทดสอบตรวจพบ

คุณจะได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุดหากคุณรอจนถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากช่วงเวลาที่คุณคาดไว้

จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับผลการทดสอบที่เป็นบวก

หากการทดสอบของคุณกลับมาเป็นบวกให้ทำการทดสอบอีกครั้งในหนึ่งหรือสองวัน

แม้ว่าการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจะเชื่อถือได้ แต่ก็ยังสามารถได้รับผลบวกที่ผิดพลาด

กำหนดเวลานัดหมายเพื่อยืนยันผลลัพธ์

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะยืนยันการตั้งครรภ์ของคุณด้วยการตรวจเลือดอัลตร้าซาวด์หรือทั้งสองอย่าง

หากคุณกำลังตั้งครรภ์เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ

คุณมีหลายทางเลือกและใช้ได้ทั้งหมด:

• คุณสามารถยุติการตั้งครรภ์ได้ การทำแท้งในสหรัฐอเมริกาเป็นเรื่องถูกกฎหมายในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสที่สองของคุณในรัฐส่วนใหญ่แม้ว่าข้อ จำกัด จะแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ แพทย์คลินิกทำแท้งและศูนย์วางแผนครอบครัวสามารถให้บริการทำแท้งได้อย่างปลอดภัย
• คุณสามารถเลี้ยงดูทารกเพื่อรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมได้ การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมสามารถทำได้ผ่านหน่วยงานรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมของรัฐหรือเอกชน นักสังคมสงเคราะห์หรือทนายความรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมสามารถช่วยคุณค้นหาหน่วยงานรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมที่มีชื่อเสียงหรือคุณสามารถค้นหาด้วยองค์กรเช่นสภาแห่งชาติเพื่อการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม
• คุณสามารถเก็บทารก งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการตั้งครรภ์ทั้งหมดในสหรัฐอเมริกานั้นไม่ได้ตั้งใจดังนั้นอย่ารู้สึกแย่หากคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ แต่แรก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่ดีไม่ได้หากนั่นคือสิ่งที่คุณตัดสินใจ

พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของคุณ

เมื่อพูดถึงขั้นตอนต่อไปจะไม่มีการตัดสินใจที่“ ถูกต้อง” คุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ

แม้ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นทรัพยากร พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนขั้นตอนต่อไปได้ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจตั้งครรภ์ต่อไปหรือไม่ก็ตาม

หากคุณตัดสินใจว่าต้องการทำแท้งและแพทย์ของคุณไม่ดำเนินการดังกล่าวพวกเขาอาจสามารถส่งต่อคุณไปยังคนที่ทำ

สหพันธ์การทำแท้งแห่งชาติยังสามารถช่วยคุณค้นหาผู้ให้บริการทำแท้งได้

หากคุณตัดสินใจว่าต้องการเก็บทารกไว้แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำในการวางแผนครอบครัวและให้คุณเริ่มต้นด้วยการฝากครรภ์ได้

จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับผลการทดสอบที่เป็นลบ

ทำการทดสอบอีกครั้งในสองสามวันหรือสัปดาห์ถัดไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำแบบทดสอบเร็วเกินไป

กำหนดเวลานัดหมาย

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถยืนยันผลลัพธ์ของคุณได้โดยทำการตรวจเลือด การตรวจเลือดสามารถตรวจพบเอชซีจีก่อนการตั้งครรภ์ได้มากกว่าการตรวจปัสสาวะ

ผู้ให้บริการของคุณสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุที่คุณไม่มีประจำเดือน

ทบทวนตัวเลือกการคุมกำเนิดของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับวิธีการคุมกำเนิดในปัจจุบันหากวิธีนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

ตัวอย่างเช่นหากจำได้ยากว่าต้องกินยาทุกวันคุณอาจโชคดีกว่ากับการใช้แพทช์ซึ่งจะเปลี่ยนทุกสัปดาห์

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฟองน้ำหรือตัวเลือก OTC อื่น ๆ การคุมกำเนิดตามใบสั่งแพทย์อาจจะเหมาะสมกว่า

หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

แม้ว่าคุณจะไม่ทำ มี หากต้องการพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการรายอื่นเพื่อรับการคุมกำเนิดแบบ OTC พวกเขาอาจเป็นทรัพยากรที่ล้ำค่า

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณพร้อมที่จะช่วยคุณค้นหาการคุมกำเนิดใบสั่งยาหรืออื่น ๆ ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

พวกเขาสามารถช่วยคุณเปลี่ยนและแนะนำคุณในขั้นตอนต่อไป

สิ่งที่คาดหวังในการก้าวไปข้างหน้า

ไม่มีวิธีปกติหรือถูกต้องที่จะรู้สึกหลังจากการตั้งครรภ์ตกใจ เป็นเรื่องดีที่จะรู้สึกกลัวเศร้าโล่งใจโกรธหรือทั้งหมดที่กล่าวมา

