อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และการตั้งครรภ์ของคุณ

เนื้อหา

• อาการทั่วไปของ IBS
• ปัจจัยด้านอาหาร
• การควบคุม IBS ในระหว่างตั้งครรภ์
• การป้องกันอาการ IBS

การตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายและบางครั้งก็มีอาการหลายอย่าง หากคุณกำลังตั้งครรภ์และคุณมีอาการท้องร่วงบ่อยๆหรือท้องผูกจนทนไม่ได้คุณอาจมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) IBS เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ลำไส้ของคุณทำงานไม่ปกติ

อาการ IBS อาจแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าผู้หญิงที่มี IBS มีอาการแย่ลงหลังคลอด

IBS มีอาการหลากหลายและอาจได้รับผลกระทบจากความไวต่ออาหารบางชนิด หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรเพิ่มความระมัดระวังในการรักษา IBS เนื่องจากอาจมีผลกระทบต่อทารกของคุณ ไม่ว่าคุณจะมี IBS อยู่แล้วหรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อควบคุมอาการได้ตั้งแต่ตอนนี้และนานหลังจากที่ลูกของคุณเกิด

อาการทั่วไปของ IBS

อาการของ IBS อาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนอาจไวต่อเส้นใยมากกว่าในขณะที่บางคนอาจมีปฏิกิริยารุนแรงกับอาหารที่มีไขมันสูง

อาการ IBS ทั่วไป ได้แก่ :

• ท้องเสียบ่อย
• ท้องผูก
• อาการปวดท้อง
• ตะคริว
• ท้องอืด

การระบุ IBS ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากอาการบางอย่างคล้ายกับการร้องเรียนการตั้งครรภ์ทั่วไปตัวอย่างเช่นอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติมาก ประมาณหนึ่งในสามของหญิงตั้งครรภ์กล่าวว่าพวกเขามีอาการท้องผูกในช่วงไตรมาสสุดท้าย

คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกมากขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ต่อไป นี่เป็นเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่ลำไส้ของคุณ แพทย์หลายคนแนะนำให้ทานวิตามินก่อนคลอดพร้อมเสริมใยอาหารเพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆเคลื่อนตัวไปได้

ท้องอืดเป็นอีกหนึ่งอาการการตั้งครรภ์ที่มักถูกมองข้ามในสตรีที่มี IBS เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องมีของเหลวจำนวนมากเพื่อช่วยสนับสนุนทารกที่กำลังเติบโต อาการท้องอืดมากเกินไปในบริเวณช่องท้องอาจระบุได้ยากว่าเป็นอาการของ IBS

ปัจจัยด้านอาหาร

ในฐานะแม่ในอนาคตคุณต้องทำทุกขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยที่กำลังเติบโตมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ ซึ่งอาจรวมถึงการทานวิตามินก่อนคลอดและการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงปริมาณเส้นใยที่เพิ่มขึ้น วิธีนี้จะช่วย จำกัด ปริมาณอาการท้องร่วงที่คุณพบ

คุณควรปรึกษาเรื่องปริมาณวิตามินกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณควรระวังอาการให้ยาเกินขนาดสำหรับวิตามินที่คุณกำลังรับประทาน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการของคุณในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากแพทย์ของคุณได้ขจัดความเป็นพิษทางโภชนาการด้วยการตรวจเลือดและการประเมินอาหาร IBS อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณ

การควบคุม IBS ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการ IBS อาจแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์และอาจควบคุมได้ยาก สาเหตุเฉพาะที่ทำให้อาการแย่ลงอาจรวมถึง:

• ความเครียดเพิ่มขึ้น
• เพิ่มความวิตกกังวล
• ฮอร์โมน
• ลูกน้อยของคุณกดดันผนังลำไส้ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา IBS ในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกิน เพิ่มอาหารโฮลเกรนให้มากขึ้นในอาหารของคุณหากคุณมีอาการท้องผูก คุณควรติดตามด้วยว่าคุณทานอาหารอะไร หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องร่วง อาหารกระตุ้นทั่วไป ได้แก่ :

• ถั่ว
• บร็อคโคลี
• กะหล่ำปลี
• กะหล่ำ

หลายคนที่มี IBS โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งครรภ์จะได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงการบริโภค:

• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีนซึ่งสามารถพบได้ในกาแฟโซดาและชา
• อาหารทอด
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง

การป้องกันอาการ IBS

IBS เป็นเรื่องยากที่จะระบุในระหว่างตั้งครรภ์และยากที่จะควบคุม ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และสมุนไพรที่มักใช้สำหรับอาการ IBS อาจไม่ปลอดภัยที่จะใช้เมื่อคุณตั้งครรภ์

คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารที่ป้องกันอาการ IBS การวางแผนการรับประทานอาหารสามารถลดความวิตกกังวลได้ซึ่งจะช่วยให้อาการน้อยลงได้เช่นกัน การออกกำลังกายและดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ คุณไม่ควรทานยาหรืออาหารเสริมใด ๆ โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อน