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเพียงจำไว้ว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้อง - และไม่มีใครควรทำให้คุณรู้สึกแย่ที่มีมัน

วิธีป้องกันความกลัวในอนาคต

มีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงความหวาดกลัวอื่น ๆ ในอนาคต

ให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง

ถุงยางอนามัยเป็นมากกว่าการลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) อีกด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ถุงยางอนามัยขนาดที่เหมาะสม

แม้ว่าถุงยางอนามัยด้านในที่สอดเข้าไปในช่องคลอดจะเป็นถุงยางอนามัยด้านนอกขนาดที่พอดีกับอวัยวะเพศ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น

การใช้ถุงยางอนามัยภายนอกที่ใหญ่หรือเล็กเกินไปอาจหลุดหรือแตกระหว่างมีเพศสัมพันธ์เพิ่มความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีใส่ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้อง

ด้านในถุงยางอนามัยสอดเข้าไปคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนและถุงยางอนามัยด้านนอกจะเลื่อนเหมือนถุงมือ

หากคุณต้องการการทบทวนโปรดดูคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับแต่ละประเภท

อย่าใช้ถุงยางอนามัยหากบรรจุภัณฑ์สึกหรอหรือชำรุดหรือเลยวันหมดอายุไปแล้ว

หากคุณไม่ต้องการใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ให้ใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่น

ตัวเลือกการคุมกำเนิดอื่น ๆ ได้แก่ :

• หมวกปากมดลูก
• กะบังลม
• ยารับประทาน
• แพทช์เฉพาะ
• วงแหวนช่องคลอด
• การฉีด

หากคุณไม่ต้องการมีบุตรเป็นเวลาสามปีขึ้นไปให้พิจารณาการปลูกถ่ายหรือห่วงอนามัย

ห่วงอนามัยและการปลูกถ่ายเป็นสองรูปแบบของการคุมกำเนิดแบบย้อนกลับที่ออกฤทธิ์ยาว (LARC)

ซึ่งหมายความว่าเมื่อวาง LARC แล้วคุณจะได้รับการคุ้มครองจากการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องทำงานใด ๆ เพิ่มเติมในส่วนของคุณ

ห่วงอนามัยและการปลูกถ่ายมีประสิทธิภาพมากกว่า 99 เปอร์เซ็นต์ซึ่งแต่ละครั้งจะใช้เวลาหลายปีก่อนที่จะต้องเปลี่ยน

วิธีสนับสนุนเพื่อนคู่ชีวิตหรือคนที่คุณรัก

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนผู้ที่กำลังเผชิญกับความหวาดกลัวในการตั้งครรภ์:

• รับฟังข้อกังวลของพวกเขา. ฟังความกลัวและความรู้สึกของพวกเขา พยายามอย่าขัดจังหวะแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจหรือเห็นด้วยก็ตาม
• สงบสติอารมณ์ หากคุณตกใจคุณจะไม่ช่วยพวกเขาและคุณอาจปิดการสนทนา
• อนุญาตให้พวกเขาเป็นผู้นำการสนทนา แต่ให้ชัดเจนว่าคุณสนับสนุนพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจ ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจะเป็นอย่างไรพวกเขาคือคนที่จะได้รับผลกระทบโดยตรงมากที่สุดจากการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าขั้นตอนใดก็ตามที่พวกเขาตัดสินใจทำขึ้นอยู่กับพวกเขาและพวกเขาเพียงอย่างเดียว
• ช่วยพวกเขาซื้อและทำแบบทดสอบหากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการ. ถึงแม้จะไม่มีอะไรต้องอาย แต่บางคนก็รู้สึกว่าเป็นเรื่องน่าอายที่จะซื้อที่ตรวจการตั้งครรภ์เพียงอย่างเดียว เสนอที่จะไปหรือกับพวกเขา บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณสามารถอยู่ที่นั่นได้ในขณะที่ทำการทดสอบ
• ไปกับพวกเขาในการนัดหมายใด ๆ, หากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการ. อาจหมายถึงการไปพบแพทย์เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์หรือพบกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

บรรทัดล่างสุด

ความกลัวในการตั้งครรภ์สามารถรับมือได้มากมาย แต่พยายามจำไว้ว่าคุณจะไม่ติดขัด คุณมีทางเลือกเสมอและมีผู้คนและแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณตลอดกระบวนการนี้

Simone M.Scully เป็นนักเขียนที่รักการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิทยาศาสตร์ทุกอย่าง หา Simone กับเธอ เว็บไซต์, เฟสบุ๊คและ ทวิตเตอร์.